こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです🫰🏻
先日の戌の日にようやく安産祈願へ行って参りました🤲🏻
天気も晴れて☀️なんと、貸し切りで参拝していただきお守りもGET❤️
無事に産まれてきてくれるようマタニティーピラティス🤰🏻をして安産を目指します😂
さて本日、水曜日の経堂と金曜日の下北沢のクラスお休みを頂いております🙇🏻♀️
土曜日は代行の先生になります✨
ご迷惑をお掛け致しますが、また来週からお待ちしております☺️
梅雨でじめじめな湿度ですが深呼吸をしすっきりしましょう！😉💕
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは、紫帆です☺️昨日も沢山の方にレッスンにご参加いただき、熱気で暑くも熱くもなりました🔥
ありがとうございました❤️
梅雨時期でまだ暑さが序盤なので、本格的に暑くて動けなくなる前に🥵ウォーミングUP的に身体を動かして汗をかけるように準備していきましょうーー！！
さて！
先日大河ドラマで話題の鎌倉へ行ってきました！最近仏教や空海さまに興味があるので、このタイミングで行けて嬉しかったです🥰
真言宗のお寺さんを巡るのが初めてでしたが、空海さまに詳しい歴女のお友達が細かーくガイドしてくれました🙏
ココは成就院です👆階段沿いに紫陽花があり、その奥には海が見える美しある
あとは私の好きな緑溢れる長谷寺🥰❤️
長谷寺のご本尊の十一面観世音菩薩さまが721年に建てられてから1300年だそうです😳
1300年………⁉️⁉️
凄すぎてもはやよく分からない……
でもきっと大きなお姿で遠くの方まで見ながら色んな方を救ってこられんたんだろうなぁって思ったら有り難すぎますよね🙏
他にもお庭の紫陽花や苔、花々も美しく整っていて変わらず美しいお寺でした☺️❤️
少しずつ仏教の考え方やヨガの教えと共に皆さまに分かりやすくお伝えできるように勉強していきたいなと思います☺️
紫帆
梅雨入り☔️しましたね、、😮💨
ピラティスインストラクターMaNaです😉
そんな時期こそたっぷり深呼吸を意識して気持ちよく身体を動かしましょうね💕
先月いっぱいで高円寺レッスンは産休に入らせて頂くことになりました🥲
最終日は満員御礼でたくさんのご参加、そして拍手👏で終わり私はもう感謝の気持ちで感激でした🥹❤️
本当に今まで来てくださったみなさんありがとうございました🥲🤲🏻
引き続き、健康的な身体づくりの為にもピラティスだったりヨガだったり身体を動かす習慣をつけていただけたらと思います✨
三軒茶屋、経堂、下北沢の店舗は夏頃まで担当させて頂く予定です🤰🏻✨
(日曜日の三軒茶屋は7月までの予定です)
また週末にスタジオでご一緒出来る方お待ちしております💓
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️
6/8〜7/13までの毎週水曜日
祐天寺スタジオ 19時20分〜
期間限定でレッスン担当させて頂きます✨
夜のクラスなので最後は長めにストレッチを入れて緩めていきます☺️
1日頑張った身体をフラットな状態に戻す時間にしましょう❤️
スタジオでお待ちしております🤗
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
今月２日に29歳のお誕生日を迎えました！
お祝いメッセージありがとうございました♡
今日もこうして笑顔で生きていて、
お誕生日を迎えられたのは、
家族や友人、
ヨガの師匠やイントラ仲間、スタジオのメンバーさんが支えてくれていてこそで、
本当に幸せなことだと思うようになりました。
だから今年からは、
自分のお誕生日は身近な人に感謝を伝える日にしようと決めていて、
朝起きてすぐ、両親に
産んでくれてありがとう、と伝えました。
(電話したかったけど、恥ずかしくてLINEとメールになっちゃいました。)
カナダに留学したときに文化の違いに驚いたのですが、
カナダの子たちは自分の誕生日会を自分で企画して、
ホールケーキを買ってみんなに振る舞うんです。
きっと、周りの人の支えがあって
また一つ歳を重ねられた、と言う
感謝の気持ちからなんだと思います。
すごく素敵な文化ですよね。
わたしも感謝の気持ちを大切に、
20代最後の一年を過ごしたいと思います。
来年も元気に笑顔でお誕生日を迎えられますように。
KAYA
