皆さんこんにちは☺️

今月からナチュラグラムで新しいスタジオデビューをする事になりました！！
三軒茶屋スタジオで日曜日13:20〜,14:40〜
の2クラスを担当する事になりました😊
宜しくお願い致します。

少し自己紹介をさせてもらいますね！！

ダンスインストラクター16年目
フィットネスインストラクター7年目
になります。

私がpilatesと出会ったのはダンサーとして活動している30歳くらいの時でした。
キッズダンス、大人向けダンス、役者、アイドルの方にダンスを教えたり振り付けをさせてもらっていた生活と同時にバックダンサー、舞台などプレイヤーとしても活動していました。割と他のダンサーよりはステージに立つ事がかなり多かった私はプレイヤーとして活動出来るのはあと少しかなと感じた30歳を迎える歳にインストラクター業を全て辞めてステージの仕事を思いっきり2年間ガッツリしようと決め舞台に望んでいた中の膝の怪我がキッカケでした。

代役が中々立てれなかったためリハビリをしながらの毎日のステージ。
本当に精神的に辛かったですが、その年にpilatesに出逢い正しい体の使い方を学び人生が変わりました☺️

20代の頃は何度かギックリ腰をしていたり足首、股関節の違和感、沢山抱えてきた悩みが段々と楽になったんです。

それから私はpilatesやメディカル向けのpilates、フィットネス関連のエクササイズやトレーニングを学び、
月に60〜65本位のレッスンを担当させてもらい発信もしながら今に至る感じです。

皆さんもpilatesのクラスに参加する理由は様々だとは思います。

悩みがあったりレッスンに関して分からない事があったら相談して下さいね☺️
話し合いながら体を動かすのは本当に大事ですので、何でも構いません。

ぜひ皆さんお待ちしております♪♪

RUMI

みなさま初めまして、
ヨガインストラクターのmayuです☆

8月から以下レッスンを担当します😊
火曜　高円寺19:30~　お疲れリセットヨガ　
水曜　中目黒19:30~　リラックスヨガ　
土曜　祐天寺14:20~　リラックスヨガ　

蒸し暑い日が続くなか、いかがお過ごしですか??

お疲れリセットヨガでは
その時期の悩みに合わせてお身体を整えていきます💕

8月は夏バテ対策＆不調を感じやすい肩・腰周りを中心にほぐしていきましょう！

リラックスヨガはゆったりと動き、安眠へ導くような、
運動量ひかえめのクラスです😌

みなさまとお会いできること、とても楽しみにしています✨✨
これからよろしくお願いいたします！

Instagram:
mayu.015
 
mayu♪

こんにちは✨
ピラティスインストラクターRyokoです💕

7月の最後はものすごく暑かったですね🥺
そして7月もありがとうございました💕

お休みして、まだまだ体力が余りすぎていますw
そして、皆さまに
「おかえり〜」と迎えてもらえて
本当に嬉しく、さらに元気になりました❤️

まだまだこれから猛暑が続くと思うので、
体調には気をつけてくださいね✨

一緒に夏を楽しみながら乗り換えで行きましょう😉

皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です☕️

今月ラストは祐天寺にて朝ヨガに参加下さった皆様ありがとうございました😊

7月は三軒茶屋店のクラスなど久しぶりにお会い出来た方も多く嬉しい限りでした💖💖

先日、ソレイユの丘にてカンガルーの皆様と触れ合いお話してきました〜🦘🦘
脚をポリポリ…
日影で休んでいる子供のカンガルーさんてすがお父さんのような安定感(笑)
ニタニタが止まらない休日でした♪✨

