ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
6月に入りました！
早くも梅雨入り?と思うようなお天気ですね。
消化力が落ちる梅雨。
なんとなく食欲が落ちたな、とか、
食べたものの消化に時間がかかるようになったな、と感じているのは私だけじゃないはず。
できるだけ胃腸を労りたい季節です☺️
蒸し暑い日もあって、
氷入りの飲み物を飲む習慣に変わりつつある人も多いかと思いますが、
梅雨冷えの日もあるので、
身体を冷やさないように過ごしましょ！
最近は、消化をサポートしてくれる
フェンネルティー持ち歩いています。
白湯が苦手な人にもおすすめ。
(私も胃の調子が良くないと、白湯があまり飲めなくなるんですよね💦)
軽く乾煎りして、香ばしい香りがしてきたら、お湯をさして5分ほど煮出します。
簡単で、美味しい😋
爽やかで香ばしいお茶になります。
ぜひやってみてください
kaya🫖
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さま、こんばんは✨佑佳子です💐
今日も5月末日で、さらには金曜日、お天気はアップダウン強め…なんだか、バタバタな一日をお過ごしだった方も、多くいらっしゃったのではないかと思います。
レッスンにお越しいただいた皆さま、
レッスンには間に合わなかったよ💦の皆さま、
皆皆さま❣️おつかれさまでした🍵
明日から6月✨
ジメジメなお天気も身体を強くやわらかくして、
梅雨時期も楽しく過ごしましょう🍮❤️
いつも有り難うございます🙏🏻
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです😻
今月もありがとうございました❤️
なんだか5月も、、あっという間だった気がします。。
でもそれだけ毎日毎日楽しく充実しているんだなぁと感じてます😍
そして、先日は祖母の49日。
お寺さんの龍を見せていただきました🐉
明日から6月。
いよいよ梅雨入りですね☔️
雨にも負けず、楽しんでいきましょう🫶😻
皆様こんばんは🌕
ヨガインストラクターの実穂乃です♪
5月もスタジオに足を運んで下さった皆様、
ありがとうございました🩷
日々皆様の身体的な可動域が広がっており、
進化し続けている様子に感動致します！
また、呼吸が安定している様子に
美しく穏やかな輝きを放っておりますよ✨
さて、6月は調節の時期です♪
整理整頓や身体の内側からクリーンに保ち、
必要なもの、今必要ではないものを
ゆっくり見極め、時に手放していく🪽
少しの勇気が大事な存在に気づかせてくれます♪
6月も一緒に歩んでいきましょう💐
どうぞよろしくお願い致します✨
実穂乃
仕事終わりに、夜の浅草寺へ行ってきました。
昼間はほんっとうに観光客でごったがえしている浅草。夜は人も少なくてちょうどよかったです。
久しぶりにお詣りして、恒例のおみくじをひくことにしました。
そしたらこれです。
凶。
浅草寺で凶を引くのは実は3回目😂
凶が出やすいという話もよく聞きます。
最初は落ち込んだのですが、
今が底で、これ以上おちないってことだと聞いてから平気になりました。
だって今が底なら、上等すぎる私の人生笑
ちなみに前回凶をひいた二日後にまたひいたら
なんと大吉がでました。
浅草寺のおみくじ謎です。
皆様
おはようございます！
インストラクターのRinaです
5月ラストですね、、早い😂
毎年早い早いと言っている気がします😂
今月もたくさんレッスンにご参加いただきありがとうございました🌹
最近は、お天気が不安定のせいか気持ちが沈みがちというお声をよく聞きます😢
そんな時は私がレッスンの時によく行っている、ナディショーダナ(片鼻呼吸)がとってもおすすめです
神経、エネルギーのバランスが整って頭がすっきりしますよ❣️
朝起きた時、寝る前に3分間だけでも是非行ってみてください✨
写真は先日食べた抹茶ナン🍵
意外な組み合わせですが、よく合うんです😋
それでは6月もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️
Rina
こんばんは🍀
5月も月末なのですね。早いですね🍵
最近は気圧の影響なのか、
身体が重く感じる日が多かったのですがそんな時にはお家でもアロマを焚いて気分転換をしています☺️✨
クラスでも屍のポーズの時にシュシュっとスプレーしています😗🚿
アロマの銘柄をよく聞かれるので
集めて写真を撮ってみました！
ご参考になればと思います💕
来月も
スタジオでお会い出来るのを楽しみにしています🪷
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌕
本日もクラスにご参加下さった皆様、
ありがとうございました🩷
自然の中を歩くのが大好きな私は、
進むがまま気がついたら日本庭園や神社さん、
大きな公園や川へ辿り着くことが多くあります🌳
自然界の音、風の匂い、土の感触、私の呼吸、
それぞれが近くもなく遠いもない
今という心地の良い時間が流れては、
辿り着けたことにありがとうと唱えます✨
皆様の最近辿り着いた場所や新しい発見！
これこれ〜と好きな私に戻る瞬間などなど
是非シェアできたら嬉しいです🌕✨
実穂乃
こんにちは、愛子です。
私は頻繁に兵庫県の実家に帰省します。
その時のお土産で喜ばれるもの。
みんな大好き551の豚まんです🐖
特に関西人は喜んでくれますね。
個人的には一貫楼もおすすめです♡
皆様
こんにちは！インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
昨日、今年やりたい事の1つであるサーフィンに挑戦してきました🏄🏻♀️
教室は生徒さんに教えて頂きました☺️🙏🏼
海に入るのは久しぶりで少し天気も荒れていたので心配していましたが、
気さくで明るいインストラクターの方々のご指導のお陰で、気づけば何とか波に乗れていました😂
バランス力はヨガの効果かもしれません…✨
すごく難しいスポーツですが、思っていた以上に楽しくてまたチャレンジしてみようと思います💪🏼
サーフィン後に食べたアサイーボウルが美味しくて一瞬で食べ終わってしまいました❣️
皆さんは最近新たに挑戦したことはありますか？☺️
それでは、今日もHappyな1日をお過ごし下さい🌿
Rina