皆さんこんにちは☺️
今日の午前は久々に下北沢スタジオでレッスンさせてもらいましたー！！
下北沢の駅前の変わり様が凄い😆
寒い中、そしてサーカー観戦で寝不足なままいらしてくださった方も居たのかな。
ご受講ありがとうございました！！
話は変わりますが、昨日は大雨の中久々の屋外ステージでショーをしました！
ビチョビチョの極寒の中のステージはかなりの思い出になりました😆笑
久々にお笑い芸人の響さん達にも会えてコント面白かったですね😂
今月、来月はステージの仕事や、ダンスの教え子達のステージの仕事ですみません、、、代行のレッスンがちらほら。
ご迷惑をお掛けします。
今年もあと少しです！
皆さんレッスンご参加お待ちしてます😍
あっ、先日39歳の誕生日を迎えました。
旦那がご飯を作ってくれました。有難い☺️
30代最後の歳を楽しみます。
では、レッスンでまた😌
RUMI
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
下北のビオラルの中には
体に優しいおやつが
たくさん売っています🍭🍰
この前ヴィーガンチョコレートを
見つけちゃいました🍫🤭
白砂糖や化学調味料などを使用していない
体とお肌に安心なチョコレート💕
昔、チョコレート中毒だったわたし
お出かけバックの中にチョコレートが無いと
不安だった時がありますw
その頃はお肌も心も
ボロボロでした。。。
『自分の体は食べたものでできている』
まさにソレ‼︎
食生活を改善すると
体、心、肌が本当に安定してきました🧡
みなさまも
どこか不調が見られるときは
食生活も見直してみてくださいね☺️
奈美
インスタ naminami0730
皆さんおはようございます☺️
12月にはいりました🎄
今年もあと１ヶ月！！
今年の疲れは今年のうちに！
お忙しい12月とは思いますが、体を適度に動かして胸式呼吸で頭をスッキリしにぜひ12月はpilatesレッスンにぜひいらしてください😆🎶
今日もご予約の空きありまーす！！
戸越銀座スタジオ10:30〜
中目黒スタジオ19:30〜
今月は先月に引き続き[背骨へのアプローチ]より背骨を動かしやすく様々な方へと動かしていきます。
ロールアップ、ロールダウンが中々上手く出来ない！と言う方是非！是非！！お待ちしていますね☺️
RUMI
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです🧑🏻🦳
今月もありがとうございました♪
もう今年もあと1ヶ月🐒
紅葉楽しもうと思っていたらクリスマス🎄の季節にw
人生、、猛スピードで進んでいきますねぇ✨
年末は29日まで担当いたします❤️
最後の最後まで一緒に過ごさせてください❤️w
写真はNYのショーに出演したときの
NYの紅葉です🍁
こんばんは、由衣子です。
先日グランピングをしてきました😊
アウトドアに憧れる気持ちがありつつも、あまり得意ではない私。
旅館で至れり尽くせりな旅が好みなのですが、今回は猫と一緒に行ける且つ、テントサウナが付いているということに惹かれて行ってみました！
原始的な環境に燃える夫がサウナとBBQの火おこしをせっせと行ってくれて、結局至れり尽くせりな旅に大満足でした😂
ちなみにその日旅先は大雨でしたが、雨でもBBQできる環境で、雨の演出が非常にヒュッゲでした！！！
ヒュッゲ、ご存じでしょうか？
私好きなんです🫶
気になる方は検索してみてください☺️
いつもと違う環境にびっくりしつつも楽しげな猫。
夜のBBQで作った豚汁が一晩たって最高だった朝👏
明日から12月ですね！！早いっ！！
ラスト1ヶ月よろしくお願いします😊
由衣子
皆さま、こんばんは🌟佑佳子です🍵
気がつけば11月は今日でおしまい。
明日から師走🎄✨
先日はレッスン前に…
「今年は、クリスマスが土日と重なってて…どうやってすごそう🥺😢」などという、とてもキュートな話題が…✨
大丈夫です。
ご安心ください❤️
