おすすめの本

こんばんは。愛子です。

クラスでもお話したりしましたが、
最近読んで面白かった本がこちら📖

マインドフルネスとは、心を今で満たすことです。
ヨガの時間はその練習でもあります。
ヨガや瞑想をする時間外でもマインドフルは可能です。
この本では、毎日の食事にちょっとした気づきをあたえて、食べ物と自分の身体に対して意識を向けていく練習法を教えてくれます。

自分がいかにマインドレスに食事をしていたかに気づき、反省しています。

毎日の食事をもっと丁寧に楽しめるようになりたいです🍽