こんにちは🎅

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今日はクリスマスイヴ🎄
いかがお過ごしですか？？

私は3年ぶりに昨夜両親とクリスマスを過ごすことができました♫

さて明日クリスマスは
下北沢、高円寺、三軒茶屋で
お待ちしています🪅

今年最後の土曜クラスです❤️
皆さま最後まで楽しんでいきましょう🤶

皆さんこんばんは🌙実穂乃です🌙
いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます♪✨

今朝はふと見上げた空と雲がなんだか素敵でつい深呼吸したくなるような空間でした☺️
身体に新鮮な空気が入ると身も心も軽くなる感じがしますよね☺️

皆様にとって心地よく居られる場所がありますように♪本日も夜ヨガよろしくお願いします💖

実穂乃

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。
母のお友達のガラスアクセサリーのアトリエで
製作体験をしてきました！

母と一緒に💛
まずはステンレスの針金で枠を作ります。

今回は定番の雫型に💧✨

お気に入りのガラスの色を決めて、
ガスバーナーで溶かして枠に流していきます。
私は透明感のある薄紫にしました◎
ガラスがとろ〜っと溶けていく様子が面白い…！

気泡の入れ方も教えていただき、
さわやかな仕上がりに✨

ピアスにして早速レッスンでもつけてました✨
陽の光に当たると上品に反射してとっても綺麗！

自分で作って、身につけられるって嬉しいです💎

kaya


いつもnaturagramをご利用いただきありがとうございます！

1月から中目黒店、高円寺店のレギュラーヨガレッスンを担当させていただく事となりした！実穂乃です☺️
どうぞよろしくお願い致します🕊🕊
10代でヨガに出逢い20歳からヨガインストラクターとしてお客様と”一緒に楽しむ”ヨガを伝えております☺️
どんな時も私が私らしく居られる空間でヨガを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

本日から12月末までは代行として中目黒店、戸越銀座店19:30〜担当致します♪

今年はどんな一年だったかなー？と振り返りながら身体で表現してみたり色々なお話が皆様とできたら嬉しいです🍃🌞
オススメのご飯屋さんなどシェアしましょう♪

実穂乃

皆様✨おはようございます☀RIEです🤗

毎日、寒いですねー😱😱
とにかく、寒いのが大の苦手なので、この季節は毎日寒い寒い言ってます😅

高円寺スタジオにお越しの方は、知ってる方も多いと思いますが、高円寺には台湾カステラのお店があって、私も大好きで良く買うのですが、先日😳‼️

一つ購入したら、ビールを一本貰いました😆‼️
キャンペーンをしていて、アンケートに一言答えただけなんですが、まさか一本貰えるとは😍😍

最近家では、猫たちがご飯をねだる時、必ず私の視界に入るように色んな場所に登ってきます😂

最近太ったかな？と思ったので、ご飯を少なめに与えていたらずっと催促してきます😂

どうしようかな。。😅

RIE

皆さんこんばんは☺️

今日の夜にイリュージョンショーに出演して参りました‼︎
やはり楽しいです！
興奮冷めやまず帰宅している道中でblogを書いております。

帰りに道に見た満月🌕も素敵😻
そして、寒い❄️🥶
今年は寒くなると聞いておりましたが、寒すぎます💦

今年も残りあと10日！！
29日ギリギリまでレッスンしておりますますので、
残り10日間は深い呼吸へ促すために胸郭を広げます！
中目黒、祐天寺、戸越銀座、高円寺スタジオで待ってます！

RUMI

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は、ふたご座の満月🌕です

満月は、いろんなものがふくらむ時、感情もふだんより大きく出やすくなります。 そして 女性は、骨盤がひらく時。 28日周期で骨盤を感じると、新月に向かってしまっていき、満月に向かってひらくのです。 骨盤がひらく＝生理になりやすい状態。

ところが 今はもうすぐ冬至。 １年周期で骨盤を感じると、夏至に向かってひらいていき、冬至に向かってしまっていく 冬至に向かって「しまる」骨盤が、満月にひらきたがっている～ という反対の動きが起き、ふだんから骨盤の動きがかたい人は ☆なんかイライラ ☆体調不良、、、 となってしまいます。 そうなるとつい、ネガティブ思考に偏りがちですよね。 

そんな日は気持ちよく身体を伸ばしたり、滞りを解消してあげて「ゆったり過ごそう」を意識してみてください✨

愛💗感謝🌏Hiromi☺️

街中はすっかりクリスマスモード🎅🏻✨
色んなところでツリー🎄をみかけますね😊

そろそろクリスマスの準備かな？🎁🍗
こんにちは😊MaNaです！

さて12月も半分終わり、今年も残すところあとわずか…皆さまとのレッスンも来週でラストになるクラスも🥺

今週の土曜日18日の下北沢と三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻‍♀️
ご迷惑をおかけし申し訳ありません💦

日曜日のクラスは全部ありますのでご一緒できる方はよろしくお願いします♥️

年末年始に向けて身体を整えていきましょう✨

MaNa💛
Instagram: mana_pilates

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

代々木八幡駅ちかくにあるオーガニックヴィーガンカフェに
ヨガ仲間とランチしてきました！

お友達がヴィーガンだったので、
私もヴィーガンメニューを注文✨

色鮮やかで美しい…！

引き続き気をつけつつ、
でも、気楽にお友達とご飯を食べに行けるようになって嬉しいです。

スイーツも🧡
乳製品不使用の、ガトーショコラとバニラアイスです。

ガトーショコラはドライイチジクの甘さがしっかりしていて、乳製品不使用とは思えないしっとり感。
アイスはほんのり豆乳の香りがしました。

元看護師の方がシェフをされているそう。

クリーンな食事をしたくなったら
またお友だちを誘ってランチしに行きたいと思います◎

kaya🥦
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

12月半ばに入り、少しずつ年の瀬独特の雰囲気が漂っています🍀

昨日ほんの少しみぞれが降って❄️寒い一日でしたが、運動習慣のある皆さんは体調管理万全でしょうか？

私が最近、『ゆず』『かりん』『レモン』『はちみつ』などをお湯で割ったものを飲むのが日課です🍵

美肌・疲労回復・免疫力の向上

むくみ予防・腸の蠕動運動を促す

上記の効能があってお腹に優しく、私の朝ごはんにもなってます😊笑

ただ単に好きって感じでもありますね✌️

寒さの本番に差し掛かっていますから、ご自愛ください
ね🍀

愛💗感謝🌏Hiromi😊