日曜日の気持ち良い朝！！
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

先日友人に誕生日会を開いてもらいましたー🎉
私の仲良い友人になんと同じ生年月日の子が居て、合同パーティーを開いていてもらいましたー😍
とても、楽しかったですよー！
最近は友人と外食では無く家の中で🥂だったので、久々の外食も楽しかったですねー🍽

さぁ、今日は10時半から高円寺スタジオでレッスンです。
ぜひ、お待ちしております😍

RUMI

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

今週は、ジニアというお花をお迎えしました。

和名で百日草。
暑い季節から寒い季節まで、長い期間花を咲かせるから、
このような名前がついたそうです。

似た色合いの、ユーカリと一緒に飾ってみました✨

同じジニアを3本購入したのですが、
花びらの数も、形も、大きさも
少しずつ違っていて不思議ですね。

選ぶのが楽しかったです。

東京は昨日から長い雨が降っています。
風も強く、お買い物に出るのが億劫なので、
今日は鯖缶とトマト缶を使ってサバカレーにしようと思います🥰
意外と美味しいんですよ◎

皆様も良い1日を

kaya 🌸　藤居香耶

こんにちは🌲
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さぁて、12月、今年もラストになりましたね。
最近は黒髪になり、ウェアが派手になりつつありますw

さてお知らせです。
日曜日高円寺クラスの担当が今年いっぱいになります🥺
でも土曜日はいつも通り高円寺にいますので、会いに来てください❤️

そして、明日朝、中目黒を担当いたします☃️
ぜひ会いに来てくださいね♫

寒くなったので、上着やレッグウォーマー など
お気に入りを準備してみてください❤️

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

師走の冬空☀️

朝晩の寒さが、肌に冷たく感じるようになりましたね💦

昨日は新月&皆既日食というパワフルな一日でした！
そのためか夜の眠気もまた、目を開けていられないほど😴

今日の朝ヨガはスッキリ動けて、デトックス効果もあったようです。
12月は高円寺スタジオの代行も多々入っておりますので、体を整えたい方やリラックスしたい方、一年の締めくくりにヨガをしたい方はぜひ！！
スタジオにいらしてくださいね✨

生活の中にある一瞬一瞬を大切に🌈

今日も素敵な一日をお過ごしください✨

愛💗感謝🌏Hiromi

皆さんこんばんは🌇
先週は木曜お休み頂きありがとうございました。

先週はLIVE出演をしておりました。
エンタメ界も少しずつ動き出しております☺️
必死に耐えてきたエンタメ界。
感染対策をしながら今回LIVEが出来て本当に感謝でした。

私はバックダンサーとして出演。
プレイヤーは2年前に引退しましたが、アーティストさんからの熱烈なオファーを頂き踊ってきました。
3時間のLIVE無事に終演。

本当に感謝でした。

さぁ、12月！！
また新たなショー出演も控えており、代講をお願いしている日もありますが今年もあと残り１ヶ月のレッスン気合いが入っております😍
お待ちしております！

RUMI

今日から12月のスタート🎄
MaNaです❗️

今朝のレッスンもありがとうございました🤣
年末年始に向けてたくさんがんばりましょうね✨

今年はツリー🎄は飾るのはやめて…😂
(来年またお引っ越しなので新居までは諦めましたw)

なのでおうちに新しくピラティスサンタ🎅🏻をお出迎えしました😂🤲🏻✨
色々なヨガのポーズのサンタさんが売っていて、その中にピラティスのエクササイズのサンタもいました😂
ロールオーバーとロッキング！👏🏻

とってもユニークでかわいくてお気に入りです🤣♥️

皆さまはツリー🎄飾られますか？
おうちクリスマスの準備をしながらわくわく12月を過ごしましょう🍗

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

 こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです🎄
11月もあっという間✨
いよいよあと1か月ですね⭐️
黒髪になり1か月。どうでしょう
皆さま慣れてきましたか？？w
先日、久々に父に会ったら
黒髪なので、スルーされw
最後に何で金髪じゃないんだ！と😂

そんな今日この頃ですw

それではまた12月もよろしくお願いします❤️
12/25クリスマスはスタジオでお待ちしています🎄❤️❤️❤️

こんばんは✨佑佳子です。

今朝は電車のドアが目の前で閉まりましたが、すぐさまホームの椅子に腰掛け、ポッケに忍ばせておいたYogi teaの茶葉を水筒になみなみに入れたお湯に浸して、朝からひとりで優雅にご機嫌に過ごしていました🤣🥰

先月末にお世話になった、アーユルヴェーダのセラピストMarikoさんから、身体の乾燥を改善することでむやみに素早く動き過ぎてしまうことをやめることができるよ！といったアドバイスをいただき、それを実践しているのですが、無駄にせかせかしなくなったことをこの一か月の中で実感しています。また、声のトーンや響き、出てくる言葉も随分と変わったことを感じます。
それから、セカセカしたような考えや行動が、身体の内側も外側も乾燥を加速させるのだな〜という感覚を知り得ることができました。
（写真の指先はやや乾燥気味ですけれどね。笑）

怒りっぽく、スーパーヒステリック、更にはせっかちな性格が少しはマシでいられるのは、ヨガとアーユルヴェーダの智慧のおかげだな〜なんてことをつくづく思う、今日この頃。

12月も学んでいることたちを
シェアすることができますことを楽しみに、
スタジオでお待ちしております。
　

いつも、ありがとうございます。
　
Om shanti🙏🏻
佑佳子

皆様、こんばんは〜⭐️あっという間に11月が終わってしまいますね😳

11月は私にとって、非常に濃厚な月となりました☺️
久々に出張で高知に行ったのですが、コロナの影響で何処かに食べに行くことは無く、自炊だったのですが、だからこそ、非常に暖かい食事になりました🍲

皆んなで、薪を燃やして鍋をしたり、マシュマロを焼いたり（笑）
野外なので、換気も抜群👍

心もお腹もあったまる時間でした💓

やっぱり、人の暖かさや、一緒に共有する時間って必要ですよね。

ご縁に感謝の11月でした🤗

それでは、12月もよろしくお願い致します⭐️

RIE

11月ラストのレッスン、本日もありがとうございました😊🤲🏻MaNaです✨

明日から12月だなんて…はやすぎる😳💦

11月は姪っ子の100日👶🏻💕だったり、ダンスの撮影📸だったり、引っ越し🏡だったりとくにバタバタと過ごした1ヶ月でした！

あっという間に今年が終わりそうですが、残り1ヶ月皆さまと一緒にピラティスをして年末年始に備えて身体作りをしたいと思います😇

今年は1回も会えていない実家のワンちゃん🐶たち😭💕はやくまた会えますように🥺🙏🏻

来月もよろしくお願いします😊

MaNa💛
Instagram: mana_pilates