こんばんは💛
ピラティスインストラクターMaNaです✨
11月スタート今年もあと2ヶ月…はやいですね。
よろしくお願いします😊
Netflixで今放送しているBLACK PINKのドキュメンタリー。
彼女達もツアーの前後やその期間以外でも、身体のメンテナンスの為に週1回は必ず、ピラティスを取り入れているそうです✨
韓国では日本よりマシンピラティスの需要も多く、ピラティススタジオもたくさんあるそうです！
この状況が落ち着いたら韓国へレッスンを受けにいきたいです☺️
さて、明日は祝日という事で高円寺のクラスが午前中になります😊
ご一緒できる方スタジオでお待ちしております❤️
MaNa
10月最終日🌕
またもや茶山真衣です🙋♀️
今年はいつにも増して日が経つのがはやい💦
過ぎ去っていくようです。。
そんな10月1番の出来事。
この9ヶ月で1番かもしれません✨
先日の実家帰省！
お正月以来でした。
家族とずっと過ごせ、
10ヶ月ぶりに会った甥っ子の成長に感動したり
喜んだりしてあっという間でした🥺
実家と以前の私のお部屋といえど
いつもと違った環境での睡眠は浅め…
体力は使い果たしましたが
とても良い時間でした☺️
今も甥っ子可愛かったなを毎日感じています✨
伯母さん骨抜きです👶
大切が増えるって幸せ❤️
11月もよろしくお願いします⭐️
真衣
こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです🎃
HELLOWEEN LESSONにご参加いただきありがとうございました🧛♂️💕
あと今年も2か月になりました。
なかなかイベントを思い切って楽しむことはできませんが、皆さんとレッスンを通して
ハロウィンやクリスマス🎄を楽しんで過ごしたいです❤️❤️
それでは11月にお会いしましょう🧛♂️💗
🧛♂️HAPPY HELLOWEEN🎃
こんばんは🌕佑佳子です✨
今宵は満月、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
毎週火曜と土曜に経堂スタジオへ向かう際、豪徳寺駅で乗換えをしますが、その度に八百屋の「旬世」さんに寄り道をしています☺️🥕🥑🥦
新しい八百屋さんスタイルの先頭を走る旬世さん、お店にはお野菜てんこ盛りのサンドやサラダボウル、建物の2階には最近レストランもオープンされたそうです。
📸とても新鮮で美味しいサラダボウルが、この大きさで298円なのです❣️
レストランではモーニングが500円との噂…
近日中に伺いたいと思います☺️❤️
野菜不足が気になる現代人の私たちに、野菜をたっぷりいただく習慣を取り戻すための、とても心強いお店になるのではないかと感じます✨
これから、たっぷりお世話になりたいと思います❤️笑
10月もありがとうございます🧸🍫✨
11月も楽しくてやさしい時間をご一緒できますことを楽しみにしております🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
こんばんは🌙
ハロウィン仮装のちびっ子たちに癒された
茶山真衣です🙋♀️
写真は毒リンゴ…
ではなくて
美味しいリンゴです🍎
「秋映」という種類✨
寒暖差により色が濃く黒くなるそう。
濃いほど美味しいと母から聞きました😊
母はスーパーで青果担当の店員さんに教えてもらったそうです✨
知らなかったら買わないであろう見た目😅
固めでしゃきっと甘みもしっかりあって
美味しい❤️
早い時期に出る種類らしいので
そろそろ終わりかな？
見かけた際はぜひ✨
お勧めです✨
真衣
Instagram→ maichayama
ハッピーハロウィン🎃
こんにちは、由衣子です！
明日から11月🤭わお！
11月3日火曜日は祝日スケジュールになっています！
祐天寺10:30のクラスは
いずみ先生のコアストレッチヨガに変更になっています😊
わたしのクラスは三軒茶屋にて9:00〜です☀️
翌週11月9日月曜日・10日火曜日は私用でお休みをいただいております🙏
火曜日の祐天寺クラスは2週間お会いできず、、、
いつも受けてくださる皆様ごめんなさい😣
ご都合いいタイミングで定期的にレッスン受講されてくださいませ🙏💕
少しずつ深まる寒さに負けず、内側ポカポカで過ごしましょう🔥
11月もよろしくお願いします🤗
由衣子
皆様、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当の TOMOです。
本日はハロウィン🎃
しかも46年ぶりの満月！
今月二回目の満月
ブルームーン、、、、
何かが起こりそう。
ハロウィン👻
楽しみましょう🧙♀️
TOMO
こんにちは、紫帆です☺️
最近本当に気持ちの良い秋晴れが続いてますね✨
風が吹いて葉っぱも揺れたりするとさらに秋らしさを感じます😌🍁
ここまで雲もない空を見ていると清々しくて思わず寝っ転がりたくなります。笑 呼吸も入りやすい気がしてこんな時期に窓を開けてヨガが出来るとなんとも、幸せな気持ちになります🌟
明日も気持ちよく晴れますように🌞
日曜日、朝からお待ちしてます❤️10月もありがとうございました！
紫帆
快晴ですね☀️
皆さま、こんにちは！
1年前、2年前、レッスンに通い始めて下さった時のことをお話しながらwahaha!!と、笑顔も咲くひととき( ◠‿◠ )
今月もボディシェイプストレッチクラスにご参加下さりありがとうございました。
もっと○○になりたい！
○○を改善したい！
○○ができるようになりたい！
変わっていくお身体やお姿を、クラスを通じて見せていただけること。
お一人お一人の『○○』をお話ししながら、お手伝いできますこと、とても嬉しいです☺️☘
お身体と相談しながら、マイペースでまいりましょうね！
ハッピーな体と⭐︎ホクホクな心で⭐︎
来月もご一緒できますこと楽しみに、スタジオでお待ちしております！
美味しかったお初なバインミー！
HAPPY Halloween‼︎
皆さま、心地の良い土曜日をお過ごしくださいね( ◠‿◠ )
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんばんは🌙
今日も1日三軒茶屋でのレッスンありがとうございました✨
写真は最近お気に入りの食べ方✨
お豆腐にオクラと納豆、鰹節とゴマをぱらっと、
ごま油を少しくるっと
お醤油をかけて❤️
そのまま食べても良いし
混ぜてご飯と一緒に食べても
とっても美味しい😊
寒くなって来た最近は
お豆腐を温めてから✨
昆布出汁とかにするとより良いのですが
お腹が空いているお昼は
お湯にどぼんっと入れちゃいます😅
山芋がある時はそれもかけて✨
ぜひお試しを✨
おやすみなさい⭐
真衣
Instagram→ maichayama