こんにちは！ピラティスインストラクターの杏です💓
最近の私は、以前ブログで紹介した
アーユルヴェーダの本の内容を少しずつ生活に取り入れています🌞
1.舌磨き
2.白湯
3.マッサージ
4.お風呂
3と4は合体させて
お風呂でマッサージをしています🛁
他にもケアの方法がたくさんあるのですが
一度に全部やろう！と思うと
三日坊主が目に見えるので😂
ちょっとずつ、ゆる〜く取り入れるがポイントです🤲
さらに体や生活習慣に目を向けてみたら
SNSの時間も減らそうかな…？
と言う気持ちが湧いてきました！
(以前読んだスマホ脳を思い出し…)
Instagramのリマインダー設定を
今まで45分にしていたのですが
思い切って15分に🔥
こちらは
ぜんっぜん達成できていません😭😭😭(笑)
9月は
スクリーンタイムを意識しながら
デジタルデトックスを取り入れてみようと思います💓
皆さまも一緒にどうですか🥺
デジタルデトックス宣言される方、是非お待ちしてます！！！
杏
