こんにちは🎄

ピラティスインストラクターRyokoです。
寒くなり、クリスマスまで年末まであと少し❄️
12月の初めは舞台のためお休みさせていただきました🥹
代行してくださった先生方ありがとうございます❤️

3年ぶりに3日間5公演もすると
楽しさもありましたが、
ものすごく足元が冷え切って、初めて寝るのも辛いほど脚が痛かったです😅
しっかり足元から温めないとですね✨

こんなに脚出しちゃだめですよ？w

さぁて、今年クリスマス前の最後のクラス
本日三軒茶屋でお待ちしております💕

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます✨
　
こないだ、みなとみらいに立ち寄ったらイルミネーションがとっても綺麗でした✨
もうクリスマスもすぐそこですもんね🎅！

冬はあまり得意じゃないんですが
街がキラキラするのはとっても好きです❤️
気分があがりますよね☺️
　
イルミネーションに夢中で身体冷やさないように気をつけつつ、、笑
慌ただしい12月、皆さまもウイルスにお気をつけてお過ごしくださいね☺️
　
スタジオで会えるの楽しみにしております🤗
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

皆さま、こんばんは🌟佑佳子です
　
先日は、お馴染みのfracoraさんの本社にて、
通称：「朝エク」のレギュラー講師3人が集まってのオンライン配信でした。
　
私は毎週火曜と金曜を担当をさせていただいておりますが、来年からはリニューアルにより、どなたでもワンクリックで15分のライブ配信参加とアーカイブ視聴の両方が可能となります。
こちらの詳細につきましては、追ってお知らせいたします🙏🏻✨
　
表情筋担当のフラコラスタッフの後藤さん、
筋トレ担当の元競歩のオリンピック選手で、現在はコーチの栁澤さん、そしてヨガ担当の私ゆかこの3人でお送りしておりますが…
　
毎回、ヨガのレッスンでは栁澤コーチが…
片足立ちのポーズでは画面からフェードアウトしてしまったり…ディープストレッチ系ポーズでは唸り声をあげていたり…
面白すぎて、ゆかこ先生のインストラクションに集中できないとのコメントをいただいたりと…
オンライン配信ならではの楽しさいっぱいで、お届けしております✨
　
　
今回も、もれなく…
　

カメラと違う方向にスピン⚡️そしてその視線の先にはクリスマスツリーという🌲大昔のヨギのスタイル「木を見て、木からポーズを学ぶ」のようなことをされていました…🤭
　
またご視聴&ご参加いただけましたら、嬉しく思います。
　
次回は1月19日(木)を予定しております。
こちらも追ってご案内を差し上げます❤️
　
　
毎日寒い日が続きますが、
あたたかくしてご自愛ください🍵
　
今週もあたたかいスタジオで、
お待ちしております🚪❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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いきなりですが
わたし、ピースの又吉さんが
大好きですww
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又吉さんみたいな人と
結婚したいと思っていました！あはは
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みんなにめっちゃ笑われますが（失礼w)
なんだろ、
あの話し方やお人柄
才能など
尊敬するところが
たくさんあって✨
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毎週ラジオも聴いています♡
月曜夜はラジオで癒され時間📻
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前に、下北で又吉さんを
見かけたのですが
好きすぎて話かけられなかったです…笑
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そうそう、
旦那さんと気が合う所って
芸人さんのラジオを聴いているところ♡
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その旦那さんは
又吉さんと雰囲気が似ています🤭
人のことを否定しない、
穏やかで、声が小さいww
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わたしはそういうところに
惹かれて結婚しました💒💕笑
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奈美
インスタ　naminami0730

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
来週末はクリスマス。

今年も頂いたヨガサンタを窓辺に飾りました！
お気に入りの天然石のガネーシャと一緒に。

美しいパリヴリッタトリコナーサナですね😂♡

クリスマス、皆様はどのように過ごすのでしょうか🎄

私はのんびり家で過ごすので、
初めてパエリアでも作ってみようかな！と思っています！
(クリスマスとの関連が全くありませんが…😂)

クリスマスの週末も、レッスンは通常通りあります♡

藤居香耶

皆さんこんにちは☺️

今週の日曜日に私が指導させて頂いているダンスクラスの生徒がBリーグ⛹️‍♀️のハーフタイムで踊らせて頂きました！！

短い練習期間の中で本当に頑張ってくれて本番は大成功😍
ホッとしたのと感動で🥺涙が…
皆んな本当に頑張ってくれました！！

12月後半のお知らせです。
木曜レッスンが代行になります。
広島へショー👯‍♀️👯👯‍♂️👯‍♀️へ行って参ります。
木曜の19:30〜のレッスンは今月いっぱい代行です。
また来年もよろしくお願いいたします☺️

