こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡
まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️
レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫
YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw
YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
🐨Happy Smile🐨
皆様、おはようございます☀
インストラクターのRIEです💖
今日はレッスン、お休みを頂いております🙇♀️💦
全然違う話ですが、昨日100円ショップに行きまして。。
皆さんはゆかりご飯の「ゆかり」って知ってますよね😳？
ゆかり
かおり
あかり
。。。。
菜めし ？！
そこは最後まで語尾を (り)でしめてほしかった。。。
と、ふと思った一日笑
皆様、今日も素敵な一日を💓
みなさまこんにちは
工藤奈美です☺️
今日はヘルシーそぼろをご紹介♡
ひき肉ではなく豆腐で作るそぼろです！
作り方は
水切りをした豆腐をフライパンで炒るだけ🍳！
お肉に比べてカロリーは低くく脂質も低いので
オススメです☺️
この豆腐そぼろを使って
カボチャのそぼろ煮を作りました♡
カボチャをレンチンして柔らかくする。
醤油大1、てん菜糖大1、水200cc、豆腐そぼろ1丁をフライパンで沸騰させ、
カボチャを入れて煮る。
水溶き片栗粉でとろみをつけて完成♡
簡単なのでみなさんも作ってみて下さい🤗
ブログにダイエットレシピ載せてます♡
https://diet-yoga.org/
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
世の中の暗いニュースが心をざわつかせますが、一日も早く状況が癒されるのを祈ります🤲
そして、ヨガが皆様にとっても癒しになれば嬉しく思います🧘♀️
スタジオでお会いできる方は、この空間を通してヒーリング効果を体感できるよう共有していきましょう✨
なかなかスタジオへ来られない方は、SNS（インスタ）でもヨガだけではなく私が感じたことや、心が元気になれるような一言をほぼ毎日更新しているので是非ご覧くださいませ(^_^*)
Instagram☆ hituki_yoga
あなたの心に愛と感謝を送ります💗
愛💗感謝🌏Hiromi
いつかのお昼ごはんです🍖
今日のレッスンもありがとうございました🧘♀️❤️
高円寺にて女性を磨く美bodyメイクヨガ😇今日のテーマは背中！でした😋
肩甲骨と背骨を動かす、胸を開いて全身を使う1時間でした✨
胸を開くと気持ちが明るく前向きになるような、元気になるような、、、、そんな感覚がちょこっとでも感じて頂けたらすごく嬉しいです☺️
姿勢と心の状態は連動しています🤔
ヨガを通して皆さんの毎日が少しでも健やかになりますように🙏✨
いつもありがとうございます😋💕
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞
日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！
先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥
それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶♀️
風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞
公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎
騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。
公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛
kaya 🌞 藤居香耶
遅くなりましたが3月もどうぞよろしくお願いします😌
まだまだ、結婚式の余韻に浸っているMaNaです😅笑
お色直しは、ラプンツェルをイメージしたディズニー公式のウェディングドレスを💐👰🏻✨
ブーケや髪飾りは、母親が作ってくれました😊
ウェディングケーキ🎂も大好きな苺🍓を贅沢に沢山のせてもらいました😂
ただ、一口も食べる事ができませんでしたがそれも今となってはいい思い出です😂
さて、今月も十分に手洗いうがい、換気をし気をつけながらスタジオでお待ちしております！
少しでも体調の優れない方はご無理なさらず、ゆっくりとお過ごしくださいませ😌
MaNa
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊
そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡
次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world
そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
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https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw
感想、ご意見、リクエストも待ってます♡
🛁Happy Smile🛁
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
明後日に満月を迎える今、心も身体もほぐれやすく積極性が増すと言われています🌕
満月が近づくにつれ、体調の変化を感じることもありますので「ホルモンバランス」や「血流促進」を心がけつつ、ヨガも運動も楽しく取り組んでみるとストレス解消にもなり、より効果的になるかと思います。
環境や状況に左右されず、いつでも『あなたらしさ』を大切に、、、🍀
今週もありがとうございます🙏✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんばんは☺️
高円寺のkumikoです🧘♀️
今週のレッスンもありがとうございました💕
某ウィルスのせいか人数が少なめでしたが、しっかり身体を動かしました🧘♀️
こんな時だからこそ、、、免疫を高めるのはとても大事ですね！
最近の私は自分のヨガを練習する時間が増えています☺️✨
なんでも悪い方向に行くわけではないな〜と感じる日々です😌
どんな状況も自分次第で変わります😌
今出来ることを丁寧に行い毎日を過ごしましょう😋❤️
お身体にお気をつけて、また来週もお待ちしています✨✨