こんにちは😃

最近はまた寒暖差があり、花粉もあり、体調は崩されていませんか？🤧😷

喉のケアで私がよく使っている物💓
マヌカハニーキャンディーとマヌカハニー喉スプレー✨

こういった物で、喉の乾燥を防いでます😊
オーガニック系のお店で売っていてすごく重宝しております😂

そろそろ、桜も開花するかな？🌸
皆さまはお花見🍡行かれますか？😊

私もどこに行こうかなーと迷い中です⭐️
オススメがあれば教えてください😄

ではまたレッスンでお会いしましょう👐🏻💓
良い週末を⭐️

皆さま、おはようございます😊

本日は、仕事前の健康診断!！

ふ〜っと力がなくなりそうになってしまう笑(*_*)苦手な血液検査も無事終わり、ハクモクレンが 美しく咲く通りを
只今晴れやかに歩いています(*^_^*)

花粉はぶんぶん飛んでいますが、皆さまの一日が、
健康で晴れやかでありますように😊🌸

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

こんにちは、佑佳子です。

花粉が空を飛び回っていますね。
今朝は鼻がつまり目覚めました。
去年はなんともなかったのに…

しかし薬は飲まず、鼻うがいと呼吸法と自分の内なるリカバリーシステムを信じる強い気持ちで（笑）なんとか平常通り過ごしております☺️🍵
※どうにか自然療法だけで過ごしたい意地が捨てられません☺️

先日は下北沢メンバーのY.Oさんより、手作り苺🍓のコンフィチュールのお裾分けをいただきました。
美味しくて、思わず独り家の中で「おいしーーー😍⚡️❤️」と叫びました。

わたしもこんな素敵なコンフィチュールを作れるようなバランス力を養いたいと思いました。

メンバーの皆さまから、日々たくさんのことを学ばせていただいております🙏

いつもありがとうございます❤️
.

普段ごはんをいただく際、或いは食材を選ぶ際に一つとても気をつけていることがあります。

それは、それらの食材の背景に悲しみや暴力的な要素がないかどうか。そして出来るだけ優しさや愛があるかどうか。

背景に悲しみや苦しみがあれば、それを食べることによりそのパワーを吸収することになるし、優しさや愛があればそれらを受け取ることができます。

決してベジタリアンになることを推奨したい訳ではなく、お皿の上を彩ってくれる者たちは全て命であるということを加工食品が多く出回る今、人々は感じにくくなっているし忘れがちなのかもしれない。そんなことを考えさせられる出来事に先日遭遇し、ふとブログに書いてみよう。なんて思いました。

ちなみに、わたしがベジタリアンになったキッカケは、ブタ🐷は犬🐶よりも頭が良いということを知り、その愛らしい仕草に恋に落ちてしまい😍食べれなくなってしまった…🐖
そこからまたヨガ哲学の学びを進めているうちに習慣化された。そんな単純な理由です（笑）

食はその人がどんな生き方をしたいのかがそのまま現れる。そんな風に思ったりします☺️

今宵もみなさまが幸せな晩御飯タイムを過ごされることを祈って🙏🌸

Namaste,
佑佳子

春らしい陽気を感じられた、
気持ちの良い日曜日になりましたね☀️

今日も沢山の方々と
エネルギー交換ができたMegumiです☺︎

レッスンにご参加下さった皆さま
ありがとうございました😌🙏💕

写真は先月鎌倉に行った時の
夕陽に照らされた満開の梅の花🌸
何とも癒される光景でした☺️

これからの時期は益々楽しみですね💓

さて、ちょっとお知らせです！
私は金曜日はナチュラグラムでの担当クラスがないのですが…..

今週の16日の金曜日に
祐天寺の夜クラスを代行やらせて頂きます❗️

通常はヨガのクラスなのですが、
その日だけピラティスにクラスの内容を変更させていただいてます。
そして、時間も変更させていただいおりますので、こちらで告知をさせて頂きます🙋

🔻代行🔻
3/16(金) 祐天寺スタジオ
18:30〜 ／20:00〜
2クラスともピラティスクラスとなります。

いつもご参加くださっている方々はもちろん、
ピラティスはまだ経験したことないなという方もお気軽に体験しにいらしてください😊
きっとこれが代行の醍醐味ですね😋

プレミアムフライデーという日ですが、
ぜひ週末に向けてピラティスしましょう❗️

明日からまた1週間頑張りましょうね🌈
金曜日お待ちしております♡
Megumiでした☺︎

あっという間に3月…
まだ寒い日が続いていますが少しずつ日が延びて
春に向かっている気がします★★

昨日、ネイルを変えてきました＊
舞台の本番があるためベージュです(๑°ㅁ°๑)‼︎✦ฺ
ピンクが大好きな私、
今回はおとなしくピンクは諦めました…

唯一のお休み時間にネイルに行き、
爆睡して気付いたら可愛くなっています♡(≧ω≦)

