皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
なんと私、、、昨夜ご飯の準備をしていてスライサーを使っていたところ親指をスライスしてしまいました🥲
結構深くやってしまい泣
手のひらをつくポーズが少しやり辛くなってしまいました🙇♀️
口頭でのレッスンが増えるかもなのですが、どうぞご理解いただけますと幸いですm(._.)m
早く治るよう治療いたします！
そして明日は代行レッスンがございます🧘♀️
中目黒スタジオ 10:00〜11:00 デトックスヨガ
まだご予約受け付けています✨
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
こんにちは！
いつの間にか、スタバにも春が訪れていました🌸
桜の季節のパッケージは毎年可愛くて好きです
ちなみに私の定番☕️はホワイトモカホット、アーモンドミルク&ブロンドエスプレッソに変更シロップ&ホイップ抜きで注文しています😂(長い)
オススメのカスタマイズをご存知の方はレッスン後にこそっと教えて下さい😗🤚🏻
最近は毎日の寒暖差が大きく
少し身体がついていかないような感覚にもなりますよね💭
今日も冷えないようにお過ごし下さい🧦💓
皆様、こんにちは☔️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
週末にチーズケーキを作りました！
しかもなんと食べても太らないチーズケーキ🍰
RIZAPレシピを真似てみました👩🏻🍳
材料はとってもシンプル！
・ヨーグルト 400g
・クリームチーズ 200g
・卵 ２つ
・ラカント 55g
ヨーグルトは水切りにして材料全部混ぜてオーブンで焼くだけ♩
とっても簡単なのに、美味しくできました😋
因みに私はラカントは30gにして、甘さ足したい時は蜂蜜をかけて食べました^ ^
普段お菓子作りはしないのですが、たまには良いなと🥰
皆さんも是非作ってみてください♩
https://www.kurashiru.com/recipe_cards/57a32f01-976b-4828-921a-9168813f6e69
👆
因みにこちらです💁♀️
今週は木曜金曜以外に代行レッスンございます！
25日(日) 中目黒 10:00〜11:00 デトックスヨガ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🧘♀️💓
こんにちは。和美リズです。
先日カラフルなウェアを着てみようかなとブログに書いたところなので、早速。
青は鎮静色と言われていて、心拍数を下げ、心身をリラックスさせる効果があるようです。
今度はレギンスも青でワントーンコーデにするつもりです。
最近、ファミリーマートで販売されている靴下”ファミマソックス”がカラフルで可愛いと生徒さんから教えていただきました。
皆さまのファッションにインスパイアされる日々。
いつもと違うことをするのはワクワクしますね。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumi_liz
フォロー嬉しいです。
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みなさんこんにちは！
ITSUKIです😊
スケジュールのお知らせです♪
2月25日(日) 祐天寺スタジオ
10:50〜 デトックスヨガ
12:10〜 ハタヨガベーシック
13:30〜 リラックスヨガ
3レッスン担当させて頂きます！
3連休の方が多いと思いますが、
1日の内の1時間、ご自身の為の時間
ご自身と向き合う時間をつくりませんか😊
3月もレギュラークラスの他、
レッスンを担当させて頂きますので
またお知らせさせてください♪
皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
ITSUKI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
春らしいぽかぽかの週末でしたね。
日曜日にいつも通りレッスンが終わった後、
その日は夜に来客がある予定だったので、
春らしい色合いに惹かれて、
近所のユニクロでお花を買いました🌸
最近はユニクロでもお花が買えるんですね〜。
ひと束330円で、
好きなものを手当たり次第♡
と、いっても3種類ですが笑
なかなか良い感じに生けることができて、大満足です💐
お花があると、朝から華やかな気分になりますね。
kaya🌷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは☺️
半月ぶりの投稿になってしまいました💦
先日、久々のお出掛けをしました。
着物をレンタルして浅草をブラブラ。
2回目の成人式をやろう！と高校の友人と盛り上がり企画をしてやっと実現！笑
とても良い思い出になりました☺️
今月は内転筋を使う！
内転筋に繋げるために股関節ワークから動いていきますね！
普段は怠け筋になりやすい筋肉を今月はしっかりと動かして使っていきます！
花粉で喉を攻撃されたため声が出ないんですが、、、レッスンはしっかりやっていきます！
お待ちしております♡
Rumi
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
前回のブログの投稿でお話していた空間。
実は、
こうなりました❣️
じゃーーん✨
自分用のピラティスリフォーマーをお迎えしました👏
なかなか思うように自分の時間を取ってスタジオにレッスンを受けに行ったり、自分のための練習をしたりが出来ないので、自宅に1台置くことに✨
使い心地もよく、これから自宅での楽しみが増えました💕
皆様はリフォーマーのレッスン受けられたことはありますか？
マットのピラティスとはまた違って、身体の変化に気付きやすいので、おすすめです✨
それでは、明日も良い1日になりますように！
KAY
こんにちは！
昨日はバレンタインデー💝でしたね✨
いかがお過ごしでしたか？
写真とは関係がないのですが、
最近は米粉のパンケーキを焼く事にハマっています！
沢山焼いて、冷凍しておくと朝ごはんや小腹が減った時に活用出来るので重宝しています🥞
少しだけグルテンフリーも意識しつつ
食と身体とヨガへの探求を続けている2月です👌笑
(何事も地道にコツコツを大切にしています🫧）
今日は暖かくて、春のような陽気でしたね。
良い夜を過ごしてください🌹
こんにちは。和美リズです。
お気に入りの着物。
地模様に見える柄は全て染めで描かれています。最近は紫を身につけたい気分で、気がつくと帯や小物まで紫系を選んでいます。
▲広尾にて「着付け教室白檀」を運営しています。
紫を身につけたいときの心理状況について、色彩心理学での見解を探してみたのですが
例えば
・不安を感じている時
・癒しが欲しい時
・変化を求めている時
などネガティヴな印象の言葉が多く出てきました。
あまり共感はできなかったのですが、面白いなと思いました。
ヨガウェアはほとんど黒ばかりなので、カラーセラピー的効果を期待して、鮮やかな色のウェアも着てみようと思います。
皆さまの素敵なウェア姿も楽しみしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumi_liz
フォロー嬉しいです。
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