こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です。
今日で3月がおわりますね。
いつもの生活の大切さを感じています。
そんななか去年から続けている
コーヒーの定期便が届きました。
お家でほっとコーヒーブレイク☕️
ほっとする時間を大切にしていきましょう🌱
千尋
最後の日
ピラティスインストラクターの美波です！
急なお知らせになり、驚かせてしまった方もいらっしゃる方もいたと思いますが今日でナチュラグラムをやめることになりました。
不安な日々が続き、不安定な状況の中私事で申し訳ありません🙇♀️
土日レッスン中止に伴い、
最後お会いできなくて悲しいです。
本当にお世話になりました！
次はもう一つステップアップして別の場所でトレーナーとして頑張っていきます⭐️
本当に大好きなナチュラグラムを辞めてしまうことが寂しいです。
ナチュラグラムは私がこの仕事をやっていてよかったと何回も思えた素晴らしいスタジオです😊
ナチュラグラムサイトからメッセージを沢山頂けて、本当に幸せでした😢💕
Instagramよかったらフォローしてください！
@mi_rk124
本日中目黒20:30-がラストレッスンになります！
マスクをつけ、換気しつつ行いたいと思うので
もし他に気になることがあればお気軽に仰ってください😊
中目黒スタジオでお待ちしています🙏
今まで本当にありがとうございました！
お世話になりました❣️
みなさんのことが大好きです！LOVE！
美波
おうち時間
こんばんは！
インストラクターの千尋です。
おうち時間
どのように過ごされていますか？
私はいつもマットを引いているのですが
お家で過ごす皆様、
ぜひリビングにマットを！
慣れない机で少し疲れたなぁと感じたら
マットの上で疲れをリリース！
ため込まないことが一番大切です🌸
今できる心地よい毎日を作っていきましょう🌱
千尋
マスクのこと😷
こんにちは😌
由衣子です。
不安なこと、悲しいことが起こっていますね。
今週から私たちもマスクをしながらクラスをさせていただきますね😷
先日コーヒー屋さんにコーヒー豆を買いにいくと、手作りマスクが売っていました☘️
わたしはあまり器用じゃないので、こういうのとてもありがたい😌
あと、ベットシーツを新調したら、ガーゼのマスクがおまけでついてきました☘️
そろそろ使い捨てマスクがなくなりそうだったので、助けていただきました😌
自分にできることをしよう！それがどこかで誰かを助けることもあるのかもしれないなぁ、と改めて感じる出来事でした🙏
由衣子
Instagram → yuiko.1124
お家ご飯
こんばんは🌙
お家大好き、茶山真衣です🙋♀️
でもお家にいるのと、
いないといけないのとでは、
気分が違いますよね💦
出来るだけ楽しく過ごすために
お料理は得意じゃないけど
調味料や素材を選んで
好きな物を作って
お家でしっかり座って食べると
心が整う👩🍳気がする。
最近は春が嬉しくて
春キャベツや新玉ねぎ、新じゃがなどが多め🌸
でも誰かが私のために作ってくれたご飯は
もっと好き。
外食も好き。
お出かけはやめて
しばらく踏ん張り時ですね💪
皆さんのご機嫌の元は何ですか？
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→maichayama
ご機嫌を作ろう❤️
こんにちは❄️
雪の日曜日いかがお過ごしですか？
茶山真衣です🙋♀️
ご機嫌を作ろう🌱について
今月はBlogを載せてみようかと思います✨
ウイルスや花粉、お天気や人付き合いなど
自分の周りで起こる事を
完全にコントロールするのは難しいし
何も感じる事のない人生なんて
つまらなそう
楽しくなる事や嬉しい事を見つけて
ヨガして
好きな人たちと
できるだけ笑って過ごしたいと思っています✨
ご機嫌は
出来るだけ自分で良くしたい💪
免疫力を高めるためにも❤️
まず第一段は
冷蔵庫で1週間ほど忘れてしまっていた菜の花を水に浸けてみたら
もう2週間以上も可愛い花を見せてくれて
生命力にびっくり🌼
黄色いお花って春を感じますね✨
今日は極寒だけど。
それではまたー！
今日は夜にもBlog載せたいな😊
できれば…
真衣
Instagram→ maichayama
おうち時間を楽しもう☕
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomi です
今週は外出自粛要請により、土日のクラスはお休みになりましたね💦
せっかく予約をしてくださっていたのに来れなかった皆さま、申し訳ありません🙇
こんな時だからこそ、
ふだん出来なかったクローゼットの生理や部屋の片付け、お掃除など、お家を快適に過ごせるために整えるのもいいかと思います✨
また、この機に自分とじっくり向き合うのもいいですね😌
私もこれからの将来に向けて、お家からでも出来る事をせっせと行動にうつして行こうと思います❣
時間は有効に使いたいですね😌
さて、今日は雪が降って寒い日になりました☃
皆さま暖かくしてお過ごしくださいませ✨
Nozomi
動画のせました😊
たびたびの投稿になります😅
由衣子です！
今日のセルフプラクティスの動画をInstagramにアップしました😌
編集などできていなくて、ただ私が練習してるだけなので分かりにくいかと思うのですが、普段お会いしている皆さんになら伝わるかな？と思い載せてみました🙏
おうちでの練習の参考になれば、ぜひ試してみてください☘️
分からないところなどはコメントやメッセージくださいね😊
お会いしたことない方も遠慮なくフォローしてくださいませ〜。
【 Instagram account → yuiko.1124 】
由衣子
Stay at home 🏡
こんにちは。
朝起きたら、雪景色になっていて驚きました☃️
昨日はお家に篭ってお掃除や整理整頓、作り置き料理を沢山作りました🥘🥄
このラグーソースは2時間ほどコトコト煮込ん
で、いつもより滑らかで優しい味になりました☺️🍅
最近は料理研究家のパンツェッタ喜久子さん(ジローラモの奥様🇮🇹)のレシピがお気に入りで色々と試しに作っています🥦
※実は私、ジローラモはずっとイタリアンの料理人かと思っていたのですが….料理人は奥様の方だったのを知ってプチびっくり😅
まずはパスタでいただいて、後は小分けにして冷凍庫へ〜👩🏻🍳
グラタンやオムレツに入れる予定です🐾
皆さま、どんなおうち時間を過ごされましたか？😊
寒い日になりそうなので、ご自愛下さいね🥰💕
おうち時間☘️
こんにちは🌻
由衣子です。
この週末はナチュラグラムのレッスンもお休みになりました🙂
皆さんにお会いしたかったけれど、仕方ないですね😭
今できること、今だからできることに目を向けて、気持ちをできるだけホカホカにしながら過ごしたいですね💓
普段おうちで体を動かすのが難しい！と思っている方はこれを機にぜひ挑戦してみてください😊
お世話になっているNikeさんから素敵なギフトが届きました🥰
さっそく着用して、わたしもこれからおうちヨガをしようと思います🍀
Instagram
↓
yuiko.1124
由衣子