皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIEです✨
今年も残りわずか。。。
いかがお過ごしでしょうか😊？
先日の満月🌕
皆さん見てみましたか？！
ちょっと雲にかかってしまいましたが、すんごい光を放っていたんですよ‼️‼️
私は満月、新月とか、夏至とか冬至とか、結構気にするタイプです😳
節目とまではいかないけど、一旦今までのことを振り返ったり、次はどうしようかなぁー？とか、考える時間をとったりします。
毎日慌ただしいので、、あえて時間を取らないと振り返る時間って中々無かったりしますよね😅
特に冬至は来年に向けて、断捨離や来年の目標を立てたりの大きな節目的に感じます😌
皆さんはどのような来年にしたいですか😁？
妄想はタダです（笑）
色々夢は妄想を膨らませてみるのもアリですよ❤️
では、また😌
こんばんは🌙
夜の寒さにめげそうで、湯たんぽを買ってしまいました🙈💕
ネットで購入したのですが、今は充電式？とか色々な種類があるのですね！
私は昔ながらのお湯を入れて保温タイプのモノを選びました 笑
ドイツの湯たんぽメーカー”Fashy”のもの🇩🇪
さっそく今晩から使ってみます🙆🏻♀️💕
おやすみなさい〜☺️💕
あっという間にバタバタと過ごしていたら、12月も残り2週間と驚いているMaNaです😅
寒くなってきましたが体調崩されていませんか？
今日もクラスにご参加下さりありがとうございます❤️
年末年始の為にも沢山ピラティスをして整えましょうね✨
先日、人生初の美容針をしてきました☺️
ナチュラグラム会員さまでもあり、お世話になっている同い年のNさん💕の元へ😁
ありがとうございました🥺🙏🏻
前撮りのためにリフトアップとネイルもチェンジしてきました😆
針は痛いかな？と思いましたが全然そんなことなく、終わった後にはとてもすっきり😌💕オススメです！✨
また来年の挙式前にやりたいと思います😁
また今週もスタジオでお待ちしております✨❤️
MaNa
皆さま、こんにちは！！
本日は、一段と寒い朝でしたね❄️
ご参加下さいました皆様、ありがとうございました♪
身体がギシギシなりやすい季節、内側からポカポカしていきたいものですね♨️
年内、日曜日はあと一回☆
水) 木) は あと2回ずつ☆
快適なお身体と笑顔で、締めくくれますように😊🌿
スタジオでお待ちしております！
お写真は。
温ま〜るアイテムをいただきまして、
最近愛用していますイオンドクターの足首ウォーマー。
じんわりあたたかです☺️
手首、足首、首！！
“首”と付くところを、温めてあげると、やはりずいぶん違い冷えづらいですね🍀
冬の寒さが堪えるかた、
全身すみずみまで動かし巡りを良くしてあげると同時に、 3点保温もお試しください( ◠‿◠ )☆
日曜日、お休みのかたもお仕事のかたも、一週間お疲れ様でした💫
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
木曜日の夜は下北沢でレッスンをさせて頂いています◎
一昨日、レッスンに向かう途中
駅前に新しくオープンしたシモキタフロント
という施設の一階に、
またおしゃれなカフェが出来てるな〜と思っていたら、
猿田彦珈琲でした◎
そのおしゃれな空間に吸い込まれるように入店してしまいました😊
とっても寒〜い夜だったので、
甘いラテが飲みたい…と思って、
「赤ぶどう風味の生キャラメルラテ」
というおしゃれなドリンクをオーダーしました🍇
赤ぶどうとキャラメルラテ？と、気になっていたら、
お店の方が小さなカップで味見をさせてくださり、
とっても美味しくて😭💕
ぶどうも、生キャラメルも、コーヒーもミルクも
絶妙なバランスで風味が生きていて、
たくさんの層ができたグラスケーキを食べているような感じ◎
思ったよりもコテコテに甘すぎることもなく、
スッキリ、美味しく頂けました💕
たくさんの種類のドリンクがあったので、
今度は早めに来て、
素敵な店内でのんびり過ごしてみたいなあ、と思います！