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です🌹
先ほどの雨、驚きましたね⚡️
私はギリギリ軽く雨に打たれる程度で済みました☺️
皆さまは今週、いかがお過ごしでしょうか？
近ごろは暖かいのか寒いのか？
湿度の高さで疲れを感じやすい日が続きますが、
私自身はヨガやエクササイズをする時間を増やすこと、そしてよもぎ蒸しの頻度を上げたり、入浴時間をいつもよりも長くしてみたりしてちょうど良いバランスを保とうと、日々試みています♨️
少し負荷の強いヨガのポーズやスクワットと、よもぎ蒸しや長めの入浴で、汗かき上手？💦になって身体の内側にこもりがちな「湿」を出すようにしています。
そして、朝は変わらずお白湯をいただいていますが、
先週よりお白湯に➕酵母ドリンク「cobon」と薔薇の花びらを投入して、朝から「超ご機嫌💖」を目指しております🥰笑
製品のまわし者ではないため、クーポンなどのご案内はできませんが笑、酵素ドリンクではなく「酵母ドリンク」を選ぶ理由は、盛りだくさん💐💐
さまざまなタイプの酵素ドリンクを体験してたどり着いたのは「酵素のお母さん」とも呼ばれる「酵母」でした。
このことについて、詳しくはスタジオでにて♪
いつでも「酵母演説🎤」いたします😆笑
バラの花びらは、奥出雲薔薇園さんのもので、
たった数枚の花びらを散らすだけで、香り高いローズティーがいただけます🌹✨
今ブームの、なかなか手に入らない乳酸菌を街中探しまわるよりも、早く入手できるのではないか？とも思います☺️酵母、気になる方はチェックしてみてください❤️
今週も無理のない「ちょうどいい❤️」を
ヨガやエクササイズで感じることができますように🙏🏻✨
皆さまのお手伝いができますように💫と願って、
スタジオでお待ちしております♪
わたくし、佑佳子のブログは
\\ 🍮毎週金曜に更新です
// instagramもフォロー&コメントお待ちしてます
@della_yukako
Namaste,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
湿っぽい雨や曇りの日に、なぜか飾りたくなる芍薬。
昨日、思い立って買いに出かけたら、
立派なのが売っていました！
長く楽しみたくて蕾のものを4本かったら、
すでに咲いている1本をおまけしてくれました🌸
全部花開いたら、ゴージャスなんだろうなー、
楽しみだなーと思っていたら、
今朝にはほぼ満開に♡
部屋の中にお花の香りがしています🥰
芍薬は5月の誕生花なのですね。
ぎりぎり5月中に買いに行けてよかったです！
今日から新しい月が始まりました！
今月もよろしくお願い致します🧘♀️
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです^ ^
今月もありがとうございました❤️
下北沢レッスンで締めくくりました❤️
皆さん夏に向けて
気になるところ盛りだくさんのようでw
来月も一緒に楽しんでいきましょ☺️❤️❤️
お写真は撮影中に見つけた
大仏様の足を磨いているところですw
こんにちは、由衣子です！
数年前にはやりにのっかって「鬼滅の刃」を大人買いし、当時しっかりはまりました。
あれれなんだか無駄な時間を過ごしてる？！なんて心配になる瞬間もあったのですが…笑
先日体操教室をしている夫の生徒さん（小学生）とご飯を食べに行った際に、彼らと鬼滅の刃で大盛り上がり😍
どうやら人見知りらしい彼らに、めちゃめちゃ懐かれて感動。
いやぁー、人生に無駄なことはないと言いますが、ほんとうにその通りです🥲
最近はラジオを聴くのがちょっとしたブーム🤗
またそのうち、思わぬところで私を助けてくれることと思います。
ときには好きなことに没頭したりして、深みのある人生を過ごしたいと感じる今日この頃です。
と、どうでもいいことをもっともらしく書き記してみました🤪
5月もありがとうございました❤️
由衣子
帰り道も永遠に鬼滅の刃🤣
こんばんは！由衣子です😌
今夜は三軒茶屋でレッスンでした。
1日がんばったご自身へのご褒美タイムになっていたなら幸いです🍀
体の疲れがでるところは人それぞれ。
さらに体調や気候によって日によって変わる🙂
日々自分の内面や体と対話をして、硬くこわばったところはニュートラルに整えてあげましょう❤️
レッスンでは自分と対話するためのヒントをお届けしたいと思っています。
スタジオでお待ちしています🤗
可愛いお土産いただきました💕
ありがとうございます。
由衣子