こんばんは🌙

今年も、もう半年が終わるのですねぇ。

スタジオレッスン前に久しぶりにお気に入りのカフェに行きました☕️

そうそう、昨夜のこと。
今年こそは！と思ってサーキュレーターを注文しました🌬

(オンラインでのお買い物に拍車がかかっております🙉笑)

我が家は部屋干しオンリーなので、これで雨の日も洗濯物がスッキリ乾くのを期待しています….🤤✌️

また来月🧘🏻‍♀️💓

ヨガで寛いでいきましょうね🥰💕

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

毎週日曜日の午前中は戸越銀座スタジオでヨガクラスを担当しています🙋‍♀️

レッスンが終わると、ちょうどランチ時。

朝8:00から立て続けでレッスンをしているので、
お腹がペコペコな日は、そのまま、戸越銀座でランチをして帰る事があります。

先日は、戸越銀座駅を出てすぐの路地を入ったところにある、
ミートソース専門のお店で、「ラムめし」と言うのを頂きました🥰

ラムのひき肉がごろごろとしっかりしていて、
食べごたえ抜群！でした！
ラム肉、だいすき💕
(いつもはラム肉のミートソースパスタを注文します😗)

普段は冷たい飲みものはあまり注文しないのですが、
美味しそうだったので、ついついアイスコーヒーもオーダーしてしまいました🥰

日曜日はスタジオのレッスンに加えて、午後に自宅での仕事もしているので、
合間のランチは、とても良い気分転換&休憩時間になります。

ついつい、神経質になりがちで、気が休まらない日々ですが、
息抜きを入れながら、ほどほどに過ごしましょうね🥰

最近は雨が多いので、
たくさん雨が降ってくれた日は、あえて雨の音に耳を澄ませながら、
五感を使って梅雨を味わえるようなクラスをさせていただいています。

少しでも心穏やかで静かな時間を過ごしていただけますように。

スタジオでお待ちしております🧘‍♀️

kaya☂️藤居香耶

こんばんは！
奈美です♡

久々にブラウニーを作ってみました〜！

バター・卵・チョコレート不使用！
ダイエット美肌ブラウニー

A
・米粉  200g
・純ココアパウダー 40g
・ベーキングパウダー 10g

B
・ココナッツミルク 100g
・無調整豆乳 200g
・てんさい糖 50g 
・なたね油 50g
・塩 ひとつまみ

・お好きなトッピング 適量
 （カカオニブやナッツなど）

①Aをボールに入れて混ぜる（純ココアパウダーはふるいでダマにならないように♡）

②Bを別のボールに入れて混ぜる

③①に②を混ぜて耐熱容器に注ぐ

④好きなトピングをのせてオーブン170℃  30分焼く 
※ オーブンはご家庭によって異なると思うのでご調整くださいませ～♡

 

最近やっとフォトウエディングの
撮影ができました〜

出来上がりが楽しみです😊

来月の夜の高円寺レッスンは水曜に移動です〜
お会いできますこと楽しみにしております♡

工藤奈美

Instagram  naminami0730

こんにちは🌞佑佳子です

今日もまた自粛期間中に始め、
今につづくシリーズを…お届けいたします💖笑

📸ブラシの写真？？
そう、リンパブラシ❣️です。

そして自粛期間中には人生の師だと思っている、ミランダ・カーが展開するKORA Organicsの製品をオーストラリアから取り寄せ、いろいろ試しながら過ごしていました。笑

その中で、KORAのオリジナル製品ではない(笑)ミランダ一押しのAroma therapy associates LONDONのリンパブラシを入手し、早速試してみたところ…

　
あれ、ちょっと痛い…

　
が最初の感想でした。笑

しかも、肌に傷がついてしまうのではないかと思うレベルで。笑

しかしながら、記されている使用方法に間違えは無さそう…それでも信じて少しの間ブラシをサッサッサ〜と使ってみると…

　
なんとも言えないポカポカ感と肌のスベスベ感☺️💖
感動しました🥺❣️
　

リンパブラシ、寝る前にサササ〜と流してボディクリームをしっかり塗る。新しいルーティーンの一つになりました。自分の身体のために一手間かける。のような、
素肌だけではなく内なる心の潤いも感じることができます☺️💖

