毎週水曜は…

皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
 
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
 
毎週水曜は、
「外食をしよう!」
 
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
 
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
 

グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
 
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
 
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
 
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
 
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
 
 
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
 
お会いできますことを楽しみにしております❤️
 
 
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日(月・海の日)に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆

 
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
 
 
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
 __ ←アンダーバー2つです。
 
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨は
 
 
 
Namaste,
佑佳子🌹

体をリフレッシュさせると心も軽くなる🌟

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

7月がはじまり、また梅雨空に逆戻りですが少しだけ暑さが和らいでホッとしています😅

IMG_8806_2.jpeg

先日は“さくらんぼ🍒”を頂きまして
久々に食べたけど、やっぱり美味しかったー♪

フルーツを食べると元気がでます💪

季節毎、旬なものをいただくって
日本ならではというか
心も身体も喜ぶ感じがします☺️

夏本番はここからなので
体力つけなきゃ✨

IMG_8907.jpg

しっかり身体を動かしたい方から
ゆったりと動かしたい方

どちらにしても
リフレッシュできることは
間違えないです👍

その日の体調や気分に合わせて
いつでもお待ちしてます♪

いつもありがとう🌈✨

愛❤️感謝🌏Hiromi

黄身の醤油漬け

IMG_7016.JPG

皆さんこんにちは☺️

少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした!!
サウナ🧖‍♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした!!

最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい!!
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ!

昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました!

今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください!!

RUMI

明日は七夕ですね✨

皆様、こんにちは✨少し暑さが和らぎましたが、やはり日本の夏は蒸しますね💦💦
6月は暑さが厳しかったのもありますが、心身共に疲れてしまったところもありますが、最近夏詣に行きまして✨しっかりと祓うものは祓い、清めて参りました(笑)
お陰様でスッキリです✨✨✨
image_6483441_58.JPG
浅草神社に行ったのですが、久々に浴衣を着まして気も引き締まりますね😳‼️‼️

このお腹周りが閉まる感じや、背筋が伸びる感じがピラティスに似てる😳‼️
と、感じておりました(笑)

いや、本当着物を着る感覚と、ピラティスでお腹を絞める感覚が一緒だと思う😂💦
この内側から締める感じ😂

さてさて、明日は七夕ですねー🎋

毎年、七夕は雨のイメージがあり、織姫と彦星が会えてるのか気になっていましたが(笑)
今年は会えそうで良かったです❤️

明日、皆さまにとっても素敵な1日になりますように✨✨

RIE

読書好き♡

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘‍♀️
今週は暑さが和らいでいますね!
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎

久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。

雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。

3C27939C-21E5-4D4B-A534-D3DD22343231.jpeg

今回は久しぶりに小説を買ってみました!
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨

最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑

読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。

ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。

特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡

kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko

July🦀

87EAF770-F166-4A04-8BAC-A180D5A2F656.jpeg

皆さま、こんにちは🌞
今日も暑いですね💦佑佳子です🌹
 
既に毎日ノースリーブ。
この先何を着て生きれば良いのか…
涼しいお部屋の中でプリンを食べながら、
真剣に考える今日この頃😆🍮
 
 
昨日、2022年前半の最終日は、
九星気学鑑定士をしている友人に、
はじめて鑑定をしてもらいました❤️
 
2022年の後半戦は、
いくつかの新しいチャレンジが待っているため、
「どっちを選べばいい?」と悩んだ時の判断材料になってくれるのではないかと思い、今回鑑定をお願いしました。
 
鑑定士の友人曰く、女性の場合たいていは人間関係の悩み相談になるそうなのですが、私の場合はこの先頑張りたいことについての相談だったため、彼女としてはイレギュラーで面白みがあったそうです☺️
 
九星気学は「こうしなさい!」のような押し付けがなく、自分の道は自分で切り拓くけれど、なんとなく背中を押してくれるような言葉やヒントがあったらいいよね♪「はい!それじゃ、これがあなたにとってのヒントだよ〜」と言ったような、少し軽さがあり、わたしにとってはとても心地よく感じられました。
 
 
九星気学、ご興味のある方は是非お声がけください❤️
私の友人はとても真面目なタイプですから、おすすめです🥰
 
 
それでは今週も、
スタジオでお会いできますことを
楽しみにしております❤️
 
塩分補給できるタブレット🍬や、
ポータブル扇風機のご持参、大歓迎です。
 

\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
 
 
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
 __ ←アンダーバー2つです。
 
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨
 
 
 
Namaste,
佑佳子🌹

6月ありがとうございます

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです💕
IMG_0490.jpeg

今月もありがとうございました❤️
皆さまと一緒にスクワット月間✨
きつかったけれど楽しかったですね🐱💕
また来月もよろしくお願いします♪

そして、気温がすごくあがってきたので、
タオルお飲み物、替えのマスクなど
持参してご参加くださいね🐱💓

6月もありがとうございました!

IMG_2307.jpg

皆様こんばんは🌙
本日、高円寺店夜ヨガにご参加下さった皆様ありがとうございました😌

今月も高円寺店、中目黒店、経堂店、祐天寺店と沢山のご来店ありがとうございました💖💖

確実に皆様の身体が動ける様になっており、毎度驚かされてばかりで嬉しい気持ちです😌

そして来月は美脚をテーマにしてみようかしら✨なんてニヤニヤ考えております👣
一緒にヨガの1時間を共有出来る事に感謝致します☺️

本日もぐっすり眠ってくださいね🌙
また7月お会いしましょう♪✨
皆様いつもありがとうございます💖💖

実穂乃

カレーパーティ🍛

先週末、姉お家で、ずっとやろうね。と約束していた手作りスパイスカレーパーティをしてきました!

スパイスカレー作りにハマる私達姉妹が、
週末に手作りを持ち寄りました!

姉はポークビンダルーと、スープと、玄米担当。
私はムング豆のダルカレーと、バターチキンカレーと、フムスを担当✨

F9A6C3C3-6481-48C9-8984-0718B200D4A2.jpg

カレーは別の味が混ざっても更に美味しいから
ブュッフェ形式で!

どれも美味しく、わいわい、楽しかったです。

カレーは年中食べたくなるし、元気が湧きますよね。🤗

この季節は、作るのに汗だくですが、
さらに腕をあげられるようにいろんなカレーを作ってみたいです💪

53C58F10-5CD3-4D6D-B2BC-42EC26CBF412.jpg
我が家のスパイスたち🤗

KAYA

夏も健やかに🌺

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです!
毎日35度越えの猛暑日が続いていますね。

我が家には東の方向に小窓があるのですが、
ここに観葉植物のポトスを置いておいたら、
日が当たりすぎてすっかり元気をなくしてしまいました💦(春からまで大丈夫だったのにー!)

8AE04663-9CA7-49A4-BE15-253C916D8A8A_2.jpeg
(元気だった頃のポトスくん…🥲ごめんね。)

アーユルヴェーダでは、
直射日光はエネルギーを奪うと考えられていて、私たちの身体も同様です。

出来る限り、かんかん照りの時間帯は避けるか、
日傘をさしてお出かけしましょうね〜!

また、ピッタ🔥が上がる夏は、
普段は気にならないことに対してイライラしたり、つい、カッとなりやすくなります💦

最近イライラするな〜
と感じる方は🙋‍♀️自分や相手を責めずに、
「季節のせいなんだよね。」と半ば諦めながら

完璧主義にならないように、気楽に過ごしていきましょう♨️

日中はほどほどに運動をして体温を上げて、
夜は涼しくしてしっかり休んでくださいね!

夏も健やかに参りましょう🌷

KAYA