こんにちは🌸
ピラティスインストラクターRyokoです♫
暖かくなったり寒くなったりと
忙しい毎日ですね💦
さて、私は3回目のワクチンも終えました☺️
副反応よりも、病院、注射が苦手なので、、
打ち終えて椅子から立つときに
震えてバッグを落としてしまいましたwww
それが副反応かな？w
その後1回目の経験をいかしてw
解熱剤を飲み続けたので、熱はあがりませんでした。
ただ、左肩まわりのリンパのはりが
10日くらいあったかな？です☺️
ただ、母がアレルギー反応起こし倒れてしまったので、急遽先日の日曜日お休みを
いただきました。。
代行してくだった先生方ありがとうございます❤️
はやく
安全、安心して
笑顔で大声でお話したいですね❤️✨
皆様、こんにちは🌸RIEです✨
先日もブログでお伝えしたと思いますが、今子猫の赤ちゃんを育てております❤️
我が家の猫は2匹ともオスだったので、初めての女の子です💕
まだ先住猫ちゃんと接触してはいけないみたいで、別の部屋に隔離中ですが、いつか3匹で仲良くなってくれるのが待ち遠しいです😆✨
なんだか猫だらけになってしまったな。。。（笑）
猫のお世話ばかりで、娘の世話が手抜きになる今日この頃です😂（笑）
では、また✨
みなさんこんにちは♪
高円寺でレッスンをしていますmiyuです😌✨
先週の週末から水曜日にかけて、夏か！？という程の暑さでしたが体調は皆さまお変わりないでしょうか？
電車やお店は冷房が入っているところも見受けられましたが、冷房は冷房でききすぎていて寒いので、
温度管理が整えられるようまだまだ服装には悩まされそうですね😂
先日表参道で話題のパン屋さんアマムダコタンに行ってみました☺️
いつ通りを歩いても2時間待ちほど人が朝から夕方まで並んでいて、、(かれこれ半年ぐらいはそんな景色です)
どんなものかなあと気になってはいたのですが、
先日通りがかると列がいつもより格段に少なくて、チャンスだと思い、はいってみました💛(15分程で入店できたのでラッキーでしたね🍀)
店内はこんな感じでしたよ☺️
今人気のマリトッツォから甘いパン惣菜パンまでとにかくオシャレで中に入っている具材もめずらしかったです！もの珍しくてつい沢山買ってしまったのですが、実はそんなにパンは普段食べないので、、、お客様にお裾分けを☺️💓幸せを共有できた日でした😌
もしお時間があれば立ち寄ってみてください🍞
今週もよろしくお願い致します♪♪
Instagram→ m_fit.n
いつぶり？今年初の夢の国へ先日のお休みの日に行ってきました🙋🏻♀️MaNaです💕
ちょうど春休みが終わったタイミングだったので、空いていてゆっくり楽しめました😊
ディズニーシーでおすすめのマゼランズ🍽というレストラン😋中に入るとディズニーにいるのを忘れちゃうくらい素敵な空間に美味しいコースのお料理🥰
行かれた際はぜひ、予約をして行ってみてください🤲🏻
明日からはまた雨☔️で気温も下がりそうなので、寒暖差に気をつけてレッスンでぽかぽか身体の内側から暖まっていきましょーう❣️
また週末にお待ちしております☺️
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
皆さんこんにちは🌞
とても気持ち良い天気！！
運動日和♪♪
さぁ、夏に向けて縦ラインのステキな腹筋を目指しませんか？？
と、言うより私のレッスンは夏に向けてのプログラムとして腹筋を常に意識しながらお腹との繋がりを出し体を色んな方向に動かしながら動いて行こうと思います。
お腹を常に使うことにより気付いたらステキな縦ラインの腹筋が！！☺️
pilatesの根本メソッドはリハビリ！！
怪我をしない為の体作り！
機能的な体を作る為にはお腹(パワーハウスへの意識)との繋がりは切っても切れない関係です！
そこを繋げながら動いていきます！
皆さんお待ちしております☺️
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
動くと汗ばむ季節がやってきました。
先日は、デトックスヨガのクラスにて
「熱」と訳される【タパス】
をテーマにレッスンさせていただきました。