日本では店頭で見ることがほとんどありませんが、きっとこれから日本でま流行するのではないかと思っています😎✨笑

気になる方はぜひインターネットで探してみてください♪

それでは🙏🏼💖

　
Namaste,
佑佳子

皆様、おはようございます☀
RIEです😊

先日、レッスンでもお話ししたのですが、、、

主人が友人と釣りに行きまして。。。

何を釣ってきたかと思ったら。。。

うなぎ😳‼️‼️‼️

でした。。。‼️‼️

うなぎなんてさばいたことがありません😱💦

とりあえず、YouTube見ながら、やってみましたけど💦

友達にも手伝ってもらって。。

どこで焼く？！

庭か。。。‼️

人生初！うなぎをさばき、焼き、食べました（笑）

どうなるかと思ったけど、、、

さすがうなぎ‼️

美味しく頂きました☺️

大人になってからも、色々な体験は貴重ですね（笑）

RIE

こんばんは🌟佑佳子です✨

自粛期間スタートと同時にはじめた、解剖学のe-Learning。20時間コースのはずが、何度もビデオを見直しているため一体何時間かかっているのであろうか…という状態です。笑

こちらのコースは、よくある授業とは異なり筋肉の特性を日常に寄り添った方法で教えてくれ、かつヨガのポーズに応用する方法が盛り込まれていて、今日までもたくさんの発見がありました♪

わたしにとって解剖学や生理学は、きっとこれからもずっと生涯をかけて学び続けていくものなんだろうな〜なんてことをふと思った日でした。学ばなくちゃ！という気持ちと面白い！という気持ちがいつでも共存していることにも最近気づきました☺️❤️

レッスンの中で学んでいることを楽し〜くシェアできますよう、努めて参ります😆🍵🍡

また更新します❣️

　
Namaste,
佑佳子

こんばんは、由衣子です。

レッスンに参加してくださっている皆様、レッスン前後およびレッスン中のマスク着用、ご協力ありがとうございます😊

家の近所の薬局（灰吹屋）で大量に売られている冷感マスクがとっても良いのでご紹介します。

こちらです💁‍♀️

メイド・イン福島
冷感マスク

写真のおすすめポイントにある通り、ひんやりサラサラ・耳のストレスゼロ！

2枚入りで980円。

2枚を洗いまわしていたので、3週間程で「そろそろ変えようかな〜」というクタクタ感が出てきました。

これ以外は付けられないなぁ〜と思うほど使い心地が良いので買い足し😊

見かけたら是非お試しください💛
レッスン中ムレないのが最高です！

本日もありがとうございました💕

由衣子

皆さま、こんばんは！

昨日に続き、30℃プラス湿気にいよいよ夏の訪れを感じています^ ^

週末、いかがお過ごしでしょうか🌞

外の静かな場所にいると、たま〜に　サラサラ〜〜と吹く風かなんとも心地が良い本日でした🌱😌

さて。
6月より新しくお邪魔しています経堂スタジオ。
ボディシェイプストレッチクラスも4回目が終わり、毎週お会いできるメンバー様や、懐かしいメンバー様も訪ねて来てくださりと、新しいスタジオでの出逢いを楽しませていただいております(^^)
ご参加ありがとうございます✨

ぐーーんと全身ストレッチと音楽と共にシェイプアップ♪
クラス名だと、どんな感じだろう？？と思われるかと思います。
新しいことへ！気軽に体感しにいらしてくださいね^ ^

個人的には、お手洗いの壁がカラフル〜🦋🌈🦋が印象的な、木のぬくもりある広いスタジオでお待ちしております😊

ここ数ヶ月。夜寝る前に、肩や背中ほぐしにタオルストレッチをしています🌙🌃　
寝苦しい気候の始まりですが、皆さまもどうぞご自愛下さいね🍀

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

今日も蒸し暑い日ですね💦

最近、デパートで夏のギフトとしても定番の桃を見たらとても桃が食べたくなって🍑（笑）

桃は、とても運気を上げてくれる果実だそうです！！

桃は古来から、生命力を上げて充電し、ケガレを払う素晴らしいパワーがあるということです。

『ケガレ=気枯れ』と書くのですが、気が落ちると邪気が寄ってくることもあります。

原産地の中国でも、仙人の食べ物として生命エネルギーを補給し病魔を退けるとされてきたようです✨

季節の食べ物、神様からの頂き物🤲🍑

ありがたいですね( ^ω^ )

ピンと来た方、桃好きな方は是非味わってみてくださいね💗

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは、由衣子です。

ブログを書くのがすっかり久しぶりになってしまいました🙏

スタジオが再開し、直接お会いできる機会が増えて、オンラインにもいいところはたくさんあるけれど、フェイストゥフェイスの心地よさを改めて感じています。

まだまだどんな行動をとっていくのかの選択が難しいですが、どんな状況でも自分本位ではなく、誰かのためになる行動を選んでいきたいですね。

誰かを想った行動や、相手を喜ばせる行動が、自分自身を心から満たしてくれるのだと思います😊

それぞれのライフスタイルに合った方法で、リラックスタイムを作ってくださいね💛

由衣子