皆さんこんにちは☺️
寒かったり暑かったり、、、体調はいかがですか??
停電影響はないでしょうか??
私は花粉症です💦
今年はかなり辛い😭
皆さんも大丈夫でしょうか?
腸内環境を整えるのも花粉対策の一つ!!
もちろん健康のため!
私は最近バクダン丼を作りましたーーー😍
発酵食品のネバネバ!!
彩り良し!味も良し!高タンパクでヘルシー!
お味噌汁には豆腐とナメコ!
私はガッツリと食事をしてしまうので、食材でバランスをとります!!
とても美味しく頂きました😍
朝はヨーグルトマシーンで沢山ヨーグルトを作り毎日食べます!
皆さんの腸内環境整えるレシピはありますか??
今週もレッスンお待ちしております❤️❤️❤️
RUMI