今週末は舞台の本番。

練習の成果が出る様に、
そして何より楽しみたいと思います♬♬
毎回本番前は心臓が出そうなくらい緊張しますが、、、
頑張ります‼︎(ง •̀_•́)ง

今日もヨガを通し出会えた
一人一人に感謝の気持ちを込めて…
namaste(*☻-☻*)♡

Yuika:)

ピラティスインストラクター美波です！

本日もレッスンにお越しいただきありがとうございました😄

腹筋がついてきたとのお声をいただきとても嬉しく思っております💟

周りを気にせず意識が自分の中にだけある時間が1時間でもあると気付きがありますよね💡

大きく変わろうとしないでコツコツと。

そんなことを思った帰り道でした😃

素敵な一週間をお過ごし下さい。
また来週もお待ちしています🌼

こんにちは🌞

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

暖かくなってきて、もものお花が綺麗に咲く今日この頃🌸

ふと道で見かける植物に心がぽっとしますね😌

どっしりと土に根付く安定感🌳
その先にしなやかに風に揺れる茎や葉先🌱
規則性をもって開く花びら🌻

こう言った自然の一部に私たちが
「美しい…」
と感じることができるのは、
私たち人間も自然の一部だから。

「スティラ  スッカ  アサナ」

→「ヨガのアーサナ(ポーズ)は 安定していて 快適でなければならない。」

ヨガスートラにおける、アサナの定義です。

植物達が静かに淡々とこなしていることを、
私たちはアーサナで目指しているのですね、

目指す、というか、
自然な状態に戻っていく、
の方が正しいでしょうか…

本当はとってもシンプルなことなのかも♪

そんなことを考えながら、
今日も師匠の元でプラクティスを楽しんできました😌❤️

また、クラスで。

Kaya🌱藤居香耶

休日のかたも、お仕事のかたも、家事育児のかたも☆
こんにちは😊

ボディシェイプ＆ストレッチを担当しておりますHiroeです。
今日は、太陽眩しく晴れてお出かけ日和ですね🌈

只今、ダンスクラスのためスタジオへの移動中です(*^_^*)

移動中、駅などの貼り紙広告をなんとなーく見ることが多い私。
そんな本日は、おっ✨と目に入って心動くものがありましたので投稿を★

《早咲き、遅咲き、それぞれね。
みな、自分の命を咲かせてる。》 KEIO

桜の季節🌸をお知らせする春の広告なのかもしれませんが(*^_^*)
ワクワク感と勇気をもらえる 一枚‼︎

“みな、立場、場所、歩幅、芽の出かた、それぞれね。
どちらがいい、どれがいいはないのよね。
今いるその場で、自分自身のお花を咲かせましょう🌸”

なんて、私は受けとりました🌱

袴姿の卒業生もちらほら🌷
ご卒業生の皆さま、おめでとうございます(*^_^*)
新年度がいよいよ始まりますね！！

皆さま、ステキな週末をお過ごしくださいませ♪

[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

break timeで良くお邪魔するbranchさん🌿
同じものを注文しても食器が毎回違う🎨

今日はどんな食器ででくるかな？
とそれもまた楽しみなMegumiです☺︎

しかし、、、
今日の天候はどんなだろう🤔
毎朝目が覚めたと同時に思う今日この頃….

今日は冬❄️
今日は春🌸
今日は梅雨☔️
今日は初夏🌞
これはなかなか振り回されますね😅

季節の変わり目は
身体も心も変化が様々。。。

季節の変化にしっかり付いて行こうと
身体も心も必死なのでしょうか？？？
知らぬ間にエネルギーを使っていたりするかもしれませんね💦

3月は卒業シーズンだったり、
新しい期に向けての準備期間だったり、

気持ち良くまた新たにスタートができるよう、
この時期はじっくり変化を感じながら、
小さな幸せも感じつつ過ごしていきましょ🕊

それでは皆様、
Have a nice weekend😌

Megumiでした☺︎

最近は春らしく暖かくなってきましたね☺️🤲🏻🌸

でも花粉と戦っている方もいらっしゃると思います🤧😂私もその一人💦笑

先日、久々のお休みは今年初ディズニーランド！💕
年に何回行くんだって言うほど私はディズニー大好きなのですが…😂

今回は、乗り物もあまりのらずショーやパレードを観てそして、夜はレストランで豪華なディナーを🍴
大人な楽しみ方もたまにはありですね😏

インスタ映えなアナ雪のオラフ🥕⛄️のコーンクリームパンがあり美味しくいただきました☺️

皆さまもお友達やご家族、お子さんと行ったりしますか？🌟

では、3月もレッスン頑張っていきましょう👐🏻✨
よろしくお願いします🙏🏻