こんにちは😊由衣子です！

先週、濃厚接触者になってしまいまして…
1週間お休みをいただいておりました🙇‍♀️

急なお休みでご心配をおかけしました🙏

私は元気に過ごしておりました👌

今日から無事に復活です🙌

どうぞよろしくお願いいたします❤️

ででーん🍀

由衣子

こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫

暖かくなったり寒くなったりと
忙しい毎日ですね💦
さて、私は3回目のワクチンも終えました☺️
副反応よりも、病院、注射が苦手なので、、
打ち終えて椅子から立つときに
震えてバッグを落としてしまいましたwww

それが副反応かな？w

その後1回目の経験をいかしてw
解熱剤を飲み続けたので、熱はあがりませんでした。
ただ、左肩まわりのリンパのはりが
10日くらいあったかな？です☺️

ただ、母がアレルギー反応起こし倒れてしまったので、急遽先日の日曜日お休みを
いただきました。。
代行してくだった先生方ありがとうございます❤️

はやく
安全、安心して
笑顔で大声でお話したいですね❤️✨

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨

こちらお友達が飼っているフェレットくん❤️
家に遊びに連れて来てくれた時にフォームローラからひょっこり出てきたところです❤️
なんて可愛らしい、、😭❤️！

　
動物と触れ合うと癒し効果がすごいですよね✨
私もペット飼いたい！と本気で思ってしまいました🥺✨
ちなみに私はワンコ派です🐶❤️

寒暖差が激しいので、皆様体調崩さないように過ごしてくださいね☀️

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さんこんにちは🌞
とても気持ち良い天気！！

運動日和♪♪

さぁ、夏に向けて縦ラインのステキな腹筋を目指しませんか？？
と、言うより私のレッスンは夏に向けてのプログラムとして腹筋を常に意識しながらお腹との繋がりを出し体を色んな方向に動かしながら動いて行こうと思います。
お腹を常に使うことにより気付いたらステキな縦ラインの腹筋が！！☺️

pilatesの根本メソッドはリハビリ！！
怪我をしない為の体作り！
機能的な体を作る為にはお腹(パワーハウスへの意識)との繋がりは切っても切れない関係です！
そこを繋げながら動いていきます！
皆さんお待ちしております☺️

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

動くと汗ばむ季節がやってきました。

先日は、デトックスヨガのクラスにて
「熱」と訳される【タパス】
をテーマにレッスンさせていただきました。

負荷をかけた時に筋肉が作ってくれる熱、
その熱を呼吸で全身に巡らせる感覚。

その熱はタパスと呼ばれて、
内側の不純なものを燃やしてくれると言われています。
(身体的にも、精神的にも、です。)

金属を熱して純化させるのと同じだと説明される事もあります。

無理をしない、頑張りすぎない、も大切なことだけれど、

ある程度の負荷やエネルギーをかけなければ、
前に進めないこともあります。

とはいえ、頑張りすぎて心を消耗したり、
負荷をかけすぎて身体を痛めたくはない……😅

数年前、「ヨギーニ」というヨガ雑誌の中で

「ヨガの練習で、自分の中のエッジを探す」
という表現があって、
自分の中で すごくしっくりきたのを覚えています。

どのくらい負荷をかけてプラクティスをするのか。

楽ではないけど、苦しすぎない、
今日の自分の、「ギリギリ」を、「エッジ」を、
注意深く探る事で、

身体を痛めつける事なく、
強くしたり、可動域を広げたりすることができます。

それが自分と向き合うということにつながるんだと思います🥰

on the mat / off the mat

今日もしなやかにまいりましょう🌷

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは、愛子です。
すっかり暖かくなってきましたね。
いや、もはや暑くなってきたという方が正しいのかもしれない今日この頃ですが、、（笑）

暖かくなってきたら、外ヨガシーズンです！

パークヨガ、ビーチヨガ、屋上ヨガ、色んな外でヨガしている私。
今年はもうひとつ増えそうです🧘‍♀️❤️

レイクヨガ！
湖畔でヨガする予定です。　

夕陽が綺麗で有名な場所なので、サンセットヨガとかできたらいいなと思ってます。

日が長いのも束の間。
目一杯楽しみたいと思います🌞💛

皆さん、こんばんは☺️

至高のリゾート「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル＆スパリゾート」。完全会員制リゾートです。
4周年記念としてイリュージョンショーをしてきました。

そしてしっかり1泊してきました。
夢の様な時間。

ショー出来た事もそうですが、滅多に泊まる事の出来ないこのホテルに泊まるなんて☺️
ラグジュアリーな空間や、絶景、細部まで行き届いたホテルの方のアテンド。
本当に夢の様な時間でした。

明日は急遽、戸越銀座13:30からのレッスンも担当致します。
お待ちしております☺️

RUMI

皆さんこんにちは！
ヨガインストラクター実穂乃です🌳✨
先日は高円寺ヨガクラスありがとうございました🌸
皆様の身体をフワフワに♪夜はぐっすり眠れましたでしょう😌

そしてドーン！と知人アーティストの素敵な作品が新宿NEWoMan新南口エリアにて飾られています👸

“beautiful challenger”美しいき挑戦者たちへ…
まさに皆様のお顔が浮かびました♪
様々な環境、自分と向き合い、受け入れ、変化していく、挑戦する私たちはどんな姿であれ美しい✨！

“知恵の女神” と “自立の女神” との意味合いがありチャレンジする人々への後押しの様な作品だそうです♪

私も学びたい分野を深めながら日々皆様にお伝えできる環境があること、一人一人にお逢いできること、いつも本当にありがとうございます☺️

皆様にとってどんな時もご自身を好きでいれる愛ある日々を送れます様に😌💖

実穂乃

皆さん、こんにちは☺️

新年度に入りました。
新しい環境になった方もいらっしゃるのでは？？

私も新年度に入りダンスレッスンでは新たな環境に入ります。
3月には沢山の卒業してしまう子が居て送り出してあげる事が多く寂しさ半分応援する気持ち半分で複雑でしたが
今月は新生徒が沢山入ってくるのでとても楽しみです！

個人的には今年に新たな資格を取る準備をしております。
今月から勉強会や研修と資格取得に向けて学ぶ時間を増やし今年度は新たな挑戦を考えています☺️

皆さんは今年度挑戦しようとしている事はありますか？？

一緒に頑張りましょー✊
三峰神社⛩に行って来ました！
秩父のパワースポット！
お写真でパワーをお裾分け！

では、またレッスンで😍

RUMI

皆さんこんにちは！4月になりましたね♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌸

先日は急に気温が下がり、そんな中三軒茶屋店朝のヨガクラスにご参加いただいた皆様ありがとうございました😌✨

特に寒い日は、初めに背中をほぐしてから徐々に身体を動かしていきます♪
肩甲骨回りの筋肉がゴリゴリいう感覚から後にフワッと軽やかに動かしやすくしていきます！

自然と胸が広がり呼吸が入りやすくなるので是非違いを楽しんでみてくださいね🌈✨

本日は中目黒店にて夜ヨガです🌸
お身体冷やさず過ごしてくださいね☺️
実穂乃