投稿者: 奈美

こんばんは！ 工藤奈美です♡ 今日のランチは パスタを作りました🍝 私は毎食とにかく野菜をたっぷり 使っています🥑🥦 今日は このくらいほうれん草を入れました！ ↑↑ 1人分ですよ！！笑笑 納豆とサバ缶でタンパク質を❣️...

こんにちは！工藤奈美です♡ 連続投稿していますw 年末年始は太りやすい時期ですので ダイエットレシピをご紹介いたしますね！ チョレギサラダレシピ🎶 材料 好きな野菜 （サニーレタスやルッコラ、小松菜 　　何でもＯＫ） ゆ...

みなさんこんにちは！ 工藤奈美です♡ 今日はサバ缶を使った ヘルシースープをご紹介します^ ^ サバ缶って便利ですよね～♡   【材料】 サバ缶⇨1缶（180～200g） 乾燥わかめ⇨10g 長ネギ⇨1／2本（みじん切り...

みなさまこんばんは♡ 工藤奈美です♡ 先日、キャンドルヨガにご参加いただいたみなさま ありがとうございます！ ナチュラグラム の会員さんが来てくださり 本当に本当に嬉しかったです〜！！！！感動。。 他のスタジオの会員さん...

こんばんは♡ みなさま年末年始のご予定はお決まりですか？ 年末年始は一年の中で 一番太りやすい時期なのはご存知ですか？ 飲み会やイベントが多いと 普段と違って運動量が減るのに 食べる量やアルコールが多くなるので 太りやす...

みなさまこんばんは工藤奈美です(^^) 経堂の水曜夜のリラックスヨガですが 担当させていただくのが今月で最後となりました！ そうです、 今日入れてあと２回となりました〜 期間限定で担当させていただいていたのですが いよい...

こんばんはー！ 工藤奈美ですっ ハロウィンの中 ボディメイクヨガにご参加頂いたみなさま ありがとうございました！🎃 仮装しようか迷いましたが やめましたw てへw さてさて 最近の私はスーパーに行くのが なんだか気がすす...

こんばんは 経堂、高円寺のヨガを担当しています 工藤奈美ですっ この度 ぬか漬けを始めました(^^) 彼がネットで ぬか漬けキットを買ってくれましたw タッパーもセットで付いているんですよー チーズやアボカドも 漬けてみ...

最近は寒くなりましたねぇー！ この季節 油断しがちな紫外線対策ですが 35歳になったわたしは 初めてシミが気になり。。。 やっぱり日焼け止めは 1年中必要だなと 思う今日この頃⭐︎ 生徒様からいただきました アクアUVジ...

こんばんは！ 経堂 と高円寺 にてボディメイクヨガを担当させていただいてます工藤奈美です！ 昨日は 初の高円寺の夜レッスンでした！ 初めての夜のレッスンは とっても新鮮で、 はじめましての方も 土曜朝のクラスにご参加され...