そんな土日にも❣️レッスンにご参加いただけましたら、サンタクロースかトナカイか？はたまたクリスマスツリーに扮する、佑佳子（ユカコ・クロース🧑🏻🎄？）がクリスマスソングが流れる、あたたかなスタジオでお待ちしております🎄🎁
ですから、安心してスタジオへお越しください😆❤️笑
11月もたくさんのご参加、ありがとうございます🍠
12月もお会いできますことを楽しみにしております🍊
あたたかくして、ご自愛ください🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
うちの近くに東大の校舎があるのですが
意外にも一般の人も
入って大丈夫なんです！！
この前
お散歩に行ってきました🎶
入ってみると
家族連れの方や
犬の散歩など
色々な人がいましたよ🤭
平日はレストランにも入れるみたいで
また行ってみようと思います😘
自然食のお店や
ドーナツやさんなど
すでに気になるお店がたくさん💕
明日から12月ですね！
今年もあと１ヶ月、
一緒にヨガを楽しみましょう😊
奈美
インスタ naminami0730
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
今日は、ナチュラグラム下北沢スタジオをお借りし開催中の「おうちヨーガインストラクター養成講座」について。
こちらの講座はご家族やご友人、職場の方に
「安全に楽しく、ヨガをお伝えできるようになる！」
を目指す、20時間・全8回の初中級者向けコースです。
記念すべき第1期も佳境を迎えつつあり、生徒の皆さまがそれぞれのコンセプトで作ったレッスンを発表したり、実際にレッスンをしてみたり…と、素晴らしいアイデアに驚かされたり、感動で涙が出そうになりながら、進行しております。
こちらのコースのコンセプトは、前途したメインのものともう一つ「デジタル・デトックス」という言葉を掲げており「今・この場所・この瞬間」に集中できるよう、可能な限りデジタルデバイスの使用をお控えいただいたいたりしますが、このコンセプトを採用したことも、今とても良い選択であったと感じたりもしています。
とある実験では、大学生を相手に片方のグループには電子機器の持ち込みを許可し、片一方には禁止して講義を受けさせるという実験を行ったところ、講義の直後にどれくらい内容を覚えているのかを確認したところ、電子機器を使用していたグループは禁止されていたグループほど講義の内容を覚えていないという結果になったとのことです。（スマホ脳 著者：アンデシュ・ハンセンより）
コースでは集中力がとても高く、素敵なご質問も沢山いただけて、お互いを高め合うことができる、良い時間になっているのではないかと感じます。
今後も引き続き、レポートをアップしたいと思います✨
電子機器を意識的に手放す時間、「心の声をスマホのお知らせ機能にかき消されませんように。」
ぜひ、レギュラーレッスンの時間もぜひご活用ください🙏🏻✨
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます🍒
Namaste,
佑佳子
こんにちは🧑🏻🦳
ピラティスインストラクターRyokoです🐱
今日はなんだか湿度が多く暖かい1日でしたね🐒
本日からしばらくロングヘアになっております❤️
父から連絡があり、、
20代に見えるとw
え？！今何歳？😂😂😂
金曜から日曜日まで舞台のため
土日のレッスンはお休みさせていただきます🥺
日曜は代行の先生にお任せしていますので
皆様楽しんでくださいね❤️
こんにちは、由衣子です！
今月上旬1週間お友達のにゃんをお預かりしておりました。
甘えたちゃんで本当に可愛い女の子。
癒されました〜
猫にはハードモードでうちの猫と別室生活でした🥹
もともと野良猫ちゃんだったみたいなのですが、モデルさんのような可愛さです👏
無事にお預かり期間を終えられてホッとしました。
さて、明日の三軒茶屋のレッスンはお休みをいただいております。
KAYA先生の代行クラスとなりますので、何卒よろしくお願いします！
由衣子