こんにちは😃
だんだん秋らしく過ごしやすくなりましたね！✨
大好きな秋がまたすぐ終わってしまうと思うと寂しいです😂
先日、私の誕生日の日にオープンしたw
三軒茶屋の「新SUN」へ😂♥️
ずっーと気にはなっていたのですが….行列で品切れていたり、やっとレッスン終わりの空いている時間にいけました😊
キャロットタワーの真裏にできたフルーツサンド屋さんです✨
九州では行列の絶えない人気店だとか….
東京初上陸みたいです♥️
クリームも甘すぎず、フルーツもぎっしり美味しかったですよ😋
9月もあと少し❣️
私の今月のレッスンは明日の経堂で9月はラストです🥰ご一緒できる方気持ちよーく動いていきましょう✨
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
こんばんは！由衣子です😊
一気に秋めいてきましたね🍃
先日カレー同盟を組んでいる友人に連れていってもらったカレー屋さんが最高でした👏
四ツ谷にあるバンダラランカ！
スリランカのカレーです🥰
スパイシーで美味しい！
そして店員さんがステキ❤️
イチオシです🤗
また必ず行きたいお店になりました！
スパイス好きの方はぜひお試しください😌
由衣子
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
少しずつ肌寒くなってきましたね☺️
最近知り合いの方から
アニメ化されてるよと
お写真をいただいたジョジョの奇妙な冒険
のポスター✨
ぁぁ！！w
ほんとだ👱🏻❤️
もしかしたらアニメの実写版が
私なのかもしれませんね👱🏻💕
こんにちは🌞佑佳子です
先日は、下北沢reloadにあるステーショナリー専門のお店に立ち寄り、一足早めに2022年の手帳を入手しました📖✨
いつも可能な限り小さなカバンで、身軽に過ごしたいと思っていることもあり、小さいタイプを選びました。
今週の木曜は、約一年間通わせていただいていたヨガの学校の最終日、卒業式です。
卒業後は課題提出という大きな試練が待っていますが、笑
時間に余裕が生まれるため、少しゆったりと過ごして、学校から受け取った知識をまとめつつ、楽しくわかりやすく、また今までと違った方法でも発信することができますように、じっくりと準備を進めて参りたいと思います🥰
この手帳に、楽しいことがたくさん記すことができますように🙏🏻❤️
写真は、下北沢のラテ専門店。
外のお席が空いているときには、
ひとりボーッと、ホッと一息☺️
心地よい時間を過ごさせていただいてます☕️
また、お会いしましょう🍮🍁✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは、佑佳子です。
更新が久しぶりになってしまいました…
最近は家に引きこもっていることが多く、
自炊に自炊に自炊🤗❣️のような生活ですが、
ついにスキンケアまで、手をかけて調合するようになりました…笑
写真のクレイパックはクレイパックの王道、
「グリーンイライト」✨✨
アロマフランスさんの製品で、ヨーロッパでは医療目的に使用をされることがあるほど、パワフルなものなのだそうです。
効果は老廃物の吸収と不純物の排泄、怪我の治癒を早めることを助けてくれたり、むくみ対策にも◎なのだそうです。
顔〜デコルテ、肩こりが気になる日は肩にたっぷり乗せてみたり、入浴前に部屋の中で何かの儀式のように🔮クレイを身体に乗せて楽しんでおります。笑
ちなみにこちらのクレイはチューブタイプと粉状のものの両方があり、粉を用いる場合には、アロマウォーターと粉を一つの容器に入れたら、しばらくかき混ぜることなく15分ほどそ〜っと見守り🥰待つことで、プルプルなクレイパックが出来上がります。(実際は見守るのではなく、ただ放置しているだけです😂)
夏の疲れを秋に持ち込むことなく、きちんと手放し、
秋の味覚を楽しむ準備を着々と進めております🍠✨笑
夏のお肌の紫外線疲れが気になる方にも、とてもおすすめです。
わたしはいつも、biopleさんにて購入させていただいてます❣️
それではまた、お会いしましょう🍮🌰❤️
