皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日はバレンタインデーですね🍫
皆さんチョコは買うor手作りですか？
私は、、今回は手作りをしてみようと思います👀
今日は作れないので週末に😅
もし成功しましたらblogにupさせてください🙏笑
素敵なバレンタインデーをお過ごしください^ ^
この前夕方に皇居の前を通ったのですが、とても綺麗だったので記念に📸
日比谷から赤坂まで歩き、断念して電車で自宅に帰りました🫣
それでは、今週も
木曜日 祐天寺スタジオ 19時半〜 デトックス
金曜日 戸越銀座スタジオ 19時半〜 ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんにちは😃ITSUKIです！
本日は祝日レッスンについての
お知らせです✨
2/12 月曜日
祐天寺スタジオにて
9:00〜
10:30〜
デトックスヨガを担当します！
1本目がいつもより早い9時スタートになりますので、お出かけ前にいかがでしょうか☺️
大きな筋肉をほぐしたり動かしながら日々の疲れを取り除き、心身共にデトックスしていきましょう！
初めましての方も、お気軽にお越しください♪
皆様とお会いできるのを楽しみにしております✨
ITSUKI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
写真ではこのスペース、何もありませんが、このあとどうなったでしょうか？😙
正解は、
次回のブログで発表します❣️
えーーーーー😝
次回のブログをお楽しみに💕
それでは、おやすみなさい！
KAY
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日、休講をしておりました19:30〜のレッスンが急遽開催できることになりました！
急にも関わらず、皆さま続々のご参加ありがとうございます🙇✨
まだまだご予約受け付けております☆
どうぞ宜しくお願い致します🥰
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
今日は最近購入したプロテインをご紹介します❣️
だいたい毎日朝起きてからプロテインを飲むのですが、色んなブランドの色んな味を試した結果、どのブランドでも私が一番好きな味はヨーグルト味です✨
チョコレート味のように甘すぎず、さっぱり飲めます🥛
いつもヨーグルト味だと飽きるので、時々違う味も飲めるよう、家には2〜3種類の味を常備しています😋
皆様もおすすめありましたら、教えてください💓
それでは！
KAY
みなさんこんにちはITSUKIです😀
あっという間に2月がスタートしますね！
年明けから猛スピードで時間が流れています😅
さて、皆さんは自分にご褒美の日
つくっていますか？？
私は最近友人とモーニングに行き、
ご褒日を過ごしてきました♪
頑張りすぎてしまう現代人にとって、
ご自愛時間は大切かと思います。
自分を甘やかすのではなく、
たまに愛でてあげる時間をつくりながら、
良いバランスで日々過ごしていきたいです😊
心と身体を健康に。
皆様もご自愛くださいませ✨
2月もどうぞ、宜しくお願い致します🤲
ITSUKI
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
もう明日から2月ですね❣️
年が明けて1月が終わりだなんて本当に時の流れの速さを感じます😳🙌
1月ラストは高円寺ピラティスクラスでした🙏
参加してくださった皆さんありがとうございました🙇♀️💓💓
いつもどのクラスもみなさん一生懸命に、そして沢山感じて考えてくださりながら身体と向き合っていること、とても伝わってきます🙏✨
忙しい日々の中で少しでもリフレッシュになったり、楽しさを感じれたり、良い刺激になればと思いレッスンを担当させていただいております🙇♀️
2024年は昨年よりもさらに精進出来るよう日々過ごします❤️🔥
皆さんからいつももらうパワーを還元できるようなクラス創りを目指していきたいです！
何かリクエストや質問などあれば気軽に教えてくださいね😉🌈
そして沢山お話ししましょう🥰
来月も是非よろしくお願いいたします💐
彩花
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です！
いかがお過ごしでしょうか✨
新たな一年が始まって一ヶ月が経ちました✨
様々な目標や役割りがあり日々取り組む中、
元気にスタジオに足を運んでいただき
ありがとうございました☺️
私は数年ぶりにアメリカに来ております🌺
ハプニングだらけの日々は前進から経験へ
笑わずにはいられない時間を過ごしております😆
そして太陽が沈む瞬間！
いつも地球の美しさを心に持っていようと
そう感じさせてくれた地球は広くて偉大。
いつも心の中にあるものだ🩷と感じました♪
もうすぐの帰国となります為、
2月皆様とお逢いできることを
心より楽しみにお待ちしております🩷
実穂乃
皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
1月最終日ですね！
早い早い、、(^_^;)
今日はなんだかポカポカしたお天気ですね✨
天気が良いと外出するのも楽しくなりますね♪
そうは言いつつ、まだまだ冬は続きます🥶
たくさん身体を動かして代謝を上げて芯からポカポカにしていきましょう🔥
今月もありがとうございました😊
2月は代行レッスンがございます🙇
2/9(金) お休みをいただいており、代行になります。
どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