皆さんこんにちは😃戸越銀座スタジオ ヨガインストラクターのYUMAです
GW中に、スタジオに来てくださった皆様ありがとうございました😊
クラスで時々お話しさせていただいてますが、私は自宅で筋トレなどは一切行っていません
筋トレがダメな訳ではなく、中々継続出来ず三日坊主になる事も多いので無理して行っていません
ただそんな私でも毎日継続出来てる事があります
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コロコロです❤️
お尻や腿裏、腿前、脇の下、背中、肩、足裏でコロコロするだけ
小さいのにとても万能✨
テレビを見ながら、朝の5分、寝る前
テレワークの間 などなど
気になる部分をほぐしてあげるととても身体が楽になります
筋トレしなくても、コロコロで身体のラインは変わりますよ
筋膜リリース、ストレッチローラーなどで検索すると色んなストレッチ方法が見れるので興味のある方チェックしてみてください😉
何より気持ちよくて簡単なので続けやすいのが特徴です
コロコロで身体をリリースしつつ、クラスでは体幹を鍛える
両方のバランスが大切ですね✨
それではまたお会い出来るのを楽しみにしています♫
YUMA
