皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌿✨
よく小腹が空く私が最近見つけたグラノーラをご紹介🥣✨
たまたま立ち寄ったお店に期間限定で置いてあった”ミナツおばさんのグラノーラ”
ナッツやドライフルーツが盛り盛り入っていて全て”ミナツさん”という方の手作りとの事でした🥜
そのまま食べても牛乳でもアイスとセットでも！と色々な食べ方に惹かれいざ試食😌💖
私はそのままポリポリ食べるスタイルがハマりました♪✨
少量で満足できるので、是非みなさんも”ミナツおばさんのグラノーラ”チェックしてみてください😌
実穂乃
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
涼しい風を感じる今朝
朝ヨガでしっかり身体を動かしてエネルギーの循環を整え、末端まで温かくなっていくのがわかります。
身体が冷えないように、食事なども気をつけたいところです🍽
私は時々、無性にカレーが食べたくなるときがあるのですが笑 スパイスはとても身体を温めてくれます。
先日、久しぶりにインドカレーを食べてきました🍛
お店で食べるナンは、やっぱり美味しい‼️
チーズナンも好きなのですが、中にたっぷりチーズが入っているのでそれだけでもお腹いっぱいになります。
でも、めちゃめちゃ美味しい👍
このご時世もあり旅行する機会がめっきり減ってしまいましたが、、、
また色んなところへ旅に出るのが私の夢です✨
色んなものを見て、沢山の人たちと出会い、共有し、国境も関係なく情報や知識を分かち合うこと、様々の場所で私が出来る可能性を発信したいのです。
今コツコツ積み重ねていることが、カタチになるのが楽しみだし、待ち遠しい！
いまを楽しんで、頑張りすぎないように前に進んで行きたいと思います☺️
皆様にとっても素敵な1週間となりますように✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
今週は雨、雨、雨ですね☂️
先月誕生日だったのですが、
5月なのにゆかこ先生にお誕生日デートしていただきました❤️
生麺のフォーにご案内していただき、
今まで食べたことのない麺の美味しさ✨
そしてムシャムシャ食べていると、
ばったりMana先生が✨
大興奮でした❤️
Happyなお誕生日デートを
ありがとうございました😘💕💕💕💕
それでは
週末はスタジオでお待ちしています❤️
皆さま、こんにちは♪佑佳子です✨
先日はおやすみをいただき、
4歳になった甥と、弟の誕生日を祝って参りました❣️
二人は誕生日が同じ日なため、ケーキは二人で一つです。笑
家族でお台場へ🚗
そこには「モルカー」という名の、モルモットの車？があり、甥は「俺の車乗ってけよ❣️」と言わんとばかりに私をモルカーに乗せ、初のドライブデートを果たしました😂笑
20年後、本物の車でドライブしてくれたらいいな…❤️
そんなことを想う幸せな日でした。
1歳の次男は「今すぐ抱っこをしろ」といった表情で激しく体当たりをしてくるため、少し重いですが…抱っこをし続けました🤗笑
後に、疲れにより身体が痛くなりましたが…笑、
世のお母さんやお父さんたちへ、
リスペクトの気持ちが込み上げました🥰
この子たちの未来のために、
明るい未来を築くためにも、
私たち大人たち一人一人が、
元気でいる必要があると思います。
わたしはレッスンを通して、
日本をそして世界を明るくしたい🌎✨と、
本気で思っています。
ぜひ、癒しやパワーチャージのためにも、
レッスンをご活用ください❤️
一緒に明るい未来を築きましょう🥰
それでは今週も、
スタジオでお待ちしております🍵✨
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
春っぽい陽気を感じながら、いつでもどこでもヨガが出来る環境が本当にありがたいと思います💫
皆さんのエネルギーと一つ一つが統合し、自分と向き合う大切な時間を共有できて嬉しいです☺️
日々の生活にある小さな幸せも、自分が大切にしたいと思うもの・人も、時間も、そして自分自身もかけがえのないもの✨
ある意味人生は自分の命を削って生きているわけですから、いつも自分に「何がしたい？」「どんな感じ？」と聞いてあげてください。
私たちはいつも悩みをどこかで抱えているけれど、悩みより『自分の希望』を聞いてあげる方が気持ちも上がります💫
そしたら本音が聞けるかもしれません。
