食べ過ぎた翌日のおやつ

みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクター のYUMAです

このところ一気に寒くなりましたね❄️
寒いのは昔からとっても苦手なのですが、
クリスマスに忘年会、年末年始..イベントの多いこれからの季節は大好きです❣️

美味しいものをいただく機会も多いし🤤

私は食べたい物を我慢したくないので、その分身体を動かす🧘‍♀️
沢山動くとまたお腹が減る🍙
無限ループ♾です😅

とはいえ、食べ過ぎた翌日は運動だけではなく、お食事も少し気を付けるようにしています

甘党なので、毎日何かしらのスイーツを食べるのですが、
ダイエット中だから甘いもの禁止‼️というルールを作ったことはなく、何を食べるかどのくらい食べるのかを大切にしてます

先日は、お仕事の合間に米ぬかを使用したベーグル🥯を✨
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表参道にある
0.6RICE BROWN OILさんです

あんことバーターの組み合わせが最高に美味しかったです💖
小豆にはビタミンB郡が豊富で疲労回復効果があるそう

食物繊維豊富な米ぬかスムージーもいただきました✨

後3つくらい食べたいなぁと思うサイズ感でしたが、食べ過ぎた翌日だったので丁度良かった🙏

みなさんもオススメのスイーツがあったら教えてくださいね💖
それではまた✨

YUMA

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