皆様こんにちは🐪🍃
ヨガインストラクターの実穂乃です！
身長記録を壁に残す子供たちが愛おしくて、いつの時代でもやるよね〜とニタニタした休日を過ごしておりました👶💖
さて今週は雨が続いておりますが、そんな中ご参加下さった中目黒店、高円寺店、経堂店の皆様ありがとうございました☺️
普段は平日夜のクラスですが、
日曜日の祐天寺店は8:00〜朝ヨガを担当しております☀️
全身を緩やかに動かしていくので、
ポイントは背骨！まるで温泉上がりのような安心感と心と身体の心地良さが待っています🛁✨
是非明日の祐天寺クラスお待ちしております♪
本日も一息気づける素敵なきっかけがありますよう💖
実穂乃
皆さんおはようございます！！
連日の大雨、皆さん大丈夫でしょうか？
急にバケツをひっくり返したような雨が降ったりと大変ですよね💦
どうか皆さんお気をつけて下さい。
さぁ、今週の日曜日は急遽戸越銀座13:30〜、中目黒16:00〜のレッスン代行に入ります☺️
晴れの予定ですし、皆さんのご都合が良ければ是非レッスンご受講お待ちしております！！
最近、6月の急激な暑さで体の疲れが遅れてきています💦
そんな時はサウナや温泉に♨️ゆっくり浸かりたいな、、、来週は絶対に行こう！！
本気でサウナハットの購入を考えております☺️
では、良い一日を！
RUMI
皆様、こんにちは😃RIEです😊✨
今回、親バカ投稿になります（笑）
4月から家族になった、メス猫のキューちゃん😍😍
立派に成長しております❤️
そして、来週、避妊手術に🥲💦
病院に一日お泊まりです🥲
まだ７ヶ月なんですが、猫の場合6〜７ヶ月頃が手術時期だそうです💦
親バカな為、めちゃくちゃ心配です😭
このフワモコちゃんが、一日居ないだけで凄く寂しい🥲
がんばってね‼️キューちゃん😣✨
このキューちゃんお気に入りのダンボール、ボロボロだから捨てたいんだけどなぁ、、、
でも、落ち着ける場所みたいだし😅
もうしばらく残しておくか。。。
RIE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
私がヨガのレッスンで大切にしていることは、
地に根を張るように、強く踏みしめる脚の力を養うことです。
整った関節のアライメントや、筋肉の強さによる
下半身の安定は、
ムーラダーラチャクラ(第一チャクラ)をバランスし、
身体の安定だけでなく、
精神の自立的な安定と、自尊心を育みます。
自分自身の【考え】や【魅力】を自覚し、
それを表現する根源的な力になります。
私とはどういう人間で、
どんなところが魅力的で、
何が好きで、何が得意で、
何をしたいと思っているのか。
それを自覚しているということが、
自分を生きていく幸せの基盤となるから、
ハタヨガが生まれ、脚力を必要とする立位のポーズを練習するようになったんだと思います✨
腰のところがクロスになっているデザインのヨガパンツ♡
せっかくだからムーラダーラチャクラに関連する赤を選んでみました。
(巣鴨の赤パンツみたい。)
写真を見て、かわいいウェアより、
背中の男らしさにびっくりしましたよ…。😂
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです。
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
何となくパッとしないなあ、とか
気分が上がらない時ってありませんか？
特別大きな問題が起きた訳でもなく
でも、運気が停滞しているような
元気が出ない感じ😅
この時のエネルギーというのは
“気が滞ってる”
“溜まってる” 動きのない状態なんです。
池の水って濁っていることが
多いですよね。
これは川や湖のように
新しい水が入ってこないから。
ちゃんと循環して
水の新陳代謝が良くなって比較的キレイです。
運気も同じで、出して流して取り入れる！
そんな時、必要なのは『動く』こと。
大きなことしなくて良いので
外に出ることをオススメします☀️
家の中でジッとしているよりも
確実に動くエネルギー量が多い。
気温が高い時間を避けて
近所を散歩でもいい👌
エネルギーが流れると“変化”が起こる
運気も上昇しやすくなります🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
ここ数日、
少し暑さがやさしくなってくれてホッとしている反面、
エアコンのコントロールが難しく、
苦戦している今日この頃です。
毎週水曜は、
「外食をしよう！」
いつの日からかそんなことを決めていて、
引きこもりを解消しようと試みています。笑
今週は下北沢に新しくできた賑やかなエリア、
下北線路街の中にある「適温」さんに、
