こんにちは♪
台風を次から次へと呼んでしまうpilatesinstructor Ryokoです❤️w

8月は急遽横浜の花火があるときき、
特等席で見てきました🎆
関東で初めて見たのですが、
音楽とともにあがるんですねwww
そして、休みなくどんどん花火があがり、
感動というか、
圧倒されました🤤❤️
夏らしいことができて良かった🎵

さて、今週末のレッスンが
来週カナダのため、
月末レッスンとなります。
スタジオでお待ちしてます❤️

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
まだまだ暑いですが、
吹く風が涼しくなって、少しずつ夏の勢力が弱まってきているのを感じる今日このごろ。

少し早めに、秋を感じるアフタヌーンティーを、
母と姉と楽しんできました♡

かわいい♡
色合いがすっかり秋ですよね！

久しぶりにホテルでお食事をしましたが、
やはり洗礼された空間に居ると背筋が伸びます…！

姉と母とは、一緒に住んでいた頃から3人で定期的に女子会をしていて笑
「◯◯の会」という名前がついているのですが、ここでは内緒にしておきます😆
今回は0歳の甥っ子も一緒に、楽しみました♡

デパートを歩いていても、コスメも秋色になっていました♡

秋になったら楽しみなことがたくさん待っているので、
体調を崩さず、身体に熱をこもらせず、
軽やかに季節の移り変わりを楽しめたらと思います😌

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko

こんにちは！

最近はよくゲリラ豪雨の中を、負けずにめげずに帰路についています😂🏠

暑ーい夏には
無償にスパイスやパンチの効いた✊🏻辛いものが食べたくなる事が多く…
麻婆豆腐→インドカレー→普通の辛いカレー→キムチ炒飯、というのが私の辛い食べ物ルーティンです🌶️

オススメのスパイスが効いた美味しいものをご存知の方は是非コソッと教えて下さい🙏🏻✨

まだまだ残暑厳しいですが
楽しく夏を過ごしたいですね☺️❤️

こんにちは☀️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、八景島シーパラダイスに遊びに行ってきました🐟✨

白熊、セイウチ、イルカ、アザラシ、ペンギン等
普段は会えない海の生き物が沢山いて
興味深かったです(๑˃̵ᴗ˂̵)
なんだかみなさん人間慣れしているのか、
愛想が良く、サービス精神旺盛でした🤔✨
白熊さんは少し夏バテ気味でしたが。。🐻‍❄️💦

数年ぶりにイルカショーを見たのですが、
クオリティが高くて、イルカたちの頑張りに
思わず涙、、（旦那ドン引き）

涙腺が弱すぎるので引き締めていこうと思いました。笑笑恵里

皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌕

いかがお過ごしでしょうか♪
私は先日、祖父がいる新潟におりました☺️

家から徒歩5分の大好きな海で、
夕陽を眺める特別な時間✨
帰って来た！と実感する瞬間です🌊✨

日本酒もお刺身も煮魚も、
美しいコシヒカリと一緒にいただきました♪
三角ちまきも一押しです❤️

皆様の夏休み沢山聞かせ下さいませ🌻
明日もスタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

先日ベビーヨガの講師の資格を取得しました🙌

実は長年これだけは避けてきました。
というのも、私には子供がいません。
甥っ子や姪っ子、友達の子供と遊ぶことはあるけれど、赤ちゃんの時期はあっというまです。
赤ちゃんと接する時間はほとんどないまま、ここまできました。

それゆえ、どう接するものなのか、わからなすぎて怖かったんです。
経験がない自分が、教える立場になんてたてない。
ママたちに信用してもらえないんじゃないか。
そう思って、避けてきました。

今回そんな私の背中を押してくれたのが、ヨガの大先輩ノブさんでした。

ちゃんと教えるから大丈夫！
ちゃんと知っていれば怖くないから！

平気で1人で世界一周するくせに、こんなことにびびってて不思議（笑）

そう言われました😂

そうしておそるおそる踏み出した一歩。
まだまだひよっこなので、不安だらけですが
踏み出した自分を褒めようと思います♡

そして、せっかく取ったので
今後はベビーヨガの活動もしていけたらなと思ってます。

みなさんおはようございます！

インストラクターのななです♪

昨日の夜はシャクシューカという料理を食べました。

シャクシューカとは、トマトソースの上に
鶏卵を割り落とし、焼いた料理です。

北アフリカを中心とする中関東で
よく食されるらしいです。

少しスパイシーで、シンプルながら
奥深い味で、めっちゃ美味しかったです♡

今日は日本食に戻って
肉じゃがが食べたい気分(^o^)

みなさんのおすすめご飯があったら
ぜひ教えてください♪

では今週もレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！

水曜日　美姿勢ストレッチ　戸越銀座　19:30〜
木曜日　美姿勢ストレッチ　中目黒　19:30〜

ほな〜

なな


皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです

いつもレッスンのご参加ありがとうございます✨

お盆休みもあっという間に終わり、東京に戻ってきました🏃🏻‍♂️
実家に帰省前に友人と初島へ🏝️
熱海港からフェリーで30分程の小さな島です
フェリーに乗っている時は、カモメがたくさん飛んできて挨拶してくれます🕊️

久しぶりに行きましたが、変わらずのどかでホッとできる素敵な空間🏝️
のんびりバーベキューをしながら食べて飲んであっという間の時間でした☺️

バーベキューの他にもプールや海水浴もできるので誰でも楽しめそうです❣️景色が綺麗な撮影スポットもたくさんあります📷
海の綺麗さには感動しました🥺✨

またいつか行きたいです😌

今日も暑くなりそうですね…
体調にお気をつけて、Happyな1日を🌞

Rina

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です✨

週末レッスンも沢山のご参加、
ありがとうございました❤️

先日、Disney seaに行って参りました👸
DisneyはいつもPrincess気分を
思い出させてくれますね❤️

そして夜の景色が大好き！
最後は船に乗って海から景色を一望👀

まだまだPrincessの余韻は続き、
Lovelyに過ごしております為、
8月後半も皆様にお会いできる日を大切に
スタジオにてお待ちしております♪

実穂乃

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

今日は朝から雨風が激しかったですね。

台風で買い物に行けなかったので、
今夜は家にあるものでベジごはん。

 ⚫︎丸ごとピーマン焼き
 　→ストウブでじっくり蒸し焼きにするとジューシー。 仕上げに醤油をちょろっと。おすすめです！
⚫︎焼き茄子とトマトの和風マリネ
 　→柚子胡椒を効かせて◎
⚫︎きのことあおさの味噌汁 
　→伊勢志摩のお土産にいただいたあおさで♡
⚫︎かぼちゃの煮付け

 油分も欲しかったのでお味噌汁にはギーをスプーン一杯。

甘酸塩辛苦渋の六味全て味わえる献立になりました🍽️ 

六味が揃うと、お腹だけでなく心が満たされる食事になります😌

サクッと美味しくご飯が作れると、私の心もよりみたされます♡

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko