皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌊✨
GWはどの様にお過ごしでしょうか☺️
お天気の良い日が続いてエイッと夏服♪
身体にも日焼け止めを塗り塗り塗り🚿
先日、お友達ダンサーの公演を見に行きまして、
衣装から音楽、パフォーマンス全て
海の中にいるような圧倒的な美しさで大感動でした🥹💖
7日まで東京芸術劇場にて開催しております♪
是非立ち寄った際には拝見してみてください☺️
本日10:30〜経堂店クラスは
しほ先生が担当してくださります♪✨
よろしくお願い致します☺️
皆様素敵なGWをお過ごしくださいね🩵🩵
実穂乃
皆様こんにちは🌱
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
４月もレッスンに足を運んでいただき、
沢山の方にお逢いすることができました☺️
ありがとうございました☺️
お仕事、ご家族、お子様の生活環境が変わった方など様々な変化があった４月だったかと思います♪
ドキドキハラハラした感覚はきっと良い方向へと向かっている証👸✨
５月はどんな自分でいたいかイメージをしたり、
沢山声に出して言葉として放っていきましょう♪
素敵なGWをお過ごしくださいね💐✨
いつも優しい愛をありがとうございます☺️
(久しぶりのドレスアップ写真です)ププ
実穂乃
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
先ほど投稿したばかりなのですが、
レッスン休講のお知らせが抜けており、連続の投稿失礼いたします🙇♀️💦
GWのレッスンについてです🙌
5月3日(水) 19:20〜 祐天寺ピラティスクラス
5月6日(土) 12:40〜 下北沢ピラティスクラス
14:40〜 三軒茶屋ピラティスクラス
ダンスイベント出演の仕事のためお休みさせていただきます🙇♀️✨
5月からはヨガ、ピラティスクラスともに
肩周りへのアプローチを高めるレッスンを行なっていきます🤗
初めての方も楽しめるように❣️
レッスンを行なっていきますので、
お時間合う方は気軽にご参加ください〜！🙆♀️🌈
いつもありがとうございます。
来月もよろしくお願いいたします🤗✨
彩花🌷
皆さんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
今月もレッスンにお越しいただき、ありがとうございました🙏🙏✨
ヨガクラスでは、骨盤周りの筋肉を中心にしっかり緩めたり、脱力をすることを意識してレッスン創りさせていただきました🥰✨
身体の中心である骨盤を緩めることで、
様々な身体の不調の改善や代謝の更新も期待できます❤️🔥🤗
ピラティスクラスでは、骨盤と腰椎の動きを意識することでより腹筋へのアプローチを高めました🏋️❤️🔥
骨盤の角度が間違ったままエクササイズを行うと、アプローチされる腹筋の場所が変わってしまったりする事もあるので、基本を大切にレッスンを進めさせていただきました🙌✨
それぞれ考えながら、感じながら。
集中して身体を動かしている事がとても伝わりとっても嬉しかったです🤗🙏💓
ヨガクラスもピラティスクラスも
さらにしっかり効かせるには❓🤔
目的と別の場所が先に辛くなってしまう🥺💦
慢性的な凝りを改善したい❗️
などなど、沢山の質問をいただきました🙏✨
質問や気になる部分が出るのは、一生懸命レッスンに取り組んでいる証です👏💓
いつも私が皆さんから元気をもらって、エネルギーアップさせてもらっています🌈🤸♀️
来月も一緒に身体と向き合う時間を楽しみましょう🍀
質問などあれば気軽に聞いてください🙌✨
世間話も沢山しましょう〜♪
それではまた来月レッスンでお会いしましょう🌈
彩花🌷
こんにちは✨
GWいかがお過ごしでしょうか〜☺️？
私は足つぼマッサージに行ってきました！
とにかく、くすぐったいのと痛いのとで大忙しでした🤪(初めてだったのです、足つぼ👣)
普段はヨガの練習で身体のケアをしているので、マッサージ要らずなのですが
たまに誰かの手を借りて癒される事も大切だな〜と思いました🥰
明日から5月ですね🌳
またスタジオでお会いできるのを楽しみにしています💓🗣
今月も有難うございました✨🫶🏻✨
おはようございます☀️由衣子です！
今日は雨が降ったり止んだりなのでしょうか🤔
クラスにいらっしゃる方は気をつけてお越しください〜😊
笑！
最近の我が家の猫さまは、ビニール袋の上におもちゃをバーっとして過ごすのがブームのようです☺️
そして保護猫ちゃんをお迎えする準備を進めております🌷
窓の脱走防止対策をどうするかが今1番の悩みです…
いいアイデアがあれば教えてくださいませ🙇♀️
まだ先になりそうですが、家族が増えた際には勝手にこちらのブログで報告させてもらいますw🐈⬛🐈
みなさん、今日も最高の1日を💓
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
連休を取れた方はGWがスタートしましたね🥰！
皆さまはどこかお出かけしたりするのでしょうか🥰？
日常の疲れを癒すためにゆっくり過ごされる方も多いみたいですね✨
お時間の合う方はスタジオにも是非身体を動かしにきてくださいね❤️
本日のレッスン終了後
Bリーグの試合を観戦してきました🏀！
数年前、サンロッカーズ 渋谷というチームでチアリーダーをしておりまして
とっても久々に会場の空気を味わうことができて最高でした✨✨！
サンロッカーズ 渋谷のチアは
年1回、現役メンバーとOGメンバーのコラボパフォーマンスを行うのですが
コロナの影響でしばらくできておらず、、
本日、3年ぶりにハーフタイムでのコラボパフォーマンスがあったのです🥰
私は残念ながら妊娠中ということで不参加になりましたが、、
カッコいいパフォーマンスを観に行けてよかったです🥰！
無事出産を終えたら、来季こそパフォーマンスに参加したいなと💪✨✨
試合にも勝って最高の1日でした☺️
皆さん、バスケ観戦とっても楽しいですよ🏀✨！
サンロッカーズ 渋谷はホームアリーナが青学の体育館！
表参道からすぐなので、ご興味ある方是非一度観戦に行ってみてください〜☺️✨
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんばんは、由衣子です😊
今日からGWという方も多いでしょうか。
体験に来られた方も、久しぶりに来られた方も多く嬉しい1日でした🌷
今週も「背骨」をテーマにしています！
地味な練習が多いのですが、背骨の中でも胸の背骨（胸椎）を動かすと体すっきり疲れが取れて、姿勢も整いやすくなります🥰
ぜひお気軽に遊びにきてみてくださいね☺️
由衣子
大津島から東京へ帰って来ました。
水平線が一望できるお部屋でした。
翌朝5:00の瞑想が心地よかった…！
私の奥に見えるのは、人間魚雷 回天の訓練地。
あの場所から20代前後の若い特攻隊員が攻撃のために出発ました。
お宿に着く前に、回天記念館へお邪魔して、
歴史を学び、石碑に手を合わせてきました。
この静かで美しい瀬戸内海を、特攻隊員はどんな思いで眺めていたんだろうと、胸が苦しくなりました。
もっと毎日を大切に生きねば。
そう思わせてくれる、悲しくも、美しい景色でした。
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！えりです☺️
みなさんは、どうしてもあのお店のあの料理が食べたい！！っていう時、ありますか？
私はこれ！！
ピョウヘジャンクック❤️
参鶏湯とか、カムジャタンとか、もちろん好きだけど、このヘジャンクはその中でも1番好きかも😋
「ヘジャン」は「解毒する」みたいな意味で、二日酔いに食べると効果があるそうです！！
豚の背骨のスープなんだけど、えごまの香りが効いていてコクがあって、本当に美味しくて元気が出るので、ぜひメニューに見つけた時はオーダーしてみて下さい👍
カムジャタンと少し似てるかな☺️
私は新大久保の水宝館っていうお店でいただきました💛
それではGWも祐天寺スタジオでお待ちしています！！