お邪魔して参りました。
グラタン狙いで入店をしたものの、
おなかが空きすぎていたことに気づき、
今回はグラタンはお預けでサラダプレートをお願いしました。
普段、小麦粉を摂ることを控えているわたしですが、
外食でいただきたい❣️と思うときには、
ここぞとばかりにいただくようにしています🥰
サラダプレート、それぞれの食材が本当に適温でお皿に盛られていて、カウンター席でひとり、ニヤニヤしてしまいました😳笑
次回はおなかと心に余裕を持って、
グラタンをいただきに、また伺いたいと思います❤️
ちなみに、グラタンのランキングとしては、
シェフの祖父が作るグラタンが宇宙一であると信じています☺️これからも、沢山のグラタンに巡り会いたいです❣️笑
今週もスタジオ内を適温に調整できますように努め、
お待ちしております✨
お会いできますことを楽しみにしております❤️
【お知らせ】
8月より、
「ハタヨガ基礎・おうちヨーガインストラクター養成講座」を開講いたします。
◯無料体験・説明会を7月18日（月・海の日）に、開催いたします。
◯詳しくはinstagramより、ご覧いただけます。
気になる方はお気軽に、お声かけください☆
\\ ゆかこブログは毎週金曜の更新です🌹//
Instagram📸は
ほぼ毎日更新中です
@yukako__1024
__ ←アンダーバー２つです。
フォロー&コメント、
よろしくお願いいたします✨は
Namaste,
佑佳子🌹
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
7月がはじまり、また梅雨空に逆戻りですが少しだけ暑さが和らいでホッとしています😅
先日は“さくらんぼ🍒”を頂きまして
久々に食べたけど、やっぱり美味しかったー♪
フルーツを食べると元気がでます💪
季節毎、旬なものをいただくって
日本ならではというか
心も身体も喜ぶ感じがします☺️
夏本番はここからなので
体力つけなきゃ✨
しっかり身体を動かしたい方から
ゆったりと動かしたい方
どちらにしても
リフレッシュできることは
間違えないです👍
その日の体調や気分に合わせて
いつでもお待ちしてます♪
いつもありがとう🌈✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんにちは☺️
少し気温も落ち着き昨日はとても過ごしやすい夜でした！！
サウナ🧖♀️にも行ったので夜風が気持ち良く最高な夜でした！！
最近、黄身の醤油漬けを作ってと友人に頼み作ってもらいました😌✨
な、な、なんと美味しい！！
少し味が濃いめなので沢山は食べれませんが、卵好きには堪らぬ美味しさ！
昔、テレビで紹介されていたのをずっと忘れられず美味しい日本酒を手に入れたので皆んなで黄身の醤油漬けと日本酒で楽しい時間を過ごしました！
今度は自分で作ってみよう😍
お酒好きな方も是非試してみてください！！
RUMI
皆様、こんにちは✨少し暑さが和らぎましたが、やはり日本の夏は蒸しますね💦💦
6月は暑さが厳しかったのもありますが、心身共に疲れてしまったところもありますが、最近夏詣に行きまして✨しっかりと祓うものは祓い、清めて参りました（笑）
お陰様でスッキリです✨✨✨
浅草神社に行ったのですが、久々に浴衣を着まして気も引き締まりますね😳‼️‼️
このお腹周りが閉まる感じや、背筋が伸びる感じがピラティスに似てる😳‼️
と、感じておりました（笑）
いや、本当着物を着る感覚と、ピラティスでお腹を絞める感覚が一緒だと思う😂💦
この内側から締める感じ😂
さてさて、明日は七夕ですねー🎋
毎年、七夕は雨のイメージがあり、織姫と彦星が会えてるのか気になっていましたが（笑）
今年は会えそうで良かったです❤️
明日、皆さまにとっても素敵な1日になりますように✨✨
RIE
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
今週は暑さが和らいでいますね！
湿度は高いですが、少し身体が楽な気がします◎
久しぶりに雨も降って、冷房をつけずに過ごせました。
雨が降ると、少し窓を開けて雨音を聴きながら読書がしたくなります。
今回は久しぶりに小説を買ってみました！
インスタグラムで紹介されていて、
Amazonのレビューも高かったので読むのが楽しみです✨
最近読んで良かったのは、岡本太郎さんの本。
ちょっといかついですが笑
読みやすく、あっという間に読んでしまいました。
日々を意欲的に生きていきたいと思える一冊。
ヨガ哲学に通ずることも沢山書いてあって
面白かったです。
特に3章の、愛について書かれている章が
私のお気に入りです♡
kaya📚
Instagram : kaya.yoga_kinoko