こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
最近の自主練はのんびりと自分のペースで行うのが好みです。
この時期は窓を開けていると心地よい風が入ってきて、より心地よさを感じられます🌿
レッスンの前後にコアに意識を向ける練習です。
▼インスタでは動画も載せてみました。
https://www.instagram.com/p/COUKMKQBxS1/?igshid=1nww264zu1sgf
グラグラするタイミングもありますが、そんな時はまたすぐに深い呼吸に意識を向けて自分の中心軸に戻る。
まさに動く瞑想なのです✨
ご自身なりの心地よさを大切にしながら、プチ練習を取り入れてみてくださいね☺️
namaste🧘♀️ヒカリ
