こんにちは🙆‍♀️

高円寺店のkumikoです☀️カフェからの更新です☕️

皆さんはいかがお過ごしですか？🧘‍♀️

不安な事もあるかと思いますが、わたしは充実しています😌✨

ヨガを通して出会えた方々に感謝です🙏❤️

先週の木曜日お休みを頂きましたが、、、

今週またみなさんにお会いできるのを楽しみにしています😉

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

戸越銀座に美味しいホットケーキのお店があると、
大好きな漫画家、おおがきなこさんのインスタで紹介されていたので、

戸越銀座スタジオでのレッスン終わりに
早速行ってきました🏃‍♀️！

戸越銀座駅から少し歩いたところにひっそりとあるカフェ、
「ペドラブランカ」。

並んでいる人もいたのですが、
予約をして行ったので、すぐに席に案内していただけました✨

手作りマヨネーズのサラダがおいしいと、
戸越銀座スタジオのメンバーさんからのお勧めもあったので、

ポテトサラダと、ホットケーキと、ドリンクの贅沢なセットを注文🍴

低温調理されたポテトサラダ
ジャガイモの香りがしっかりしていて、絶品でした！

ホットケーキは、ほっかほかで、湯気が立つほど…！
シロップはなく、バターのみで頂きます😊

ふわっふわで、
おばあちゃんがよく焼いてくれた、ホットケーキの香りがしました。
懐かしくて、優しい香り…

1人で全てペロリでした！

お近くの方は是非行ってみてほしいな〜😋

私が帰る頃にはかなり列ができていたので、
予約がおすすめかも！

ゆるゆるとグルテンフリーも意識はしていますが、ストレス溜めないように
食べたい衝動は我慢しすぎず、美味しくいただきます💕

コーヒーには紙に包まれた可愛いシュガーが😍

kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんばんは🌸

桜も咲いて、週末は春を感じる事ができましたね☺️💓

そして、見てください🤤✨！
この分厚いパンケーキ🥞！！！

(…..ホットケーキという呼び方の方がなんだかしっくりくるフォルム…🤭💕)

自家焙煎コーヒーのお店でいただきました🥄

ふわふわで美味しかったです💛💛

さて、食べた分だけヨガやエクササイズ頑張ろうと思います🙌🏻🙌🏻

またスタジオで💕🥰

こんにちは、佑佳子です
いつもブログをチェックしていただきありがとうございます❤️

一昨日から、固形物が少な目のお食事をして過ごしております。
理由は…
☑︎プチ断食の効果を狙って免疫力を高めること
☑︎オーストラリアに行けなかった悲しみを癒すため
そしてもう一つはコロナに負けない！と考え過ぎか🌀肩こりを感じ始めたのでデトックスが必要だなぁ〜と思い、久しぶりにトライしてみました。

プチ断食と言っても、写真のようなパフェもいただいている何ともゆるやかな挑戦です🤣
　
こちらのパフェは「抹茶スピルリナスムージーパフェ🍵」で、トップにはヴィーガンホイップとクコの実、カカオニプがまぶされている、もちろん砂糖は不使用のまさにヘルシージャンクなパフェなのです🍨

ご褒美パフェ、今朝いただきましたが最高でした❤️

自宅でも大量のお野菜をミキサーにかけて、スムージーをたっぷりいただいています🍹

現在3日目、肩こりはほぼ感じなくなり心は穏やか、余計なことを考えなくなり、とてもスッキリとした感覚
で過ごすことができています✨

2年ほど前、プチ断食が楽しくて何度もトライし、さらには少し学び行ったことがあるのですが、これからはさらに掘り下げて学びたいなぁ〜なんて風に思いました❤️
皆さまにも何らかのかたちで、プチ断食の心地よさをシェアできるように努めたいとも思っております🌈
 

⚠️プチ断食（ファスティング）には3日以上の準備と3日以上の回復食をいただく期間が必要ですので、自己流で突然始めたりされることは決しておすすめいたしません。
　

この三連休もお越しいただき、
ありがとうございます🌸
 
今週も手洗いうがいをがんばって、
楽しく過ごしていきましょう🙏✨
　
　
Namaste,
佑佳子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

