みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクター のYUMAです
このところ一気に寒くなりましたね❄️
寒いのは昔からとっても苦手なのですが、
クリスマスに忘年会、年末年始..イベントの多いこれからの季節は大好きです❣️
美味しいものをいただく機会も多いし🤤
私は食べたい物を我慢したくないので、その分身体を動かす🧘♀️
沢山動くとまたお腹が減る🍙
無限ループ♾です😅
とはいえ、食べ過ぎた翌日は運動だけではなく、お食事も少し気を付けるようにしています
甘党なので、毎日何かしらのスイーツを食べるのですが、
ダイエット中だから甘いもの禁止‼️というルールを作ったことはなく、何を食べるかどのくらい食べるのかを大切にしてます
先日は、お仕事の合間に米ぬかを使用したベーグル🥯を✨
表参道にある
0.6RICE BROWN OILさんです
あんことバーターの組み合わせが最高に美味しかったです💖
小豆にはビタミンB郡が豊富で疲労回復効果があるそう
食物繊維豊富な米ぬかスムージーもいただきました✨
後3つくらい食べたいなぁと思うサイズ感でしたが、食べ過ぎた翌日だったので丁度良かった🙏
みなさんもオススメのスイーツがあったら教えてくださいね💖
それではまた✨
YUMA
