皆さん、おはようございます☺️
気持ち良い天気ですね💓
インストラクターRumiです。
今週もレッスンのご参加ありがとうございます☺️
今週のテーマは体幹部とお尻をターゲットにレッスンを進めております。
最近は朝晩は冷えるのにお昼は暑いくらいの温度。
なんだか、朝は着込んで出掛けてはお昼は暑くて脱ぐと言う事になっています、、😭
日本の四季は何処へ、、、
皆さん、こんな時は本当に体調管理に気を付けて下さいね‼︎
そして、ぜひぜひ今週も一緒にピラティス、エクササイズを楽しみましょう😆💓
心からお待ちしております‼︎
こんばんは☆
Eriです。
こちら、祐天寺スタジオに今日から新しく仲間入りした筋膜リリースボール！
このボールはとっても優秀で、私たちの身体の隅々までほぐしてくれます♡
筋膜リリースは、しなやかな身体作りには欠かせません！
エクササイズ前にほぐすことで、使いたい筋肉だけを狙って動かせるようになったり、腰痛や膝痛が緩和されたり♡
いいこといっぱい♡
少しずつレッスンで取り入れていきますので、興味のある方は一度体験にいらして下さい！
「このボールおうちにあるんだけど、いまいち使い方がわからないのよね〜」と言う方も、ぜひ♡
祐天寺スタジオでお待ちしています！
おやすみなさい⭐Eri
こんにちは🍀いづみです。
秋といえば、、◯◯な秋。と色々な表現がありますが今日は芸術の秋✨なお話です😊
先日、宝塚の舞台を観に行って来ました🎶自分の昔所属していた花組の舞台❗コロナの影響もあり観劇自体が約1年ぶりでした。
久しぶりに観た舞台の華やかさとパワーにただただ感動！感染対策の為オーケストラが録音だったり、出演者の人数も削減されていましたが、仲間の頑張っている姿に涙なしでは観れない舞台でした😢✨
芸術に触れて心満たされる時間。とても貴重な充電時間でした✨
皆さまも素敵な秋をお過ごしください😊
いづみ
皆さんこんにちは☺️
インストラクターRumiです。
いつもレッスンのご参加ありがとうございます💓💓
皆さん、体調はいかがですか？☺️
今回も私の話blogを書きますね。
先日、知人が携わっているボディジェルの広告撮影に参加して参りました。
たまに、フィットネスモデルのお仕事をさせてもらいますが、今回は屋外撮影でした🥶
寒い事を予想した撮影だったのですが、
この撮影日は気持ち良いくらいの晴れで昼間は暖かい日でした！とにかく気持ち良く暑いくらいでした💦
写真の格好ですから寒かったら本当に辛かった撮影になったと思います。笑
最高なロケーションにカメラマンの方も本当にテンションを上げてくれる声掛けに楽しい撮影、楽しい時間でした。
ひたすら、
ジェルを体に塗り塗り。
塗った部分がとても熱くなってくる。
そして、運動やストレッチをする。
みたいな流れでスチールや動画撮影は無事に終わり出来上がりが楽しみです。
今日も中目黒のレッスンが夕方からありますので、是非皆さんのご参加お待ちしております😌💓
気をつけてお越し下さい💓
おはようございます！
Eriです。
こちら、孝子さんからいただいた、それはそれは美味しい柿。
孝子さんの農園で作っている果物は、なんでも特別美味しい。
愛情たっぷり、ひとつひとつ丁寧に育てているからなのね。きっと。
いや絶対。
梨もぶどうも柿も、ほっぺた落ちちゃう☺️
親子のように並んだこちらのチビちゃんも、ちゃーんと甘い♡
柿にはビタミンCや、βカロテンなどたくさんの栄養が含まれていて、毎日１つ食べていれば風邪ひかないんですって！！
しかも美容にもいいそうで♡
もう、食べないという選択肢はないよね。ふふふ♡
そして、このほわほわしたススキの写真はお友達のカメラマンさん、ブンブンから届いたもの☺️
秋といえば紅く染まった紅葉の風景も素敵だけど、私はこの透き通るようにキラキラ光ったススキの写真にキュンとしたので、皆さんにもみてもらいたくて…♡
さあ、柿でパワーチャージ！寒さにもウイルスにも負けず、元気に過ごしましょうね！
