おはようございます✨
皆さま内臓脂肪というのはご存知ですか？
お腹についている脂肪ですが、外側の手で掴める脂肪（皮下脂肪）ではなく、内臓に近い、隠れた脂肪です。お腹の奥底が固くて分厚い！と感じる方は要注意です！
主に過食と運動不足が原因ですが、無理な運動や、走り込みは心臓に負担をかけるのであまりオススメできません。
心臓に無理なく、そして燃焼するには軽めの有酸素運動がオススメ❣️特にヨガのツイストのポーズはお腹周りの燃焼効果やマッサージ効果があります^ ^
是非毎日の習慣にしてみてください✨
⚪︎毎週火曜日 戸越銀座にてヨガ入門クラス
行っています✨
19:30〜 ヨガ入門 Saho
それでは、よい週末をお過ごしください✨
