おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です

最近”めぐりのよい身体”を
意識して生活しています。

何事もため込まず循環させること。
良いものをたくさん取り入れて
不要なものは体外へ。

その循環を作る一つとして
朝は白湯を飲むことにしました。

朝の白湯は本当に美味しい…
身体が欲していたんだなぁと感じます。
白湯を飲むと手先までぽかぽか
乾燥していた喉も潤います。

みなさまも白湯生活スタートしませんか？🌱

またレッスンでお待ちしております♪

千尋

ピラティスインストラクターの美波です！

ふくろうを見に行ってきました💕
写真は超でかいミミズクです。

わたしの飼いたいペットランキングは
1位　ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)
2位　シベリアンハスキー、ゴールデンレトリバー
3位　猛禽類(ふくろう、ミミズクなど)

こんな感じです(笑)
トカゲモドキはこの前初めて触ることができて、
実際は映像と違く怖いかなと思ったけれど
めちゃめちゃ可愛くて本当に飼いたくなりました😭

ふくろうの触り心地はふんわり系です。
特にメンフクロウというのっぺり顔の子はふわっふわで羽毛を触っている感触でした❣️

鎌倉にありましたよ✨気になる方はぜひぜひ行ってみてください🦉

ナチュラグラムでの美波レッスンが残りわずかとなってきてしまいました…泣

毎回皆さんからの伝わる集中力が嬉しく、
身体が変わってきたなという反応も凄く嬉しいです。

ここまで皆さんから沢山学ばせてもらってきたんだなぁと思いながらしっかりと地に足をつけて頑張っていきたいと思います☺️

また楽しみにお待ちしています！❤︎

美波

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。

食生活に問題はないか？睡眠は足りているか？
適度な運動を取り入れているか？
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう？？
など…

私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの１つでもあるのですが！

ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓


そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。


部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。

今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜



ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫！


このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃‍♀️

良い午後を🙋‍♀️🌱

藤居香耶

ベリーダンス担当のMOMOです。
こんな時期ですがベリーダンスクラス元気いっぱいで土曜日Lessonしています。メンバーの皆様には感謝しかありません❣️
本当にありがとうございます😊❣️❤️

３月ベリーダンスはほとんどのイベントが中止か延期になりました。楽しみにしていたお友達のshowも無くなり、あっ自分のshowもキャンセルが多々。
大変な時期ですね。なのに土曜日はそう感じないくらいのパワーとエネルギーにスタジオは熱いです。
今、換気のため窓をあけてLessonしていますが熱い❤️すごく嬉しいです。

それと土曜日、三軒茶屋10:40からのはじめてのベリーダンスクラスのシャービーがきっと来週で終わります。3曲を1曲に編集して運動量の高い振付をはじめてのクラスでやってしまったのですがw皆さんついてきてくれて、もー終わりも近くなりました。
ありがとうございます😊

次の曲は何がいいかな？
リクエストがあればお待ちしてますね。

こんばんは🌆

土曜日は寒かったですね😮💦

中目黒のレッスンを終えて外に出たらみぞれが降っていました😳☃️

寒い夜にはシチューという事で、
アイリッシュカフェに行ってレモン&ジンジャー、野菜たっぷりの具沢山なシチューをいただきました😘

シチューにもジャガイモが沢山入っていたのにマッシュポテトも頼んでしまって、もはやジャガイモ祭り🥔🥳💓💓
温まりました🥰🥰

最近はウィルスの話題や、自粛ムードでめげそうですが…良く食べて、眠って、適度な運動もプラスして免疫を高めていきたいですね☺️🧘🏻‍♀️

おやすみなさい🌙💕

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡

まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️

レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫

YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw

YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

🐨Happy  Smile🐨

こんにちは、愛子です。

すっかり春らしくなって来ました。
先週からパークヨガを再開しました🌿

お日様に恵まれてポカポカの中ヨガを楽しむことができました。
室内にこもって縮こまっている体と心を解放できたかな😊

これから定期的に平日、週末行う予定なのでご興味あればお声がけくださいね♡

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！

先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥

それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶‍♀️

風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞

公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎

騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。

公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛

kaya 🌞 藤居香耶

ピラティスインストラクターの美波です☂️

UNIQLOのフリーマガジン！
買い物した際、店員の方が一緒に入れてくださいました。

下の服装が素敵だなと思ったので載せてみました💙

コーディネートのことはもちろん、
デニムへのこだわりやUTのコラボをするアーティストの方のコラムなどを読むことができます👀

Life Wearとあるように、国をまたいでUNIQLOの服が日常にすっと溶け込んでいけるんだなと思わせてくれるそんな一冊です。

写真がとにかく素敵でこれがフリーマガジンとは思えません！

旅行に行きたくなってしまうな…笑
実は海外に一回も行ったことがないんです。
今は怖くていけないですが、ゆくゆくは色んなところに行きたいなぁ❤︎

ナチュラグラムはいつも通りレッスンがあります！
本日も中目黒スタジオでお待ちしています❣️

美波でした👕

こんばんは、愛子です。

今日はとっても暖かい1日でしたね。
ニュースでは、今週末に開花するだろうと言っていました。

しかし！！
家の前の桜がもうすでに咲いてました🌸

毎年毎年桜に会えるのが本当に嬉しい。
春が来ましたね🌸