あっという間に11月も最終日。
本日もクラスのご参加ありがとうございました！MaNaです☺︎

新しく持ち運び用折りたたみマットを新調☺️

メンバー様から教えて頂き、購入しました！
ルルレモン🍋さんのものです！
折りたたみなのにしっかりしていて裏面はゴム。

バックにすっぽり入って便利〜👏🏻
これから愛用します❤️

明日から12月ですね🎄🎅🏻
今週末はお仕事の都合でお休みを頂いております🙇🏻‍♀️

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します🙏🏻

MaNa

こんばんは、佑佳子です🌕
今宵は満月で月食。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

今日が11月最後の日とは、早くて驚きたくなります🤣

今年の11月は沢山の変化を経験した月となりました。
家族の関わり合いで、急遽気仙沼へ行くことになったり、
2人目の甥が生まれたり、1人目の甥に意地悪をされたり。
引越したり、新しいベッドを買ったり… 

どんな出来事も、必要な経験と時間なんだなぁ〜なんてしみじみと思う時間を多く過ごしました❤️

1枚目の写真は羽根木公園でのヨーガタイム。

パークヨガは私自身も約3年ぶり、
「ねぇユカコチャン、お外でヨガしようよ！」と、
一体誰が主催者か分からない流れの中で、急遽一週間前に勢いで詳細を決め、開催をしてみました。

空を見上げて大きく息を吸って吐く時間は、
なんとも言えない幸福感で心が満たされました🍁☀️

寒いため、次回はきっと来年。
お外でのヨガは地面が平らでないこともあり、スタジオでの動きよりもかなりのパワーを要します。
今からスタジオで筋力をつけて来年のパークヨガに向けて一緒に準備をしましょう❣️笑

　
2020年11月もありがとうございます🍠✨
2020年残りの1ヶ月もゆっくり楽しく、
よろしくお願いいたします🎄❤️ 

Om shanti,
佑佳子

こんにちは、佑佳子です☀️

先日は友人と恵比寿のWE ARE THE FARMさんで、ケールの火鍋をいただいて参りました🔥✨

お店のお名前の通り、お野菜がとても美味しいレストランでした✨

火鍋はヒーハー🔥と炎を感じるような辛さではなく、ほどほどの辛さに、ケールが細長いためラーメンのような存在感を醸し出していました🍜

また、私の近くに置いてあるドリンクはワイン？かと思いきや、実はアサイージュース！🍹✨
ケールビールという今までに聞いたことのない、ドリンクもあったようです🍺🥬
いつかきっと、トライしてみたいものです♪笑

久しぶりに夜の外食を大切な友人と共に楽しむことができて、とても幸せな時間でした❤️

野菜不足解消の強い味方、店内の換気はバッチリ！
また伺いたいと思います✨

　
素敵な午後をお過ごしくださいませ🍵✨

　
Love,
佑佳子

ス〜と雲が流れる、快晴の11月最終日☀️

ピクニックをしたくなりますが…🍙🍁

改めまして。
今月もクラスへご参加下さいました皆さま、ありがとうございました。

レッスン後、ご自身のお身体変化をお話しくださるメンバー様。
表情や瞳がキラキラ✨
マスクをしていても、内側から溢れるエネルギーは凛と美しいですね😊

私まで嬉しく✨お伝え下さりありがとうございます☺️🙏

今年もあと1ヶ月。
皆さま、どうぞご自身のココロとカラダを大切にお過ごしくださいね☘️

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
どんどん寒くなってきましたね！
いよいよ明日から12月です。

私は早朝のお仕事がほぼ毎日あるので、
基本的に6時起きなのですが、

6時だとまだ夜のように暗いので、
なかなか目覚めが良くありません😭

そこで最近始めたのが目覚まし時計！

携帯を枕元で充電しながら、携帯のアラームで起きていたのですが、
電磁波を発するものを近くに置いて寝ることが身体に良くないと聞いて、
目覚まし時計を使って起きるようになりました！

(使っているのは電波時計ですが、電波時計は電磁波を発しないため、人体に影響はないそうです。)

