こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
突然ですがこのトゲトゲ、何だと思いますかっ？？？
正解は、、
カキフライなんです✨✨
はじめ何がきたかわからなくて、
別の席と間違えてるんじゃないかと思ってしまいました😂
カキフライもいろいろなんですね✨！！
とても美味しかったです☺️
11月も、もう終わりが近づいてますね😳
空気がだいぶ冬らしくなってきています！
冷えないように気をつけて過ごしましょうね✨
ピラティスやヨガで呼吸を深めて身体の内側巡らせましょう❤️
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TOMOE
こんばんは✨えりです❤︎
今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！
「ウエスト細く長くなったー！このままキープしてつぶさないように1日過ごします！」って。
今日はそんな声がたくさん聞けて私も嬉しい☺️
むふふ♡いただいたシュトーレン。
細く切って毎日少しずつ食べてるんだけど、こちらはもっと太く切って食べたいくらい！
でも、これからお誕生日、忘年会、クリスマス、お正月と美味しい誘惑が待っている季節🤣
糖分取りすぎないように気をつけなくちゃね！！
皆さんも暴飲暴食にはご注意を❤︎
おはようございます☀父親がヤクルトスワローズファンでして、大人になってからも自然と野球観戦が趣味のひとつの由衣子です！
もちろんヤクルト一筋！
熱いあつーい日本シリーズを制し、昨日20年ぶりの日本一を決めてくれました😭❤️
今年のヤクルトスワローズの合言葉は「絶対大丈夫」だったそうです。
自分を信じること、仲間を信じること。
その気持ちが道を切り開くことを示してくれたヤクルトスワローズに感謝です🥲❤️
絶対大丈夫！を胸に胸熱な日々を過ごしたいとひしひし感じております🙏💕
由衣子
こんにちは😃
土曜日クラスにご参加有難うございました。
今朝は冷え込んでいたので肩甲骨を動かして血流アップしていきました☺️
そうそう。この間、パークヨガをした後に
珍しく自分の写真を撮ってもらいました🙉
紅葉した銀杏の絨毯がいい味出してくれています🍁
どんな事があっても季節って
巡っていきますねぇ😌🫖
良い週末を💕
【Instagram 】coucouai12
こんにちは♡
さきです。
先日お友達とお散歩しながら
見つけたお店で台湾の朝食を
食べてきました。
私的no.1はシェントウジャンという
この豆乳のスープです。
少しお酢が入っていて何杯でも飲めそうでした☺️
お家でも作ってみよう✊
おにぎりの中にはなんと揚げパンが
入っているという斬新さで、
ボリュームたっぷり満腹になりました😇✨
他にもいろんな国の朝ごはんメニューが
あってまた行きたいお店でした♡
早くコロナが落ち着いて
海外旅行に行ける日が来るのが
待ち遠しいですね😊✨
今週も1週間お疲れ様でした♡
良い週末をお過ごし下さい✨
さき
こんにちは、Eriです♡
お友達のお家の新しい家族♡
車の下から救出された保護猫ちゃんなんです♡
本当に人懐っこくて可愛くて、見ているだけで癒されます❤️
最近わたしの周りには、猫ちゃんを飼っている人が多くて、猫ちゃんとの生活はどんなものなんだろうと、とても気になっています😊
犬は、あちらこちらに登ったりできないけど、猫は、冷蔵庫の上にまで登るって言うし。
ご飯の時とか、テーブルの上に来たりするの？
お散歩しないでおうちの中にいて、つまらなくないの？とか。疑問がいっぱい！
でも、足元にスリスリする姿、ぬくぬくと日向ぼっこする姿、ひとりでおもちゃに夢中な姿、夜は同じ布団に丸くなって寝ている姿♡
ムフフ♡な想像が広がります！
猫のいる生活♡
いいですね☺️
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです✨
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
最近食べて、やっぱり日本最高🇯🇵と思ったもの！笑
鶏ごぼう釜めし〜✨！
炭火でぷりぷりに焼かれた鶏さん🐔
もちろん最高に美味しいのですが、
感動したのはお米の美味しさ🌾✨
ふっくら、もちもち、つやつやのお米が本当に美味しくて🥺❤️
最高の贅沢でした✨！
水炊きと蒟蒻のお刺身も、全部がクオリティ高かったです✨
奥多摩の【釜めし なかい】ってお店です！
紅葉も綺麗な時期ですし、是非行ってみてください✨
美味しいものを食べて幸せ感じて、
その分たっぷりレッスンで動きましょう🤗！
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TOMOE
皆さんこんにちは☺️
昨日の雨は凄い激しい雨でしたね、、、☔️☔️☔️
大丈夫でしたか？
そんな雨の中久々に会う友人とお茶をしました。
友人は、な、な、なんと！
レインボーケーキ🍰をオーダー。
可愛い😍と言うような事への興味が薄い私。
こんなケーキを頼むなんて😵
と、、、頭の中では。笑
私は普段あまりSNSに触れない人なので、
インスタも月に１回投稿すれば良い方なので
“映え”と言う写真をあまり撮らないのですが
今回は映えを意識して写真を撮ってみました☺️笑
この類のスイーツはあまり食べないで少し味見！！
グレープ🍇の味が強め。
こんな感想でした、、、笑
さて、今週もナチュラグラムでお待ちしております！！
RUMI
ヨガ講師のkayaです🧘♀️
そろそろ本格的に寒くなったきましたね。
寒がりの私はもう薄手のダウンを着ています😂
お家をお引越しをしてから、まだカーテンがないので、
先ほど寒さ対策に急いで注文しました…！
スタジオも汗をかくと寒く感じることもありますから、
レッスンの際は、暖かいウェアでご参加くださいね。
特にレッグウォーマーで、足首を温めてあげると、脚全体が冷えないのでおすすめです◎
先日レッスンに参加されたメンバーさんから、
ご実家で採れた柿をいただきました🧡
枝から２つ実がついている柿なんて初めて見ました！
パリパリの柿も美味しいし、
柔らか〜くなるまで熟しても美味しいし、
サラダに入れても美味しいですよね😋
色も形も艶も美しくて、美味しそう💛
冬のフルーツは甘味が凝縮していて大好きです😘
kaya🧡藤居香耶
こんばんわ☀️
さきです。
今年行った紅葉をご紹介します🍁
宮城の鳴子にある鳴子峡の紅葉がこちら☺︎
紅葉の名所で、もつ煮を食べながら
眺めました✨✨
もう一つは外苑前の銀杏並木へ
きれい〜✨✨✨
自然が作り出す鮮やかな景色って
最高ですっ✨
先週から新しく
下北沢 水曜19:30〜デトックスヨガ
戸越銀座 金曜19:30〜ハタヨガ入門
もレギュラークラス始まりました💕
ありがたいです✨
是非いらしてくださいね😊
今週も良い日もそうでない日も
充実の1週間を♡
さき