こんにちは✨佑佳子です。

気がつけば、4月もあと少し…

4月は本をたくさん読んで過ごしておりました☺️
そして気がついたら4月がおしまいに近づいていて、ビックリ😆❣️笑
　
　
大好きなマリアージュ・フレールさんの紅茶のお勉強会に参加してまいりました。
　
銀座のティーサロンへ🫖
ドキドキしながらお邪魔して参りました❤️
　

 
すぐに満席になってしまう、マリアージュさんのお勉強会❣️パリジェンヌ気分になれる服を身に纏い、参加して参りました🥰
　

全てのお料理がお茶と共に調理されていて、それはそれは感動で胸いっぱいになりました。
　
紅茶の起源や品種などについても、驚きのエピソードと共に学んでまいりました❤️
　
私がマリアージュさんに興味を持ち始めたのは、ナチュラグラムのメンバーであるY.Oさんより頂いた、マリアージュのさわやかな青茶がきっかけでした。
　
わたしは日々皆さまに沢山のことを教えていただき、世の中の素敵なものたちに触れ合う機会を与えて頂いているのだと、改めて感じる日でした。
　
いつもいつも、ありがとうございます❤️
　
レッスンの中で、私の知っていることや学んでいることを皆さまにお伝えできるように、日々努めて参ります❣️おいしい紅茶が淹れられますように♪紅茶もゆっくり学んでいきたいと思います🥰
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう。
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは、由衣子です🍀気づけば夏みたいな陽気でびっくり。

我が家のコロナ騒動（?）も落ち着きまして、夫の誕生日をお祝いしてきました🥂
主役のリクエストで焼肉です。

月に一度、2人で美味しいもの食べて、日頃うっかり話そびれちゃうことを語り合うのが最近の我が家のブームです。

お互いの現在地と次の目的地を共有する時間。
いいよね👌

日々に追われることもあると思いますが、時には身近な人や好きなものに助けてもらいながら、ゆっくりする時間が持てると元気になりますよね😊

色んなことが揺れ動く季節、小さな幸せたくさん見つけながら過ごしましょう〜🍀

由衣子

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！
以前、スパイス大量購入の記事を書きましたが、
今でもスパイス料理、ハマってます🍛

最近のお気に入りは、ムング豆のカレー。

ひきわりのムング豆を使っているので、
浸水なしで、30分くらいで豆が煮えます◎

豆を煮ている間に玉ねぎとトマトとスパイスを炒めておけば、すぐにできちゃう、意外と時短カレー🍛

食物繊維も、タンパク質も摂れるので重宝してます🥰

もう4回くらい作って、ずいぶん極めました💪✨

これは来客があった時の夕食

○鶏とパクチーのナンプラー蒸し
○かぼちゃとえのきのサブジ
○クミンキャベツ
○茄子の煮浸し←これだけ和😦笑

クミンシードや、マスタードシードを使って料理しました。

我ながら、一口コンロの激狭キッチンで、
よく頑張りました😂

スパイスを加えると、香り高くなるので、
お店の味に近づきますよね💛

KAYA


こんにちは。
　
すっかり、4月は下旬となっていました😅✨

先日は急な代行となってしまいごめんなさい💦

先ほど久しぶりの土曜日クラスを終えて、
ほっこりしています☺️❣️☕️

話は変わって、
写真は唐揚げ定食。

大豆ミートで作った唐揚げです🙌🏻

でも、本当に味がしっかり付いていて
唐揚げでしたよ…😮驚き。
食文化も変わっていきますねぇ🍵

良い週末をお過ごしください🌹✨

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜も終わり、藤の花が綺麗に咲く季節に♫

以前お茶会のお手伝いをさせていただきました✨
去年までは大先輩方から日本伝統の物だから黒髪！と言われ、黒のウィッグをつけてのお手伝いでしたが、
今回はありのままで☺️