「考えなきゃ」より「何もしたくない」かもしれない
「仕事したい」より「休みたい・遊びたい」かもしれない
何かを考えた時に気分が悪くなることをずっと繰り返すよりも、「もし〜なったら」と考えるときは自分をより良い気分にさせる物事を探してみてください✨
少し心が軽くなって物事も好転しやすくなりますよ👍
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんばんわ☺︎
さきです！
皆様どんなGWを過ごしましたか？？
ナチュラグラムスタジオは、担当の
夜クラスが祝日時間になり昼のクラスに
なるので、久々の方や初めましての方にも
会えて楽しく過ごしました🥰
私は連休はないですが、数回お休みもあり
鎌倉の方に行ってきました🌿
西鎌倉駅で降りて、
バスの時間があまりなく、鎌倉山を徒歩で
登って30分💦
絶景の穴場カフェに行きました❤️
そこまで並んでおらず、
遠くに海が見えて、風で木が揺れる音も癒しで
最高なカフェでした🌿✨✨✨
その後はバスに乗り逗子海岸で開催されている
逗子映画祭へ🚌
そして夕陽を見て帰ってきました❤️
自然の力はいつでも偉大で
1000％充電できた1日となりました✨
さき
皆さんこんにちは😌
今日はとても良い天気ですね☀️
先程pilatesのマシンでメンテナンスをしてきました。
程よい筋肉疲労感と体がスッキリ！！
今日は踊る日なので、可動域が広がり踊りやすいそうで楽しみ😍
アウトレットで買ったおnewのラマ🦙のTシャツを着て踊って来ます！！！
Tシャツ生徒たちに突っ込まれそうだな、、、笑😂
それでは、午後も素敵な時間をお過ごし下さい♪♪♪
RUMI
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日も中目黒店、夜ヨガにご参加いただいた皆様ありがとうございました☺️✨
今日は一段と冷え込みましたね🌪
心も身体もフワフワの状態でぐっすり眠りにつけますように😌
現在毎週(火)23:30〜TOKYO MXにて放送中の
” 渋谷先生がだいたい教えてくれる ”
https://shibuya-sensei.com/
第6話の明日、YouTube越しのヨガインストラクター役で第6話に出演させていただきました！
(親指サイズだと思いますがニヤニヤ見つけて下さい👀笑)
そして毎週金曜日のヨガを担当している経堂店のスタジオがでます🌸✨
皆さーん！明日です♪
是非見ていただけたら嬉しいです😆
上記リンクを貼っているので覗いてみてくださいね💖
実穂乃
皆さま、こんばんは✨佑佳子です❤️
昨日、こどもの日は友人らと共に、
高尾山山頂へお出かけに行ってまいりました☺️🎶
約8年ぶりの高尾山⛰山頂でも元気でいられるかが、少し心配でしたが笑…おしゃべりをしたり、自然の美しさにうっとりしていたら…あっという間に山頂に辿り着きました❤️
(山頂からはかわいい雲が3つポクポク見えました)
美しい自然をカメラにおさめようとしても、肉眼で感じる何か…(森の妖精が見えそうなその景色🧚🏼♂️？)は、カメラには残せず…心にたっぷりおさめてまいりました😆❤️
山菜ととろろの乗ったお蕎麦をいただき、
おまんじゅうとお団子も美味しくいただき🍡✨
身も心もみたされる一日でした。
山登り途中にある精進料理のレストランがとても気になりました😆次回は予約をしてお邪魔したいと思います🥰🥰
最近は「スマホ脳」という本を読み、デジタル環境においての身の置き方について、どうあるべかか？どうありたいか？をよく考えていたりします☺️山登りの途中、友人らとこのことについて熱く語り合いました。笑
皆さまのデジタルなものとのお付き合いのひと工夫❣️ありましたら、ぜひお聞かせください♪
それでは今週も、
スタジオでお会いしましょう❤️
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
GWいかがお過ごしですか？
あっという間に後半ですね。
わたしは、旅行に行っている姉夫婦の家で
ねこ2匹のキャットシッターをしてきました♪
朝5時前にはねこが寝室まで起こしにくるのですが、
朝早くても、どんなに眠くても、かわいいから許せちゃう…💛
ヨガのレッスン中も、
ずっと撫でてもらいたい「ちくわくん」が甘えてきて、
なかなか集中できませんでした😂
旅行には行けませんでしたが、
動物とふれあうことで、魂レベルでリフレッシュした気分です💛
お天気に恵まれた1日、良い休日をお過ごしください🥰
kaya