お店の方もとても明るく優しくて、
帰りにはわざわざお店のドアを開けて
外まで「お気をつけて」と見送ってくださいました😭
寒い冬は甘いホットドリンクが嬉しいです😊💕
kaya☕️藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは✨🌈Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
満月を過ぎて、アクティブに何かをこなすというよりも焦らずゆったりと構え循環させたい時期🍀
特に、みぞおちのところにある「太陽神経叢」。
忘年会シーズンで中々思うようにコントロールが効かない、という方も多いはず。
食べ過ぎたときに、みぞおちの部分を吐く息でフーッと押すと胃が活性化して消化を促してくれます☝️ ぜひお試しください(^_−)−☆
逆転ポーズは内臓の働きを促し、正常な位置へと整えてくれます。
朝ヨガでもしっかりと身体を温めながら、ぜひチャレンジしてみてください👍
では、また明日お会いしましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは🌞佑佳子です
先日は体調を崩してしまい、レッスンが急におやすみとなってしまいご不便をおかけいたしました。
レッスンご参加の為にスケジュールを空けてくださっていた皆さま、本当にごめんなさい。
おかげさまで今は、これまでにないほど身体が軽くて快適です。時々熱を出すことは良いことと考える方たちがいらっしゃることに納得することができました。
2020年は厄年なので、これを機に身体としっかり向き合うことを大切にしたいと思います☺️
写真は🤳少し前に初めて行った、等々力渓谷🌿
東京にいることを忘れてしまいそうになるくらい自然に溢れた場所で、とても驚きました。
自然の色ってなんて美しいのだろう。
何度もそう思う時間でした。
それから寒い日のお抹茶とお汁粉は、最高でした☺️🍵
お散歩にも、ピクニックにも、若くはひとり黄昏るにも良い場所だと感じました😎
今度はおにぎりを携え🍙🍙
楽しみたいと思います🙏💕
今週もスタジオでお待ちしております。
Om shani,
佑佳子
ヨガインストラクターのKUMIKOです😌✨
乾燥が気になってきました…🙏
という事で最近オイルでマッサージを念入りにしてます☺️💕
お顔はもちろん、お腹や腰や脚など全身に塗っています🙈
疲れてる時はすぐにオイルが皮膚に浸透します…！
浸透したオイルは骨まで到達するみたいです！
結構多めにオイル塗って速攻吸収しました🤣（お肌にどれくらい浸透するかでその時の体調も分かります🤗）
お肌がしっとりしてオススメです😻
またレッスンでお待ちしています（＾∇＾）
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
12月12日☆双子座の満月がやって参りました。
私は眠気と食欲で葛藤しております( ﾟдﾟ)💦
今日は季節外れの暖かさですが、この太陽の光☀️を浴びながら、身体や脳内を活性化させて更に、夜の月のパワーを浴びながら「手放し」&「感謝」を込めて夢や目標に向かって願い事をするのも効果的な日です。
忘年会が多い時期なので、暴飲暴食だけはお気をつけ下さいね☝️
年が明ける前に、身体の老廃物を排出して心身共にデトックス効果を高めていきましょう✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは🐈
やっと東京もあちこちで紅葉シーズンになってきましたね🍁💕
昨日、月曜日の夜は経堂スタジオで”はじめてのヨガ”クラスを行っていました。
ブランケットやブロックも使いながらゆっくりと身体と呼吸に向き合っていくクラスです。
昨日は背中や腰周りの緊張を和らげていきました🧘♀️
夜クラスでは最後の屍のポーズを少し長めにとってたっぷりと余韻を感じてもらえるようにしています☺️🙏🏻💕
師走。
慌ただしく、また年末に向けて楽しみもいっぱいある季節🎅🏻🤤
今日も良い日をお過ごし下さい🥰💕