みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
本日1月31日は晦日正月と言い、
正月の終わりの日としてお祝いをする日だそうです！
お蕎麦を食べたり、年始に挨拶ができなかった家を訪ねたりと地域によってそれぞれ特徴があるようです☺️
年始から有り難いことに忙しくさせていただけて、なかなか一息をつく暇もなく
気づけば2024年がスタートしてあっという間に１ヶ月経ちました🥹🙏✨
今日は晦日正月にちなんで、
お蕎麦を食べて意識的に身体を温めてゆっくりしてみようかな〜なんて思っております💓😉
みなさんも月末忙しい方もいると思いますが、
身体暖かくしてゆっくり過ごしてほしいです🙏💐
さて！本日夜は高円寺ピラティスクラスにてお待ちしております！今月ラストクラスです❤️🔥
お時間合う方は気軽にご参加ください🌈
彩花🌷
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです
なんだか暖かい日が続いていて、
もう春なのかな？と思ってしまいますね💐
昨日は大切な家族の誕生日だったので、
ちょっといいディナーに行ってきました。
初めてのジビエ料理を、フレンチで。
うさぎ、猪、うりぼう、熊など…
初めていただくものばかり。
カウンターのお席で、シェフとの距離が近く、
直接狩猟のお話しを伺うことができたのも、楽しかったです！
「抵抗なければ…」と、
調理する前の姿の動物の肉や、毛皮、骨なども見せて頂きました。
ついさっきまで生きていたんだ、と思うと、
「命を頂く」「いただきます。」の意味が、
体験を通してわかったような気がしました。
うりぼうのロースト。
とっても柔らかくてジューシーでした！
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
おはようございます、由衣子です☀️
今日から三軒茶屋の朝のクラスは9:40〜に時間がかわり、11:00からリラックスヨガが増えてます🫶
よろしくお願いします😊
先日地元に帰った際に、友人に連れて行ってもらったパン屋さん「丸山パン」がとっても美味しかった🥐
山梨県山梨市にある古民家をリノベーションしている趣きあるお店でした。
平日の午前中にもかかわらず、並んでいてびっくり！
店内はややコンパクトでしたが、種類が豊富でどれも美味しそうで、みているだけで楽しかった。
とても迷いましたが、友人おすすめの食パンと、栗のハード系パン、あんこの入ったデニッシュなどを買いました。
今年はたくさん実家に帰ろうと思っているので、また立ち寄ろうと思います😊
みなさまも山梨に行く機会があれば、ぜひ！
今日もいい1日をお過ごしください。
由衣子
皆様こんにちは🌞
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
本日はあったかエッセイ岡部朋美さんによる
愛のお言葉をお届けいたします✨
身の回復は愛する人への存在さえも
大きくしてくれる✨
誰かを想う気持ちは自分の存在に気づき
あら、今日もハッピーをキャッチ&シェア🩷と
私たちの周りから明るくなっていきますね☺️
日々皆様と過ごせる時間に誇りをもって
一歩づつ進んで参ります☺️
またスタジオにてお会いしましょう🩷
実穂乃
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今日は頭の位置と姿勢の関係についてお話ししたいと思います！☺︎
人の頭の重さは体重の約4〜6kgだとよく言われています。(ボーリング玉くらい!)
この頭を背骨や背中の筋肉で支えているのですが、
うつむいたりするだけで頭の重さの数倍の負荷が首にかかります。
いわゆるストレートネックやスマホ首になると、
ひどい肩こりや頭痛に悩まされる方が多いのもこれが理由となります😱
1番大切なことは横から姿勢を見た時に
骨盤、背骨、頭蓋骨が垂直線上に繋がっていること！
です🙌✨
これがなかなか難しいのですが😂
ただ諦めずにコツコツ意識するだけでかなり身体が楽になります！❤️🔥
明日の高円寺クラス、そして来月もピラティスクラスでは頭の位置、そして目線を意識しながらレッスンを進めていく予定です❣️
ご興味ある方は気軽にご参加お待ちしています🌈🥰
彩花🌷
こんばんは、由衣子です⭐️
本日より、三軒茶屋の夜クラスは時間が変更になっています！
リラックスヨガは19:20スタートですので、よろしくお願いします😊
最近とある動画できいた「自分一人の思考にならないようにしている」というワードが心に残っています。
いつまでも心を豊かにしていたいな〜と思う今日この頃。
それでは、今夜も素敵な夜をお過ごしください🫶
由衣子
皆様こんにちは🪻
ヨガインストラクターの実穂乃です✨
陽が伸びたなぁと感じる夕方のお時間
皆様いかがお過ごしでしょうか✨
可愛いハンドクリームの言葉にキュン🩷
本日は代行のお知らせをさせて下さい！
1月29日(月)19:30〜デトックスヨガは
Misato先生が担当して下さります！
2月1日(木)19:30〜ハタヨガ入門
休講となります🙇♀️
また2月元気にお逢いできることを
心待ちにしております☺️
Misato先生、本日はよろしくお願い致します♪
実穂乃
こんにちは✨
仲良しのヨガの先生からプチギフトを頂きました。
カカオニブ🍫
チョコレートよりヘルシーでポリフェノールが沢山詰まったスーパーフードです。
私はヨーグルトやバニラアイスにかけて食べています😊
少しほろ苦いのがクセになります〜笑
これからはバレンタインシーズンで
美味しいチョコレートが街に並びますね🤭
楽しみです💓
日本も欧米の様に、男性から女性にチョコレートやお花を渡す習慣に変わらないかなぁ〜なんでかな〜と毎年思っております🤫笑
今月も寒い中、クラスにご参加頂いて有難うございました💛
ピラティスインストラクターのKAYです！
インドネシアのお菓子をいただきましたので、カットしてみたらなんと綺麗な二層になっていました😍
中身の詰まったカステラのような、甘ーいお菓子でした❤️
1月もあと少しですね。
皆様どうぞ体調に気をつけてお過ごしください！
KAY
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
昨日まで代々木公園で開催していた「鍋フェス」に週末行ってきました！
鍋フェスなので鍋しかないのかな？
と思いきや、、
たくさんいろんな出店がでていました😆
その中でも鮎の塩焼きがあるなんて珍しい！
と思い、すかさず買いました🐟
とても美味しかった❤️🔥
あとは牡蠣を食べたり広島風お好み焼きや、メインの鍋も食べました🍲
充実した週末でした✨
さて、本日代行レッスンします！
・中目黒スタジオ 19時半〜 デトックスヨガ
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております🥰
一月も残り３日！
今週も頑張りましょうね^ ^