皆様、こんにちは🌸RIEです😊

本日もレッスンのご参加、ありがとうございました✨

最近、暖かくなってきたのでレッスン後に軽くお散歩して、公園でコーヒーを飲むのにハマってます（笑）

コンビニのコーヒーも中々ですな👍✨

駅前の桜も咲いていたし、空気も暖かい感じでいい気分でした🌸

来週はもう4月になるのかな😳⁉️

4月もよろしくお願い致します🌸

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

桜が咲いてきましたね🌸　昨日の強風で少し散ったものもあるでしょうが、桜は日本の風情を感じてやっぱり良いですね✨

春からまた新たに、身体の調子を整えて元気に過ごしていけるように！　

季節の移り変わりとともに、私たちも大きく変化してます。それ自体が自然の営みで、当たり前だと感じてしまうけれど《奇跡》そのものです✨

自然の流れに身を委ねながら生かされていることに感謝して、、、私も更にヨガを楽しみます🧘‍♀️✌️

今日も素敵な一日をお過ごしください🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です🐈🐈
今日は少しだけ肩のお話です💪

肩の関節は私たち人間の身体の中で最も可動域が広い関節といわれており、本来は肩から腕を大きく動かす事ができ、そして楽に使えことができるのです！

活動前に肩まわりの筋肉や上半身をほぐすだけでも一日を楽に過ごす事ができます😌

明日は日曜日8:00〜三軒茶屋店でのヨガクラスです♪
明日はゴムバンドを使用して肩から上半身をほぐし身体を楽に動かしていきましょう！
よろしくお願い致します🍒✨

本日はゆっくりお休みくださいね🌙
実穂乃
　

こんにちはさきです✨

昨日晴れたのでお仕事前に中目黒の
川沿いをお花見してきました🌸🌸🌸

もう数日で満開になりそうでしたよ〜❕

春が来たってゆう合図でもあるし
ピンクのもこもこが可愛いし
期間が短いからこそ特別感もあって
やっぱり足を運んでしまいますよね💓

いつも春夏秋冬それぞれの始まりには
四季がある日本って最高だなとおもいます✨

平日午前中は人も少なく
ゆっくり見れました🎵

お近くの方は是非🌸

さき

皆様✨こんにちは！久々の投稿になってしまいました😳RIEです🌸

いよいよ春本番になってきますね‼️
この時期は毎年仕事以外で忙しく。。。（笑）
まぁ、子供の学校のことや、新年度の講習や調整などなど💦💦💦
プライベートな事に時間を割いてました😊
なので家にいる時間も多く、少しまったりする時間もあり、食事に春の風を吹かしてみました（笑）

さやえんどうに、白アスパラガス、菜の花などを茹で茹で☘️☘️

一日に沢山茹でました（笑）

茹でた後は、ソテーにしたりお浸しにしたり、色々ですが、春の味を楽しみました❤️

しかし、子供には全く受けず（笑）
やはり子供は唐揚げやポテトに夢中ですね😂

今年はお花見🌸出来るといいなぁ✨

ではまた😊

RIE

皆さんこんにちは♪
高円寺で日曜日にピラティス、ヨガを担当しています、miyuです😊
まん延防止が明けて、
このまま春の気候と一緒に開放的になっていくと良いのですが、、、
このパンデミックを経て
おうちでの過ごし方というのをより見つめるきっかけになったのは
とても良いことだったと思っています💚
その中の一つにお風呂時間の楽しみ方が変わりました♪
お風呂で温まる、ということはもちろんですが、
今のお風呂グッズってすごいのです。
温まるだけでなく、聞いて、香って、五感で楽しめます！
こちらの写真はお風呂でのメディテーションの時間を楽しむバスソルト

香りも何種類もあり、右端に見えるカードから読み込むと、その香りにあった音楽を聴くことができるのです😳🤔💖
何とおしゃれな、、、
最近はお風呂でそっと目を閉じて、じわーっと温まりつつ、心もほぐすことをお風呂時間に取り入れていますよ♪

身体の水分もデトックス〜！今週もピラティス、そしてその後のデトックスヨガも宜しくお願い致します✨☺️

instagram  m_fit.n

皆さんこんにちは☺️
寒かったり暑かったり、、、体調はいかがですか？？
停電影響はないでしょうか？？

私は花粉症です💦
今年はかなり辛い😭
皆さんも大丈夫でしょうか？

腸内環境を整えるのも花粉対策の一つ！！
もちろん健康のため！

私は最近バクダン丼を作りましたーーー😍
発酵食品のネバネバ！！
彩り良し！味も良し！高タンパクでヘルシー！
お味噌汁には豆腐とナメコ！
私はガッツリと食事をしてしまうので、食材でバランスをとります！！
とても美味しく頂きました😍

朝はヨーグルトマシーンで沢山ヨーグルトを作り毎日食べます！
皆さんの腸内環境整えるレシピはありますか？？

今週もレッスンお待ちしております❤️❤️❤️

RUMI

ちょっと寒ーい3連休になりましたね😮‍💨
ピラティスインストラクターMaNaです🤲🏻

連休3日間、たくさんのご参加ありがとうございました❤️
身体を動かしてポカポカ内側からあたためていきましょ✊🏻✨

今日ラストのクラスは下北沢❣️
人がわいわい賑わっておりましたので、いつものコーヒーを買って退散😂💦

下北沢のレッスン後は猿田彦コーヒーさんに行きがちw

明日もまた雨予報☔️で寒くなりそうですので、寒暖差で体調崩されないようにお気をつけください🤲🏻

明日は高円寺でお待ちしております😌

MaNa

こんにちは💗
ピラティスインストラクターRyokoです✨
暖かくなったと思っていたら、
昨日は極寒でしたね。。。❄️
 いつも春は何着ていたかなぁ？
と考えるんですけど、、
ウェアしか思いあたらない、、キンパツです💗💗
さて、来週はとても久しぶりに舞台と撮影があり、木、土、日と代行の先生、よろしくお願いいたします🥺

今回はお寺で急遽、花魁道中の依頼があり、、
未経験なので、必死に特訓しております。。

でも皆さんと一緒にピラティスをしている
おかげで、
なんとか軸を保ててる？！
(2回転んだけれどw)

そんなパフォーマンスもしている私ですw

それでは週末レッスン
スタジオでお待ちしてます❤️❤️

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。

薄手のコート一枚で外に出られるくらい暖かくなって、春気分。

春は明るい色の服が着たくなりますよね。

3000円ほどの安物ですが、珍しくピンクのコートなんて買ってしまったので…笑

早速着て、新国立美術館へダミアン・ハーストの「桜」の展示を観に行ってきました。🌸

日曜日の午後で混んでるかな？と思ったのですが、スムーズに入場できた上に、
こんな大作の前を独り占めできるくらいゆったりと鑑賞できました。

どの作品も、実物の桜の木のように大きくて、
会場に入ったとたん、桜並木を歩いているような気持ちになりました。
(作者も、実際の桜を見ているような迫力を出したかったとインタビュー動画で言っていました。)

鮮やかな色は心を明るくしてくれますね。

今週末はまた冬に戻ったような寒さ。
三寒四温とは、まさにこのことでしょうか💦

油断せずに暖かくして過ごしましょ〜！

KAYA🌸