明日は祐天寺スタジオでお待ちしています😊
Eri
こんばんは！ピラティスインストラクターあんずです🥰
今月のクラスでは
自分の弱いところを使ってみる
を意識していきたいと思います。
私たちは大なり小なり
日常生活の身体の癖
があると思います。
私も
反張膝なので
つい膝を押し込んでしまったり
それで体重が外へ、O脚へ、、、
と癖があります。
最近は少しずつですが
日常生活でも膝のロックが外れて
ふくらはぎの張り具合も変わってきました🙆♀️
そんな癖に気づき
バランスを戻してあげる。
コアを意識しながら
普段他の筋肉の分まで頑張りすぎている筋肉を
労ってあげる🤝
を意識していきましょう！
最近は、よく
内ももラインを繋げましょう！！！
と言っていますが
今月もしっかり繋げますよっ💘
では今月もスタジオでお待ちしております。
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは🍀いづみです。
11月に入り寒さも増してきましたね。
我が家のクローゼットも衣替えして冬を迎えるモードに入りました☺
街中でもクリスマスの飾りがちらほら…見るとワクワクしてしまいます💓
そしてこの時期限定で発売されるドリンク。スタバのジンジャーブレッドラテ👏✨
ジンジャーのスパイスが効いていて身体も心もポカポカになります🎶
飲み物に限らずこの時期は生姜を使った料理を作るようにして冷え対策をしています。
身体の冷えは内臓から来ている事も多いので食べるものも大切ですね😌💓
皆さまもスタバにお立ち寄りの際はぜひ、ジンジャーブレッドラテ☕おすすめです☺
今月も代行お休み無くレッスンの予定です！スタジオでお待ちしております🎶
いづみ
皆さんこんばんは♪♪☺️
インストラクターRumiです。
11月に入りましたね！
早いです。
今月も皆さんよろしくお願い致します🤲
本日は祐天寺スタジオ19時20分からと20時40分からの2本担当させてもらいます☺️
先日、友人の誕生日のお祝いに🥂前から気になっていたケーキ屋さんに行って来ました！
本当に素敵でしたので、ブログに残させて頂きますね☺️
春日駅から歩いて1分にある
アヴランシュケネー さんに行って来ました♪
外観から可愛い😍❤️
店内は4名までの人数制限で並んでおりました、、😲
可愛いケーキばかりで🍰
私のお目当てはチーズケーキが好きな方なのでゴルゴンゾーラチーズケーキ‼︎でしたが、、コロナ影響でゴルゴチーズが入荷出来ないそうで、、😭
ホールケーキを諦めて、、、
せっかくなので色々買ってみることにしました。
カマンベールチーズケーキ
ブルーチーズケーキ
ピスタチオケーキ
ショコラケーキ
写真は実際に販売しているケーキ写真を拝借。
とても美味しい‼︎🤩
私、実は甘いものあまり食べないんですが、美味しい‼︎
たまにはケーキも良いものですよね😍
食欲の秋🍁
皆さんはどんな秋をお過ごしですか？😆
こんばんは☆eriです。
皆さんどんな休日をお過ごしですか？
お出かけしてるのかなぁ？美味しいもの食べてるのかなぁ？
紅葉狩りとか？
どれもこれも、いいですね♡
私は、午前中自分のメンテナンスへ。
最近はすぐに睡魔に襲われちゃうんだけど、身体を動かすとスッキリしますね！
明日から祐天寺水曜日午前クラスが２クラスに増えます♡
9:30〜
11:00〜
最近ではメンバーの皆さまからも、「ウエストがほっそりしてきて、洋服サイズダウンしました♡」「肩甲骨の場所や、動きがわかるようになった！」など嬉しいお声も聞こえてきました！！
皆さんがしっかりとご自分の身体と向き合ってレッスンを受けている成果です！！！
本当に本当に嬉しいっ😊
「こうなりたいなぁ〜！」などありましたら、ぜひ教えて下さい！
全力でサポートします♡
それでは、明日祐天寺でお待ちしています♪
お会いできる方、楽しみにしています🥰
先日、megumi先生とlunch♡
美味しいカレーをいただきました♡
おやすみなさい☆eri