水曜、木曜(10:30〜のみ)、日曜は今月いっぱいレッスンありますので是非お越し下さい😆

RUMI

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです。
いつもレッスンご参加ありがとうございます！

流行りの病が私のところにもきてしまい、、
今週木曜、土曜のレッスンお休みいただきます🙇‍♀️
予定してくださっていた方、申し訳ございません🙇‍♀️
　
来週、22(木)のクラスから通常通りレッスンございます！
皆様にお会いできることを楽しみにしております✨
　
　
改めて、、
皆さまもお気をつけてお過ごしくださいませ🌸
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

みなさまこんにちは♪
奈美です＾＾
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『ウクライナ防寒着回収プロジェクト』
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これは、大学生が運営している
防寒着をウクライナへ送る
プロジェクト！！
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ウクライナでは
エネルギー施設が破壊され、
多くの方が暖房なしで
冬を越さなくてはなりません。
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東大の駒場キャンパスにて
防寒着を回収しているので
うちにあるコートやセーターなど
届けに行ってきました🧥
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みなさまももしおうちに眠っている
防寒着がありましたら
届けてみてください♡
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回収は12/15(木)までですが
12/18(日)のみ池の上道場という場所でも
回収します。
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【回収できる防寒着】
冬コート、ダウンジャケット、セーター、暖かいズボン、ヒートテック、帽子、パーカー、毛布、手袋など。
傷のない洗濯済みのものをお寄せください。
避難民には子どもも多いので、大人用だけでなく子供服もありがたいそうです。
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お届けする事が難しい方は
わたしに渡していただければ
お届けします😌
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詳しくは
ウクライナ支援のインスタを
ご覧くださいませ
インスタ　@studentcharityforukraine
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Home Page | Student Charity for Ukraine

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奈美
インスタ　naminami0730

皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
　
気がつけば師走も9日。
昨日は今年最後の満月でしたね🌕
　
皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？
　
私にとっての師走は、企画の撮影と自作コンテンツなどの創作活動に精を出しているところです。
　
自作コンテンツでは最近、インスタグラム上に
「ヨガストラップの輪っかの作り方とお片付け方法」の動画をアップいたしました❣️
　
　
レッスン中にもレクチャーをさせていただいておりますが、予習・復習をしてみたい方は、ぜひご視聴くださいませ✨インスタグラムの投稿にも記載しておりますが、もしも役に立ったよ♪と思っていただけましたら、コメント欄に「❤️」をお願いいたします🙏🏻✨
　
　
ヨガ哲学では、他者対しどのように接するかが、
「そのまま自分の扱われ方になる」という考えをします。
　
物に対しても同じことが言えるのではないかと、
私は思います。
　
ヨガレッスンは、私たちをサポートをしてくれるお道具を「やさしく扱い、美しく戻す。」までが、1レッスンだとも思います❤️
　

人や物、常に良い関係を保ち続けたいものですね☺️✨
私も、日々意識して過ごしたいと思います♪
　
　
よろしければご視聴くださいませ✨
🎥
https://www.instagram.com/reel/Cl2l9R1sJBv/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

　
　
今週もお会いできますことを
楽しみにしております🎄✨
　
　
Namaste,
佑佳子

ナチュラグラム　ヨガ講師のkayaです。
先日、無事車の免許を取りました！👏
(応援してくださった皆さまありがとうございます！)

あったら便利だろうな、と思いつつ、なかなか東京では車を使う機会がないため、
この年になるまで免許を持っていませんでした。

仕事と教習所の両立、久々のお勉強😱笑
あんな大きな機械を自分で動かせるのか？
事故を起こしたらどうしよう…
教官が怖い人だったらどうしよう…
お金もかかるし…

なんて、やらない理由、不安要素をあれこれ考えて先延ばしにしていたのですが、

今年の夏に長野乗鞍に旅行に行った際、
いつか、こんな自然豊かな地で暮らしたい！と強く思うようになり、
そのためには車社会に適応できるようにならなければ！と、第一歩を踏み出すきっかけとなりました。

思い切って入学金から卒業検定料までを一括で支払いに行き、
勢いに任せて3ヶ月ほどで免許取得に至りました。

心配していたようなことはほとんど現実には起こらず、
通ってみたら案外楽しく、得るものがたくさんありました。

ヨガ哲学の教えにも、私たちの中に生まれる悩みや不安ごとは、
ほとんどが自分が作り上げた妄想や、心の癖によるものであり、
外側の世界に原因があるのではなく、自分の心に原因があるのだ、とあります。

新しい挑戦には勇気が要るし、不安もつきものですが、

世界をもっとシンプルに、クリアに見つめ、
何が真実で、何が自分の勝手な妄想なのか、を客観的に区別できたとき、
もっと、前向きに、積極性を持って生きていけるのかもしれませんね。

日々少し立ち止まって、
自分の心に矢印を向けることの大切さ、
心の癖を取り去るための瞑想の必要性を改めて感じました。

そんな振り返りをしながらの12月スタートです。

今月もよろしくお願い致します♡

藤居香耶