Namaste,
佑佳子
軽やかな風が吹く心地の良い日がつづいていますね🍁私は毎日、自転車に乗ってあちこち走り回りながら過ごしているのですが、
不思議なことにどんなハードスケジュールでも
疲れを感じることなく こなせているのは、
過ごしやすい気温と、季節の風の力のおかげだと思っています😉
私たちが環境から受ける影響って、大きいんだなと実感します◎
秋の風にのせて、
普段は億劫に感じることさえ、足取りが軽くなりますよね✨
そんな今年は、なんの秋にしようかな？
旅行に行きたい気分ですが、今は難しいので…
よく学び、よく食べ、よく動く秋にしたいと思います🍇
(今年も、もう柿が美味しいですよ！)
kaya🍇藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
9月も終盤に差し掛かり、今年あと2ヶ月🍁
天気の良い日は、しっかり太陽の光を浴びて！
疲れたりやる気が起きない時は、木々がある自然と触れ合い！
楽しいな♪ 落ち着くな〜っていう時間をどんどん増やしてあげてください。
「自分がどうしたいのか」見えてきます。
たとえ不安があろうとも、あなたの中に少しのワクワク感があるのであれば興味があるということ。
素直に行動すると新しい風が追い風になって、あなたをサポートしてくれます。
『今までと違う“風”が後押ししてくれる』HITUKI YOGA
今日も素敵な一日をお過ごしください☺️✨
愛💗感謝🌏Hiromi
おはようございます☀RIEです☀️
だいぶ肌寒くなってきましたね〜🍁
実は今更なんですが、、、
オンライン用のライトを購入しました✨
まだまだ色んな場面でオンラインを使う事は多く、
なんか暗く映るんだよなー💦と、思っていたのですがそのままにしてて、、、😅
やっと購入❤️
丸いやつなので、近付くと目の中にリングみたいに光るアレです（笑）‼️
別に、目の中にリングの光を入れない訳じゃなく💦
ただ明るくしたかっただけなんですが、、
早速新しいもの好きのうちの猫ちゃんは、近づいて遊んでました😆
バッチリ👌お目目の中にリングがありますね😂
RIE
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
昨日は祝日にも関わらずたくさんのご参加ありがとうございました😻
真夏に戻ったかのようか暑さでしたね💦
そして三茶から下北沢へ向かう方法を色々教えてくださってありがとうございます😂❤️
バスに乗ろうとしたら、、もう歩行者天国の時間だったので、🚞で向かいました♫
涼しくなったらぜひ歩いてみたいです🐈⬛
今年は毎月新しいことをすると決めていて
今月は初めて大きな観葉植物と
まさかの石の鉢をゲットしました😂
石とは思わず、、見た目が可愛かったので
これ！と思い
帰りに持ったら、、
持てませんでした😂
お水をあげるタイミングはイマイチわかりませんが、、猫のように可愛がっています❤️
それでは9月ラストスパート
楽しんでいきましょう✨
皆さんこんにちは🌞
夏再来かな？と思うくらいの気温！
気持ち良いくらい洗濯物が乾きます！
今月も後残り1週間。
日が出ている時間も少なくなる秋、冬になりますが
午前中は起床直ぐよりお昼前くらいの時間に運動すると良いですよ！
メリットは交感神経がスムーズに働くようになるのでダイエット向きな時間。
夜の時間はしっかり体を動かしてスッキリ！も良いです。
ただ、就寝前は体を伸ばしたりほぐすようなストレッチがより多く入っている運動が私はオススメです☺️
秋の夜長を楽しみながら、グッスリと眠りたいですよね☺️‼︎
写真は久々に撮った宣材写真です🤩
様々なスタジオでダンス、スッテプ運動、pilatesのレッスンを担当しております。
ステップクラスは有酸素運動の中でも特に人気でして、新しくオープンしたばかりのスタジオでやっています！
良かったらインスタ見てみて下さい♪
インスタアカント
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＠rumi.korumi
RUMI