戸越銀座、三軒茶屋でピラティスを担当しておりますみなみです😊
人生初スノーボードで滑ってきました！
最初は立つことすら出来なかったのですが、それが私の闘志をメラメラと燃やし(笑)
最後は木の葉滑りで1キロ滑ることが出来ました❄
滑っていて思ったのですがピラティスって何でもつながるなと😄
転びまくっていた私が言うのも何なんですが(笑)
まだまだ強くなれますが、自分の体をコントロールできることが分かるだけでも初めてのスポーツがとても楽しくなります💡
澄んだ空気の中のスポーツは本当に気持ちがいいです！また行きたい！
では明日スタジオでお待ちしています🌼
お気を付けてお越しくださいね😊
おはようございます。佑佳子です。
今朝はベッドに転がりながらカーテンを開けたら、とても美しい色の空が迎えてくれたので、思わず写真を撮りました📸
私は今日も平和に地球に住ませてもらってるな〜☺️🌏💕だなんて、しみじみ思う朝でした。
そして今日もINKAコーヒーを片手に、のんびりとスタジオへ向かっております☺️☕️❤️
皆さまも良い一日をお過ごしくださいませ🙏✨
Namaste,
佑佳子
皆さま、こんにちは！！
ピカーンと気持ちのよい青空で3月スタートですね🎶
花粉もバッチリ バッチリとんでますが(>_<)笑
今日のお空は心も晴れる、太陽サンサンでございます🌞
皆さま、おひとりおひとりにとって
素敵な3月の始まりとなりますように☆
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🐻佑佳子です。
今月もThe Digestをお届けする月末があっという間にやってきました。
今日は少し春らしい陽気で、心も身体も少しゆるむ気がします☺️🌸
今月もThe Digestは、3つのラインナップにてお届けいたします。
1. くまさんパン🍞
引越しをしてもうじき1カ月が経つのですが、近所にとても可愛らしいパン屋さんがあります。
「築地折峰」というパン屋さんです。
普段は極力、麦粉と砂糖は摂らないようにしていますが「もうそんな事どうでもいいや〜」と思えるほど可愛く、負けてしましました。
看板よりも、実物のほうが可愛い😍…
ま〜るくて、フワフワな可愛いものには勝てませんね（笑）
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2. 定番おやつ
最近の手作り定番おやつは、
「さつまいものココナッツミルク煮」です。
作り方は、皮をむいて鍋に入れてココナッツミルクを入れて煮込むだけ❤️
出来たてのホクホクも美味しいのですが、冷ましてココナッツミルクが少し重くなった感じもどちらも美味しいです🌴✨
祖父母にお裾分けに行ってみたら、見た目は微妙だけどスゴくおいしい✨と褒められました☺️💕
※多分褒められました。
お砂糖を入れる必要が無いのでとってもヘルシーです。
焼き芋大好き、佑佳子のイチオシスイーツでした🍠
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3. おばあちゃん、祝70歳
祖母、輝江が70歳を迎えました。
早婚家系だったので、皆若いのですが私がその歴史を変えてしまいました。
でも人それぞれなんだから、まぁいっか！と思っています（笑）
これからも出来るだけ元気にいてほしいと願うばかりです☺️🙏❤️
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明日から3月、
出会いと別れ、環境の変化が起こる方も多いかと思います。春を心地よく迎えられますように、身体も心もやわらかくヨガで準備しましょう🌸✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌟
由衣子です！
2月最終日ですね😌
あったかぽかぽか🌸
明日は20度越え！？
春の嵐、みなさまお気をつけください🙇♀️
先日、結婚式を挙げた湯島天満宮へお参りに行ってきました🙌
↑
甘酒のんでます🍵
いい時間でした😌
シンプルに「いま」を楽しんで感謝をしようと思います🍀
そんなときの心はとってもリラックスしていて、呼吸も心地よくなるものです☺️
