こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
今日は久しぶりにからっと気持ち良く晴れた日でしたね☀️
写真は大きな梨です✨
先日、千葉から送って頂いた新高という品種。
生徒さんからも横浜の市ヶ尾で採れた浜梨というのも頂きました✨
市ヶ尾は私が通っていた高校があるので嬉しさ倍増です😊
いつもは梨はあまり食べずに終わるのですが、今年はいっぱい！
どちらもすごく美味しくて大切に
でも傷まない内にとせっせと食べています❤️
美味しいフルーツは幸せの味がします😍
食べ過ぎて冷えないようにしなくては❄️
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは、由衣子です☀️
久しぶりの秋晴れですね🥰
今度の土日10/3,4はレッスンお休みをいただいております。
代行の先生のクラスになっている時間と休講になっている時間とありますので、ご予約の際にはスケジュールのご確認をよろしくお願いいたします🙇♀️
先日、生のプルーンをいただきました☺️💕
今までプルーンはドライで食べるものなのかと思っていたので生で食べられると知って驚きましたし、あまりの美味しさにこれまたビックリでした🤭
お取り寄せができる農家さんもあるようですが今年はもう難しそう、、、
生産地の直売所などで出会えることもあるようなのでさっそく調べております☺️
今年出会えなくても、また来年の秋に、是非お目にかかりたい💗
みなさまもどこかで出会えた時には、ぜひ食べてみてくださいね🥰
ほっぺた落ちます🍀
由衣子
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
先日は車を1時間半ほど走らせ、箱根へ行ってきました
今回は初めて仙石原すすき草原へ行ってきました！
ちょうど見頃で、あたり一面ススキの草原が本当に綺麗でした✨
秋を感じながら７００Mの遊歩道をのんびり散歩してきました😌
また箱根について書きたいと思います🌿
今日は秋晴れの気持ち良い日てすね。
みなさまも寒暖差には気をつけながら、どうぞご自愛くださいませ😌
Nozomi
こんばんは🌙
急に寒い日が続き毎朝何を羽織るか悩み中の
茶山真衣です🙋♀️
先日お料理にネギを使おうと冷蔵庫から出してきたら
すごいことに😳
袋の中で成長して突き破っていました‼️
生命力がすごい✨
私も日々成長できているのだろうか🤔
頑張りたいこと、やりたい事
山ほどあるんです。
でも体力と気力が同じだけある日ばかりじゃないな…と思いながら今年を過ごしています😅
そんな事思いながら
美味しくネギを頂きました🙇♀️✨
明日は下北沢と祐天寺でお待ちしています🧘♀️
皆さん、暖かくして良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
こんばんは☆Eriです。
甥っ子のおうちで、甥っ子が撮ってくれた写真。
楽しそうに揺れている私。ぶれぶれ。
揺れていい方向があるらしく、子供たちが誘導してくれます。
ずーっと乗っていたいけど、調子に乗っていると気持ち悪くなります。
こんなのおうちにあったら、毎日楽しいし、バランス感覚よくなりそうだし、腕の力もつきそう！
いいなぁ〜♡
また乗せてねー！
おはようございます☀
由衣子です！
あっという間に秋の気候ですね🌾
そろそろ太陽が恋しいですが、気持ちのいい気温に毎日ルンルンです😊
秋から冬に向かう感じ、大好き💕
今日はこれから中目黒と高円寺でお待ちしております。
今週の美脚美尻クラスはお腹がテーマ😊
リラックスヨガとデトックスヨガは、体側や肩甲骨周りにアプローチする予定です💕
季節の変わり目、暖かくして風邪などひかないようにお気をつけください🙂
もちろんコロナにも！！
レッスン中は引き続き換気をしながらになりますので、寒い日には羽織りものやレッグウォーマーなどポカポカ対策をしていらしてくださいね❤️
由衣子
本日、雨&寒さ🌂の中クラスにご参加くださった皆様ありがとうございました！
いつもより柔軟にウォームアップを取り入れ過度な緊張をほぐし
いつもの、お腹スイッチON‼︎
終わった後は身体の内側から暖まっていたら良いなぁ♡と思います。
先日、かれこれ1年ぶり(?)くらいに
コンテンポラリーダンスのクラスを受けてきました。
人と人が絡み合うコンタクトは出来ませんでしたが、踊るってなんて気持ちいいのでしょう😌
改めて表現することの楽しさを学びました。
"自由に表現してください"
程難しいことはないのですが
踊りながら、頭の中にある引き出しを探して身体を通して表現するその時間に喜びを感じます💓
踊る前のウォームアップは
ピラティスと意識することがほとんど同じ。
丹田、丹田、丹田を何回聞いたことか…
ダンスをされている方、コンディションを整える意味でもピラティスオススメですよ🌼
寒い日はお風呂に浸かってゆっくり休んでくださいね。
杏/加賀屋杏
こんにちは。
昨日の夜から急に冷えて秋らしくなったように感じました☺️🍁
そんな事から、きのこを沢山食べたくなり（笑）クリームソースパスタを作りました。
パルジャミーノチーズを入れると激うまに出来るのです🧀！
ついでに、サツマイモも大量に買ってきてオーブンで焼き芋も仕上げました👩🏻🍳🍠
(180度のオーブンに１時間、アルミホイルで包んだサツマイモを入れるだけ🥰)
今年も秋冬は食欲が増していきそうな予感…🤭💕
寒くなってきましたので、風邪などひかないようにお過ごし下さい🌙
皆さん、こんばんは。
インストラクターのRumiです。
皆さん、いかがお過ごしですか？
季節の変わり目で、体調はどうでしょうか？
この時期は風邪をひきやすかったり疲れやすかったりで、、、
自律神経が乱れやすい時期でもあるかもしれないですね。
そんな時は、深ぁーい呼吸をしてみて下さい♪
それだけでも落ち着いてきます。
体の中の空気を丸々取り替えてあげて新鮮な空気を体の中に取り込んであげて下さい♪
ピラティスは深い呼吸を意識していきます。
呼吸を止めず体を動かしていきます。
ピラティスに挑戦した事がない方もぜひこの機会にチャレンジしてみてください☆★☆
その他にもリフレッシュ出来る場所に行ってみたり、
美味しいもの食べに行ってみたり、
日頃頑張っている自分へのご褒美で何かをぜひ！
私は季節の変わり目には靴を新調して気持ちのリフレッシュをしています♪
今週のピラティス時間は台風の影響で雨と聞いていますが、気をつけてお越し下さい！待ちしています♪♪
こんにちは💫
もう何ヶ月振りかに、美味しいピザ屋巡りをしてきました。
コレド室町にあるピザ屋さん🍕
涼しくて風が気持ちの良い日だったので、テラス席でいただきました。
🇮🇹ナポリに本店があるそうですが、モチモチ厚めの生地で美味しかったです🤤❤️
まだまだ気をつけながらの生活ですが、息抜きも出来て良かったです🥰
4連休も最終日。
良い日をお過ごし下さい💕💕