電磁波に脳波が影響を受けたり、発ガン率が上がるとか、
人によっては肌荒れの原因にもなるとか…。😲

最低でも３メートルは身体から離した方がいいそうですよ。

実はもう1ヶ月ほど試しているのですが、
なんとなく朝の身体の調子が良い気がします◎

夜にしっかり眠れるようになったおかげか、
昼間に疲れて眠くなることがなくなりました✨

完全に電磁波をカットすることはできないし、
特に東京に住んでいると、不自然なものに囲まれるのは仕方のないことですが、
できることから自分の身体を守ってあげたいと思います😭

ちなみに、我が家には電子レンジもありません◎

最近、寝ても疲れが取れない…という方は、
目覚まし時計、おすすめですよ♡

kaya⏰藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

おはようございます🌞紫帆です！今朝は少し曇りでしたが、晴れてきましたね✨

先日本屋さんに行ったら売れてますよランキングに入っていたこちらの本💁‍♀️
〝アーユルヴェーダが教えるこころとからだの磨き方〟

ヨガの先生方でもとてもお詳しい方は多いと思うのですが、まだ私はざっくりとしか習っておらず……今後無理のない範囲で少しずつ勉強したい分野になります！
そしてこの本を読んで私はすぐ試したくなるので…笑笑　まず早寝早起き・舌磨き・朝イチ換気・オイルうがいなど出来ることは全部やってます😆笑

まだ始めて一週間も経ってないですが‼️笑
すでに体調が良くて肌の調子がすこぶる良いです💓

ヨガやアーユルヴェーダなど歴史が深過ぎて難しく感じていらっしゃる方も多いと思うのですが、シンプルに【幸せに生きるため】のコツがぎゅっと詰まってるなと改めて感じました！

興味がある方はサラッと読めちゃうのでオススメです✨✨お時間あればぜひお手に取ってみてください😊

良い11月最終日をお過ごし下さい♪

紫帆

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨

写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。

私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩‍👧

ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…

すごくすごく可愛いです。

この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲

週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺

お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️

良い夜をー⭐️

真衣
Instagram→maichayama 

こんにちは、由衣子です☀️

寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜

レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛

私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀

一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。

試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️

どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱

未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。

写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕

由衣子

こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日散歩に椿山荘の庭園に初めて行ってきました！！

え？

ここは東京？？

自然がたくさんあり
塔があり

まるで京都のようでした✨

そして光と雲の演出がされていて
とてもすてきな空間でした😍

ぜひまだ見たことない方は行ってみてくださいね❤️

今週もありがとうございました💓

🧸Happy Smile🧸

毎年あっという間に過ぎてしまう秋
今年は少しだけ長く秋を楽しめている
そんな気がするMegumiです☺︎

今回はこの場をお借りしてご報告があります。
この間の木曜日のクラスでは
お伝えさせていただいたのですが、

2011年9月の三軒茶屋スタジオオープン時より
担当させていただいたピラティスクラスを
来月12月いっぱいで卒業することに致しました。

昨年の3月に2つ目の自分のスタジオを構え
自分のスタジオとは言え長年過ごしてきた
ナチュラグラムをホームに感じておりましたが
もう少し自分のスタジオの基盤を作っていきたい
という思いから来年は自分の場所に重きを置き
しっかりと歩んでいきたいと思いました。

そうできるのもナチュラグラムのおかげです♡
沢山の経験をさせていただき、
沢山のお客様と出会わせていただき、
ピラティスというものをお伝えさせていただき、
時にはオーナーさんより辛いご指摘をいただき、
長年に渡り沢山のことを学ばせていただいての
今があります。

これからもピラティスは継続していきますので
何かあればお気軽にご連絡ください😌

一先ず、12月の残り4回×２クラスを全力で！
いや、今まで通りに勤めたいと思いますので
ご一緒くださる方は宜しくお願い致します🙇‍♀️

11月も間もなく終わりますね。
12月のあれやこれやを安全に元気に
楽しんで過ごしていきましょうね♡

Megumiでした☺︎