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こんにちは!

ヨガインストラクターKUMIKOです🙆‍♀️✨

今週のレッスン🧘女性を磨く日bodyメイクヨガ🧘開脚をテーマにして行いました🥰

開脚に必要な筋力と柔軟性を高める内容です✨

足の付け根を縮める、伸ばすを繰り返す1時間でした😌

下半身の血行促進や骨盤の調節にも効果的です^_^

寒くなってきましたが、皆さんの身体がポカポカ暖まってるのがアジャストで伝わってきました☺️✨

また来週もお待ちしています🙈💕