こんにちは🧑🏻🦳
ピラティスインストラクターRyokoです🐱
今日はなんだか湿度が多く暖かい1日でしたね🐒
本日からしばらくロングヘアになっております❤️
父から連絡があり、、
20代に見えるとw
え？！今何歳？😂😂😂
金曜から日曜日まで舞台のため
土日のレッスンはお休みさせていただきます🥺
日曜は代行の先生にお任せしていますので
皆様楽しんでくださいね❤️
トントン♪
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪
先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間！赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️
そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖
皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖
実穂乃
ギター？？
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
本日も中目黒店デトックスヨガに
ご参加いただいた皆様ありがとうございました😌
張っていた筋肉を紐解くようにほぐしていきましたね♪
ぐっすりと眠りにつけますように…🌙
さて、先日お店にあったギターの音が心地よくて
ついシャーンと触らせていただきました☺️
私は弾けませが気持ちはワクワク！(笑)
いつになっても音楽は大好きな存在です💖
明日からグンと寒くなるそうです！
お身体温めてホッとお過ごしくださいね☕️
いつもありがとうございます😌💖
実穂乃
うちの猫が、、、
皆様😊こんにちは✨RIEです✨
最近、、、
うちの猫が、、、
ブクブク太っている気がする。。。😂😂
元々猫はよく寝るけど、、、
先日私は見てしまいました。。。
ゴロゴロしながらテレビを見ているうちの猫を（笑）
👆
気が緩みすぎてませんか😂⁉️
お腹丸出しでテレビを見てる（笑）
そりゃ、ほっぺもはみ出ますね😂
可愛いから何でも良いけどっ❤️
親バカです❤️
では、また✨
RIE
心のモヤモヤも断捨離🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
もうすぐ12月かあ✨いや〜早い😅
今日も空気が澄み切った朝を迎えて
心地よくヨガが行えました🧘♀️
12月の冬至に向けて、だんだんと
日照時間が短くなってくるので
私たちもそれとともに
実は、気分が少し落ち込みやすくなる😓
残りの1ヶ月は特に、そういった心模様にも
揺れ動き・ブレがなくなるように
ヨガで自律神経やホルモンバランスの
調整を中心にしています。
体力づくり然り、心はもっと大事🍀
今年を振り返りつつも
来年、素晴らしい年を迎えられるよう
手放せるものはどんどん
手放していこう！！
来月もどうぞ
よろしくお願いします😊🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
アビアンガ🪔オイルマッサージ
かなり乾燥が気になる季節になってきました。
相変わらずヴェレダのオイルに助けられています◎
https://www.instagram.com/p/ClbH9hmPhUK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ズボラな私ですが、
寝る前のオイルマッサージと、
背中とお尻の筋膜リリースは、やるとやらないのとでは次の日のコンディションが全く違うので、
欠かせません！
オイルマッサージは、アーユルヴェーダの健康法。
本当は頭皮から足の裏まで全身に施せれば良いのですが、
なかなか時間が取れない時は、頭皮、耳、足の裏だけでも良いようです◎
(私は今日は足の裏だけ…😂)
アーユルヴェーダのあれこれって、
時代に合っていなかったり、面倒くさい工程があったりするのでなかなか生活に取り入れ辛いものもあるのですが、
だからと言って何もしないのではなく、
完璧主義にならずにうまく生活とのバランスを取って
ほどほどに適当に◎折り合いをつけることも大切です。
もう少し安価でいいオイルがあればいいなーとも思うのですが、
ヴェレダのオイルは香りが良いので癒されます🥰
肌がしっとりしていると心もしっとりして落ち着く気がします◎
KAYA
踊ってます✨
皆様✨おはようございます☀
最近、筋肉痛三昧のRIEです😂😂
というのも、12/1(木) に、曳舟文化センターで、
「スポーツボイスライブ」というのがありまして、
私は、振り付けとダンサーをやっております☺️✨
今回、、、9曲ほど踊りますので、、体力勝負と集中力勝負の毎日を送っております‼️
日々のリハーサルで、筋肉痛の毎日ですが、楽しく踊る事が出来て、本番までワクワクです✨
リハで一緒だった、トランペット奏者の🎺TETSUさんと😆
最終リハも終えて、次は本番です‼️‼️
楽しんで踊ってきまーす✨✨
RIE
明日！！
皆さんこんばんは☺️
体調はいかがですか？？
寒暖差が激しいので体調は大丈夫でしょうか？？
明日は日曜日！
三軒茶屋スタジオのご予約がいつもよりかなり空きがあるので是非いつもご参加出来ない方も含めていらしてください☺️！！
少ない人数だからこそ出来るレッスンがあるので、いつも疑問に感じてる事があればご相談ください！
ピラティスって体の事を知る事から始まります！
気づき！ですね😍
もちろん高円寺スタジオもあと若干名空きありますのでお待ちしてますね！😆
ぜひ、お待ちしてますね！！！
RUMI
11月ラスト
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです✨
気がつけば、11月もラストになっていました🙄💦
はやいですねぇ🐒
最近はお芝居のリハや撮影でバタバタバタコしております♫
街中はイルミネーションも始まり華やかですね💕
車の行列を見ると、、それさえもイルミネーションに見えますww
11月ラストレッスン
本日もスタジオでお待ちしております🐒
暖かくしていらしてくださいね🐱
リセット＆リフレッシュ🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
だんだんと寒さを
感じるようにはなりましたが
ヨガをすると全身にエネルギーが満ちるので
ポカポカです😊ほんとありがたい。
先日の天気のいい晴れやかな日に
OFFだったので氏神様へご
挨拶に行ってきました！
この日たまたま『酉の市』だったので
家内安全・商売繁盛⛩
日頃の感謝を込めて
御祈願して
澄み切った青空の下で
心も体も癒されてきました✨
今日、24日は射手座の新月ですから
また気持ちも新たにリセットして
年末までしっかり乗り切ろうと思います😊
皆様に良きことが
流れのごとくおきますように✨
愛❤️感謝🌏Hiromi