どんな髪の色でも
日本伝統を愛するのは変わらないし
真剣に取り組んでる
というのを私の取り組みから
認めていただきました❤️

立ち、座るが多い茶道、
もっと若い方に興味を持っていただき、
増えていくといいな。

ということで、週末は
スタジオでお待ちしています❤️❤️

こんにちは、愛子です。

先日実家に帰ってきました。

コロナ前までは頻繁に帰っていましたが
最近はぐんと減りました。

帰るたびに父と母は少し小さくなり
甥っ子と姪っ子はぐんと大きくなります。

過ぎていく時間を
めいっぱい味わっておかないとと思います。

写真を恥ずかしがる姪っ子一歳。
もう恥じらうのね笑

帰りには、必ずおにぎりを持たせてくれる母🍙

たくさん世界のご馳走を食べてるけど
やっぱりこれが世界一。
具だって米だって海苔だって普通です。
だけど母の味に勝つものはないです。

おにぎりをめいっぱい味わって東京に戻った私です☺️

皆さんこんにちは♪
私は主に中目黒店、高円寺店、経堂店、三軒茶屋店でヨガレッスンを担当しています実穂乃です😌

今週もご参加ありがとうございます🧘✨
いつもレッスン後の身体の変化や呼吸の変化をお話しして下さりとても嬉しいです😆

日々どんな内容のクラスにしようか、目的に合わせてどの筋肉をアプローチしようかと考えるのが楽しいです♪🌸

寝る前は読書をすることが多くクスッと笑った文をご紹介🌊🌊

“自分以外になぜかなれないこの世界”

なんだか忘れがちな言葉でもあるなぁと感じました♪

クラスでは皆様の個性を活かして身体や心を良い方向へ導きます🌈🌈
本日は夜の高円寺クラス！よろしくお願いいたします😌
実穂乃

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗

みなとみらいの夜景✨
高いところ×夜景が大好きなのですが
なかなか夜景を眺めに高いところに登る！って機会少ないですよね😂
久々に見た夜景はとっても綺麗で癒されました〜🥺❤️
ため息が出ます、、🥺❤️
ずーっと見ていられる✨
綺麗なものを見て、ちゃんと心が動くって幸せな事ですよね✨

オススメスポットあれば是非教えてください☺️！！

　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです☘️

春が大好き！だけど、
不安定な気候や寒暖差に、
身体にとっては、ちょっとくたびれる季節だとも感じています。

私もここ数日の寒暖差で、身体がお疲れモード。

消化力は落ちてるし。毎日眠いです😪

気づかないところで
『身体』は季節の変化に対応しようと、
頑張ってくれているんだな、と実感しています。

そんな中、『心』の方では、
新年度の新しい環境に慣れなきゃいけなかったり、
やってみたいことがあれこれ目についたり、
春の風に背中を押されて衝動的になったり、
芽吹く様子にちょっとプレッシャーを感じたり…

心身ともに忙しい。

ときには虚栄を張りながら、エンジン全開で4月を駆け抜け、
5月にダウン(五月病…)。

なんてことにならないように、

良い季節だけど、
「ちょっとしんどい季節だよね。」
ということも理解しながら、
積極的に身体を労ったり、
内向的な時間を大切に過ごしたい今日この頃です。

🌸🌸🌸

心の昂る春に
小さな事にイライラしたり、
クヨクヨしている自分に気付いたら、
加速しすぎた思考のペースを落とそう。

凝視していた視線を緩め、
ミクロからマクロの視点に切り替えて、

抽象度を上げて本来の目的に立ち帰れば、
囚われていた事をすんなり受け入れられたり、
楽に手放すことができます。

4月後半は、等身大で在るということをテーマに
心を込めてヨガのレッスンをさせていただきます。

on the mat / off the mat
Be YOGA 💛

Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆さん、おはようございます☺️

また寒い日が増えましたね、、、😭
皆さん風邪引かぬようにpilates呼吸で心身を活性化して免疫あげましょー！！

さて、私がお世話になっているスタジオの一つ麹町にあるスタジオに先週レッスンしに行った際に新しいスタッフが働いていました😌

ロボット君🤖！！

入り口直ぐに居たのでビックリしましたが、
元気な声で挨拶をしてくれたのでとても好感が持てた子でした！！笑

時代の流れが早い！！
私はITリテラシー低いので、、、笑
ロボット君にビックリ！笑
どう扱うのか、、、
これからもっともっとIT、そしてAIと共存しながら生きていくんですね☺️

AIに仕事を取られないように人間だからこそ出来るコミニケーションを大事にレッスンをしていきたいなと実感。笑

今週もレッスンお待ちしております☆☆☆

RUMI