こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます🤗
先週、奥多摩の日原鍾乳洞に行ってきました✨
初の鍾乳洞！
想像以上の規模に驚きました😳！！
奥も深いし、ものすごく降ったと思えばものすごく登ったり、、(語彙力💦)
迷路のようで冒険感覚でした✨
中は空気がヒヤッとしているのですが、出る頃には少し汗ばんでましたよ〜😂
スニーカーが正解です✨！笑
ライトアップも幻想的で素敵でした☺️
日帰りで行けるオススメスポット、もしあれば教えてください🤗❤️
ではでは❤️
スタジオでお待ちしております☺️
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【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは😊
そろそろ、今年もあと僅かだなぁ〜想いにふける時期に差し掛かりますね😌🫖
私は今年、テレビを捨ててみました。笑
元々、あまり観ずにアラーム代わりとして使っていたので置き物の様な存在だったのですが….
それでも外出自粛が続いた時期には付けてみたりしました👀📺
情報がもの凄く溢れている時代なので
もう少し自分に必要な情報を精査しようと思っていたのと、たまたま壊れた事に気がついたタイミングでポーンと捨ててみました👋🏻
(ちゃんと業種さんに出しましたよ)
そしたら、あらまぁ。
私にとっては良い事づくしで
お家でのお料理や読書の時間が増えたし
知りたい情報だけを調べて、
あまり変な情報は自然と目にしないので心も軽やか〜🕊💕なのです🤗
なんとなく自分にとって必要だと思っていたことは結構思い込みだったわけです🙉
ちょっと身軽になりながらも
今年の秋冬も満喫していこうと思っています🌰💕
こんにちは、Eriです♡
先日、表参道で食べたUMAMIバーガー。
アボカドだのチリだの魅力的なメニューが並ぶ中、とりあえず看板メニューのUMAMIバーガーを注文してみました♡
普通のハンバーガーでした！
ハンバーガーショップっていっぱいあるけど、「やっぱりココの、最高♡」ってリピートしたくなっちゃうお店にまだ出会えていません。
みんなはどう？
おすすめのお店があったら教えてね♡
Instagram 🌿eri_kaneko_1205🌿
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️！
11月半ばとは思えないくらい昼間はぽかぽか陽気で気持ちいいですね❤️
お散歩にちょうどいい季節！
ということで紅葉散歩してきました🍁
季節を感じられることをすると、とても気持ちがいいですね☺️
綺麗な紅葉をみて、綺麗な空気を吸って、太陽をいっぱい浴びて
とても贅沢な時間でした❤️
おすすめの紅葉スポットあれば是非教えてください☺️！
では、スタジオでお待ちしてます🤗
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TOMOE
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
お引越しとともに新しく迎え入れたもう一つのものは、
インドの学問の神様、ガネーシャです。
ずっと気にいるものを探していたら、
たまたま下北沢スタジオの近くの石屋さんで、
引っ越し1週間前に出会いました。
石の種類は忘れてしまったので、今度また聞いてきます◎
まだお粗末な感じが感じがするので、
座布団を敷いてあげようか考え中…。
大切にお祀りして、これからもヨガ講師として成長していけるように見守ってもらいたいです😇
kaya 🐘 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんばんわ☺︎
さきです✨
お昼はまだあったかいですが
夜は冷えますね❄️
先日、八百屋さんでセリを見つけたので
大好きなセリ鍋にしました♡
特に私は根っこの部分が好きです🤤
シメはお蕎麦にしました🤤
東北が産地で、あまり聞き慣れない方も
いると思いますが、シャキシャキ食感で
風味もあり栄養価も高いので
是非見つけたら食べてみてください♫
寒い日は鍋に限りますね🫕
楽だし美味しいし毎日鍋でもいいくらいです笑
さき
こんにちは。
土曜日クラスにご参加いただき有難うございました☺️
今週は背骨の動きを意識して動いていきました🤗
ベジタリアンの友人とブッダボウルを食べにいきました。
玄米ご飯とお野菜がてんこ盛り🥬🍅
何で名前がブッダボウルなのかな〜と思っていましたが、お皿に穀物や豆、野菜を沢山盛り付けた姿が仏像の丸いお腹に似ているから…だそうです😂笑
ヘルシーで野菜も新鮮で美味しかったです😋
良い休日をお過ごしください💕
皆さんこんにちは🌞
今日も暖かく気持ち良い天気。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
冬になると、なかなか洗濯物がパリっと乾かなくなってくるので早めにカーペットを洗いました！
年末の大掃除には🧹🧼🧽早いですが、、、笑
気持ちよいー！
カーペットの上でゴロゴロ。
愛犬とゴロゴロ。
今日はナチュラグラムのレッスンではありませんが、
今日も元気に運動してきます！
次回は日曜日の高円寺スタジオで皆さまをお待ちしております☺️！！
RUMI
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
11月頭に、お家をお引越ししました🏡
左が新たに迎え入れたベンガルゴムの木🌳
ネットで注文して、立派な植木を玄関まで届けてもらえるなんてありがたいです。
右は3年前、初めて一人暮らしを始めた時に迎え入れたウンベラータ。
一度枯らしかけてしまいましたが、
春に植え替え、お友達におすすめの肥料を分けて貰ったおかげで、また元気になりました。
この3年、いろんなことがあったけど、
ずっとそばで見守ったいてくれたんだな、と思うと、大切な存在です◎
新生活、心を新たに、楽しみたいと思います✨
Instagram : kaya.yoga_kinoko
藤居香耶
皆さんこんばんは🌇
もう完全な冬の季節になりましたね。
朝晩は冷え冷えです。
午前中から運動するのは辛いー！！
となる季節ですが、
少し頑張って是非朝レッスン受けに来てくださいね☺️
午前中の運動は良いことばかり！
1日の消費エネルギーも増えますし！
目が覚めるし！
体が温まるし！
ですね😍
お待ちしてます。
もう、前回の投稿から変わらずお鍋ですね。
今回はモツ入れました🍲
とても美味しかったです☺️
RUMI