春の風が何だか色んなもの吹き飛ばしてくれるような、ちょっと心地よさを感じます😊

新月に向けてデトックス力が高まる時期なので、今日は足🦵からしっかりケアをしたいところ💡

在宅で身体が凝り固まった部分、老廃物や滞り気味なリンパも流しましょう！

１日の終わりには、ゆっくりお風呂に入って身体を温めて筋肉をほぐしてあげてください。

心もほんわか🛁ストレスも解消されますよ♪

本日もお待ちしております(^_^*)

愛💗感謝🌏Hiromi

皆様、こんちには🌸RIEです！！
今日は、春分の日。
別名、宇宙元旦と呼ばれていて、今日から新しい一年がスタートすると言われています。

結構私も、星や月の流れを意識する人なので、今日の春分の日はワクワクしてました☀️

まぁ、気にする人、気にしない人がいるように、

私みたいに朝からソワソワする人や（笑）

この子みたいに。。👇

隠れて、お惣菜を食べようとして、頭からビニールが抜けなくて、ドキドキしてる子や（笑）

感じてる感情はそれぞれですね（笑）

この子はその後、ビニールは無事抜けましたが、私に怒られました（笑）

では皆様！素敵な三連休を💖

ぽっかぽかな春日和🌸な今日とっても気持ちがいいですね☺️

ばっさり15cmほど、髪を切り💇🏻‍♀️すっきり💕
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻

ブログ見ました〜とお祝いのお言葉をたくさんありがとうございます🙏🏻🥺💕とっても嬉しいです✨

まだまだ自粛モードが続きますが、レッスンにお越しくださりありがとうございます🥺
しっかりと気をつけながら、乗り切りましょうね❤️

マイマット、タオル等持参して頂いてOKです🤲🏻✨

最近は、スムージーを毎日飲んでいます🤲🏻
今日はいちご🍓と豆乳で☺️

今夜は雨☔️が降りそうですが、スタジオでお待ちしております😊

MaNa

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

桜も開花宣言されて暖かな今日は、一気に春へと近づいた感じですね🌸

明日の春分の日から、新たなスタートを切る！

「ハートで繋がる未来は、あなたが選ぶ☆」HITUKIYOGA

不安も恐れも跳ね除けて、本来のあなたの輝きを放ちましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

全世界的に、自身の身体の健康に関心が高まる今日この頃。

食生活に問題はないか？睡眠は足りているか？
適度な運動を取り入れているか？
私の基礎体温て、どのぐらいあるんだろう？？
など…

私は体温が高めで、
36.5〜37度くらい常にあります。
それは自慢できることの１つでもあるのですが！

ここのところ、体温は高いのに、手先足先は冷えやすく、
頭の方ばかりのぼせやすいことに気づきました。
熱が上に溜まるみたい。😓


そんな時は、
熱めの足湯で熱を下へ、下へ。
沸かしたお湯をちょこちょこ挿しながら♨️
のんびり過ごします。


部屋の真ん中でお湯に浸かるという非日常感もよいし、
ちょうど昨日、加湿器が壊れたので
お部屋の加湿効果と、
アロマオイルを垂らせば香りも楽しめます。

今日は午前中なのでシャキッとする香りで〜



ふぅぅ〜と、一息ついたところで、タオルを準備し忘れたことに気付いて、
「あ…しまった…」
ってなることもありますが…
今日は大丈夫！


このままぐでーんとしていたいところですが、
これから哲学のワークショップに行ってきます🏃‍♀️

良い午後を🙋‍♀️🌱

藤居香耶

皆さま、こんにちは＾＾

ヨガインストラクターのサラです！
前回のブログに続いて宮古島part2をお届けさせて頂きます🐠🏝

宮古島から伊良部島に渡り、島の人におすすめして頂いたビーチに。🏝
ここは天国じゃないかと
美しい海と空に感動が止まりません。。

この時、ビーチを歩いていたのですが
我慢できずに海にIN！！！！🐠笑

サラサラの白い砂
透き通る宮古ブルーの海

前回行った石垣島とはまた違う魅力がある宮古島🏝🕊💕
海も穏やかで人も暖かくて、優しい島です。

結果、こうなりました笑
全身で地球と繋がる瞬間🌏

自然の中に溶け込むと、心の中も優しくなにかがほどけていく感覚になりますよね。
たくさんの知恵や恩恵を私たち人に教えてくれる自然界。
自然の中で癒され、自分自身との対話も深まりました。

宮古島part3は海の中編です＾＾

見て頂きありがとうございます💗💗🙏

Sala🌸