今夜も素敵な夜をお過ごしください🌟
由衣子
Instagram ☞ yuiko.1124
HP ☞ https://yuikoyamashita.jimdo.com/
まだ沖縄気分、茶山真衣です🙋♀️
気付けば2月も終わり！
2週間ほど前にお味噌についてとお味噌作りのWSを開催しました‼️
いつもの事ではあるのですが、
説明している時は皆さん真剣に耳を傾けてくださいます✨
お味噌作りも真剣に😊
終わると和気あいあい❤️
楽しかったとか、疲れたーなど感想が聞けるのも嬉しいです✨
皆さん喜んで頂けたようですが、
今回一番喜んでもらえたのは、
MEGUMIさんも一緒だったからじゃないでしようか❤️
これまでWSに来て下さった方たちの中にもMEGUMIファンは多いので、
良いな〜っと言ってる方たちがいらっしゃいました😊
次回は3/17(土)に甘酒WS
お味噌作りは4月に土曜日と火曜日、
1回ずつ開催予定です🙋♀️
簡単
美味しい
楽しい
手作りや発酵に興味がある方は、ぜひお声かけて下さい✨
メールでのお問合せも受付ています。
mai.yoga.space2013@gmail.com
明日の朝は台風並みの強風だとか💦
外へ出られる方、気合いを入れて‼️
私も怪我しないように、気をつけてレッスン向かいます🙋♀️
真衣
Instagram ID→maichayama
ピラティスインストラクターRyokoです♫
早いことにもう2月も終わりですね😱
そして、いよいよ春🌸
花粉症スタートしてる方もいるでしょう。。
実は私も🐒
そして、実家の猫もwww
Ryokoからワンポイントアドバイス❤️
鼻水で辛い方、、
ぜひ足の指をモミモミしてください♫
特に親指の内側、そして、全ての指の腹を^ ^
鼻通りもよくなりますよ〜👃
それではまた3月
皆さまとお会いできるのを楽しみにしてます💕
🐒Happy Smile🐒
Ryoko
皆さま、こんにちは！
本日は穏やかな春ですね🌸
2月もあっという間に過ぎてしまったようで、、。
早いものです。
今月も、ボディシェイプ＆ストレッチクラスへご参加下さいました皆さま、ご興味持ってくださった皆さま、ありがとうございました😊
暖かくなり、お身体は少しずつ動かしやすい季節になってきましたが 季節の変わり目★
体調も崩しやすいので、どうぞご自愛くださいね🍀
気持ちはワクワク、ゆったりまいりましょう(*^_^*)
3月も、通常通りクラスを担当させていただきます。
宜しくお願い致します🎶
スタジオでお会いしましょうね😊🌷
[Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
皆様、こんにちは😃
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
先日、とあるスタジオの会合があり、
ヨガのインストラクターの皆さんする機会に恵まれました‼️
何度か会ったことのある方達ばかり。
ヨガの話やヨガ業界、、、
これからの展望や、
身近なグッズについて、、、
たくさん、情報交換しました！
話は尽きません✨
ほんと、笑いの絶えない
楽しい会合になりました😊
いいですね❤️
横の繋がり、、
というか
ヨガの繋がり🧘♂️は
たくさんのハッピーを運んでくれる気がします😊
写真はその時のごはん、、、
集合写真🤳💦取れませんでした 😓
ではでは、みなさま今日も良い一日を✨🙏
ピラティスインストラクターのさおりです😊
ここ1カ月くらい鼻の調子が良くなく、やっと病院に行ってきました。
もともとアレルギー性鼻炎持ちなのですが、この季節の変わり目は特に鼻が敏感に何かに反応しています💦
先生からは「うーん🤔花粉症かもね（笑）」の一言…
とりあえずお薬をもらい様子見ることになりました。
なぜだかわからないのですが、昔からピラティスのレッスン受けると鼻の調子が良くなります。
お薬飲みつつピラティスもやって様子みていこうと思います😃
あと最近メンバーさんも私と同じ様に鼻の調子が悪そうな方が多いですね😱
もしレッスン中、鼻での呼吸が苦しい時は口からでも大丈夫ですよ🙆♀️
花粉症対策で良い情報があれば教えてくださいね🙋♀️
＊＊saori＊＊