こんにちは。紫帆です☺️
先日、お寺で開催された坐禅と太陽礼拝108回とクリスタルボウルのメディテーションのWSに参加してきました✨
108回も太陽礼拝やって体は大丈夫なのか…という不安と同じくらい、1年の締めくくりで休憩はせずやり遂げたい！という根性？でワクワクしながら当日を迎えました！
お寺の静けさの中の坐禅。
呼吸は数息観という呼吸法で整えていきますが半眼で行うと瞼を閉じる瞑想とはまた違った感覚が味わえました✨
そして太陽礼拝🌞
いつも照らしてくれる太陽に感謝を込めて、12個のマントラを唱えながら身体の痛くないやさしい太陽礼拝でしたので、辛くなく最後は程よい疲労感でシャヴァーサナがとてもとても心地よかったです！
要所要所でクリスタルボウルがふわぁーっと本堂に響き渡って包み込んでくれるような、なんとも温かい心地のよい空間でした✨
無意識のうちに自分で纏ったベールを脱いでいくような、終わった後はなんだか心も身体も心地のよい、そんなWSでした✨
お寺の紅葉が真っ赤で美しかったです🍁
今年もあと少し。
空いた時間に手帳や日記など見ながら、この1年を振り返ってみようと思います☺️✨
皆様もぜひ、2019年を振り返ってみてみてくださいませ😌
あっという間の1年ですがきっと素晴らしいこと、成長させてくれた出来事、沢山あるはずです✨✨また来年にも素敵な年になるよう感謝を込めて１年を締めくくりましょうね☺️❤️
紫帆