負荷をかけた時に筋肉が作ってくれる熱、
その熱を呼吸で全身に巡らせる感覚。
その熱はタパスと呼ばれて、
内側の不純なものを燃やしてくれると言われています。
(身体的にも、精神的にも、です。)
金属を熱して純化させるのと同じだと説明される事もあります。
無理をしない、頑張りすぎない、も大切なことだけれど、
ある程度の負荷やエネルギーをかけなければ、
前に進めないこともあります。
とはいえ、頑張りすぎて心を消耗したり、
負荷をかけすぎて身体を痛めたくはない……😅
数年前、「ヨギーニ」というヨガ雑誌の中で
「ヨガの練習で、自分の中のエッジを探す」
という表現があって、
自分の中で すごくしっくりきたのを覚えています。
どのくらい負荷をかけてプラクティスをするのか。
楽ではないけど、苦しすぎない、
今日の自分の、「ギリギリ」を、「エッジ」を、
注意深く探る事で、
身体を痛めつける事なく、
強くしたり、可動域を広げたりすることができます。
それが自分と向き合うということにつながるんだと思います🥰
on the mat / off the mat
今日もしなやかにまいりましょう🌷
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♡さきです♡
最近暖かい日が続き気持ち良いですね✨
川沿いを自転車で通ったところ
葉桜が揺れて日差しが入り
川もキラキラしていて暖かい春を感じました🌿
そして菜の花をGETしたので
お昼も菜の花パスタで春を味わいました🎵🎵
菜の花と魚の豆乳クリームパスタです🌿💓
麺はトウモロコシ粉のグルテンフリーパスタ、
豆乳に味噌を隠し味として入れてます💓
旬のものを食べること大切ですよね☺︎
また、食べ物でも季節を感じられるというのも
楽しいです🎵
また今週も、楽しい日もそうでない日も
充実の1週間を😊😊😊
クラスでお待ちしてます💓
さき
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
この週末は、夏のように気温が上がり暖かいですね！
昨日は、朝8:00から新宿御苑でパークヨガを行いました✨まだ桜も少し残っています♪
都会にいながらも自然を身近に感じることが出来て、その中で体を動かすといつもと違う爽快感が味わえます✨
外でもスタジオでもヨガを楽しめる環境って、とてもありがたいことです☺️
太陽を浴びて☀️心も身体もポカポカ！
素敵な週末をお過ごしくださいね✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さん、こんばんは☺️
至高のリゾート「芦屋ベイコート倶楽部 ホテル＆スパリゾート」。完全会員制リゾートです。
4周年記念としてイリュージョンショーをしてきました。
そしてしっかり1泊してきました。
夢の様な時間。
ショー出来た事もそうですが、滅多に泊まる事の出来ないこのホテルに泊まるなんて☺️
ラグジュアリーな空間や、絶景、細部まで行き届いたホテルの方のアテンド。
本当に夢の様な時間でした。
明日は急遽、戸越銀座13:30からのレッスンも担当致します。
お待ちしております☺️
RUMI
みなさんこんにちは♪
高円寺でレッスンを担当していますmiyuです☺️🌼
4月が始まり、お子様が入学、新学期を迎えられる方も多いのではないでしょうか？
お仕事自体は4/1からだったと思いますが💦
新年度はメンバーが変わったり、場所が変わったりと環境に変化が起こることが多いですよね☺️
不安半分ワクワク半分かと思いますが、そんな初めの気持ちを忘れずこの年度も過ごしていきたいものです💛💛
私の今年度の目標はプライベートスタジオをオープンさせることです♪夏前までを目処に準備中で慌ただしく動いております！
不安ワクワク私も忘れず、日々を過ごしていきます✨
明日はレギュラーの高円寺スタジオに加え、朝は祐天寺スタジオにてヨガも担当致します♪
よろしくお願い致します(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
Instagram @m_fit.n