8月最初のクラスは19：30〜中目黒店デトックスヨガです！
“気の通り” “呼吸の流れ”を良い方向へ促し導くヨガの時間を過ごしましょう☺️

夏休み話も色々お話ししましょうね🌺
明日もスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

皆様、こんばんは🌙今日で7月も終わりですね⭐️

我が家はというと、、、

お友達が家に遊びに来るので、

私はご飯を作り、

娘はチョコバナナを作ってました（笑）

お友達が写真を撮ってくれました❤️

現在、カラーチョコが床に散らばってるので、今から掃除します（笑）

もうちょい、こぼさないで作ってほしい。。。🥲

明日から8月‼️

明日もよろしくお願い致します😌✨

RIE

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

とっても暑い一日です〜😓
過ごし方にも工夫が必要ですね。

環境によって私たちも変化しているから
“今自分がどう感じているのか”
きちんと向き合うって大切なことです。

人生は人との関わりが殆どですから
悩みも尽きませんよね。

ただコミュニケーションが必要なのは
外側にいる相手だけではありません。

自分に触れて
観察して

何を考え、感じているのか
心に寄り添って

================

自分という存在も
コミュニケーションが必要な
“大切な人”なんです。

================

自分を大切にしてこそ
相手も大切にできる。

と、私は思っています😊

明日から8月！真夏の暑い時期に
突入しますが、、、☀️

どんな瞬間も皆々様にとって
素敵なときとなりますように

愛❤️感謝🌏Hiromi

皆様こんにちは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🐬🐬

7月も沢山の皆様とお会いすることが出来ました！
お仕事終わりにクラスに足を運んで下さったり、今日の出来事などお話をして下さる皆様、いつも幸せな時間をありがとうございます😌

さて、本日私は某ホテル様にて朝ヨガを担当させていただきました🌻✨
屋上吹き抜け空間での呼吸は深〜く入ってきました😂▶︎▶︎
準備中にてお写真を撮って頂いたものの目を瞑っており、おや？寝てる？😂(笑)

最近は自宅でお茶を立てることを習慣にしており、その写真も後日シェアしますね🍵

夏本場の暑さですね！
どうか涼しさ対策などを万全に、お身体癒してあげてくださいね🌺✨

実穂乃

こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
目の上を蚊に刺されて、、
ぁあ〜夏だなと感じた今日この頃ですw

先日、初めて東京タワー🗼へ行ってきました。
1人でww
タワーではなく、3階の展示会に用事があったのですが、行き方が分からず、、
タワー🗼のチケット売り場に並んでいました🤣
しかし、夜のタワーは綺麗ですね♪

久しぶりの初体験な日でした🗼✨

それでは、月末レッスン
土日はスタジオでお待ちしております💕

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです♡

7月ももう今週末でおしまいですね。
8月は夏休みの方も多くいらっしゃるのでしょうか😌

今月は代行の関係で、
中目黒でのレッスンをたくさん担当させていただきました◎

レッスン前に中目黒駅の高架下のTSUTAYAを見ていたら、
松野グラスビーズのアクセサリーポップアップショップをやっていて、

一目惚れしたピアスを買ってしまいました…✨

写真ではなかなか伝えられないのですが、
照明にあたるととってもキラキラして美しいんです！

右のものはレッスンの時もつけていることが多いので、
見かけたら是非、キラキラしている様子を見てあげてください😍笑

ビーズだからか、値段もお手頃で、2000〜3000円前後でした。

思いがけず夏らしいアクセサリーが手に入って嬉しいです♡

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中目黒スタジオで担当していた、
水曜日夜のリラックスヨガですが、
8/3を最後に、中目黒から経堂スタジオへと
お引越しすることになりました。
(経堂でのレッスンは8/24〜となります◎)

2018年頃から4年以上担当させていただいていたクラスだったので
名残惜しい気持ちもありますが、😢

中目黒スタジオでは、火曜日の夜にボディメイクヨガのレッスンを担当させていただいていますので、
よろしければこちらにも遊びに来てくださいね
◎

そして、8月からは、はじめての経堂スタジオでのレッスンが始まります。ﾄﾞｷﾄﾞｷ💓

経堂スタジオのみなさん、どうぞよろしくお願い致します😌

kaya

こんにちは
さきです💕

先日、等々力渓谷に行ってきました🌿

気軽に行けて夏に涼める場所なので
たまーに行きます💕

渓谷を歩いて、神社でお参りをして
帰り際にこちらを発見しました

ヨガのやるべき教えの一つ
サントーシャ✨

日本語では足るを知る

私たちはもう充分に満ち足りている事を
知る事、、、わかってはいても、
こーやって文字を目にする事で
改めて確認できる気がします☺️✨✨

目の前にある幸せに感謝しながら
過ごします！！

7月も残り2日！(今日は新月🌙)
今月もクラスへのご参加ありがとうございます！
8月も宜しくお願いします💕

さき