ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🍇
ひんやりする空気が心地よい最近。

溢れるエネルギーを発散していた夏の勢いを緩めて、
そろそろ矢印を内側に向け、今年やってきたことなどをまとめて、一年をおさめていくための秋。

日記を書いてみたり、静かに過ごす時間を大切にしたいです。

とはいえ、今年はあと3ヶ月ありますから、
2024年、やろうと思っていてまだできていなかったことに手をつけるのにも良いタイミング。

皆さんはやり残したこと、何かありますか？

私はもう少し本を読みたいなーと思います。☺️

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

昨日今年最後の野球観戦にいってきました。
あ、私は阪神ファンです🐅

神宮球場の一塁側でがっつり阪神を応援する
厚かましい阪神ファンにも、ヤクルトファンの皆様はいつも本当に優しくて感謝しかありません。

阪神ファンも見習わないとです笑

昨日は惨敗しましたが、それでも楽しかった！

CSがんばれーーーー

こんにちは😃pilatesinstructor Ryokoです💕
カナダはとても涼しく湿度がなくて
過ごしやすい毎日でした🩷
モデルさんたちと一軒家を借りて5日間過ごしていました✨一軒家も素敵すぎでした🥹💕
そこに、辿り着くまでが
非常に今回大変でw
レッスンでもお伝えしましたが、
入国審査で怪しまれ、別室に連れていかれ、、
3時間の監禁💦
すっぴん髪もうねった状態で
SNSを見せても、同一人物と把握してもらえずw
あらゆることを聞かれ
最終的には
外で待ってくださったモデルさんたちに助けられて解放されました🥹💦

台風の日だったので、
✈️が飛ぶかな？というのを心配していたのですが、まさかの監禁😂w

まるで、ハリウッド映画のワンシーンのようでした🥹

こんな私でも、結構精神的にきちゃったようでw
もう、元気です😍

それでは月末レッスンでお会いしましょう💕

こんばんは、インストラクターのHinaです😌
最近素敵な夕日を見たので、皆様に共有したく投稿します✨

夏から秋に変わるこの時期の気温と空の感じがすごく好きで、、最近空を眺めがちです☺️

素敵な週末をお過ごしください♪
Hina

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

秋らしい気温になりましたね
いかがお過ごしでしょうか🍂

靖國神社を訪れた際、白鷺さんがいました🦢

東京でお目にかかれるのは幸運だ！
神社さんの中で出逢った自然動物たちは
“神様の使い”と表現され、
幸運を招くとも言われております✨

ニヒヒ満たされた幸せな気持ち🩷
皆様にご利益、ご縁がありますように⛩️

実穂乃

こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです💕カナダから帰国して、少し心が凹んでいましたがやっと元気になりましたw
カナダの前に、八芳園で福岡の和太鼓のチームとパフォーマンスをさせていただきました✨
和太鼓のチームは彼らが中学生の時から
ご一緒させていただいていて、
今はもう21歳と！！
素敵な男の子になっていました🥹💕💕

さて、月末レッスン大詰めです🩷
なかなか予約が取りにくくなっていて
申し訳ありません🥹
コンサートだと思ってご予約も楽しんでくださいね😂💓💓

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

最近『グランメゾン東京』とゆう
ドラマにハマっていたのですが、
お話に登場するフレンチ料理が
とーっても美味しそうで、
しばらく脳内がフレンチで覆い尽くされていた為、、、🧠

本日1人でフレンチランチに行ってきました。笑

吉祥寺にある
ル・ボンヴィボンとゆうお店に行ったのですが、家庭的でお高すぎない、美味しい料理を頂けました♩✨

写真は真鯛のポワレです🐟

いつも思うのですが、
こうゆうお店でお料理の説明をして下さる時、
サラサラ〜と流暢に仰るじゃないですか？🤔

なるほどなるほど〜っと頷き、
いざ食べよう！とした時、
『、、、で、このソースには何が入ってたんだっけ、、、(´⊙ω⊙`)←』

と忘れてしまうんですよね。。😇
あの説明でお料理が何倍にも美味しくなる気がするので、
説明シートがあればいいなぁ、なんて思ってしまう私でした😂恵里

こんばんは、インストラクターのHinaです✨
先日、代々木八幡宮の夏祭りに行ってきました。夏の終わりの涼しい時期に屋台でたくさん食べてきました🍧
たのしかったです〜😌

今年もたくさん夏っぽいことできました🫧
Hina

こんばんは！

最近クラスで行っているナーディショーダナ(片鼻呼吸法)🧘‍♀️

浅くなりがちな呼吸を
より深く入れていく為に行っています✨

ヨーガには様々な呼吸法がありますが、
私自身もとても好きな呼吸法のひとつです

・深い呼吸が入るようになる
・副交感神経を優位にする
・エネルギーを循環させる
・鼻の通りをよくする
・眠気の解消
…etc

上記の様な効果が得られると古来から伝えられています☺️

出来れば吸う息の倍ぐらいの長さで吐いていけるように….🗣️

最初は中々難しいのですが、少しずつ慣れていきましょうね🥰

またクラスの時に行いまーす🤗

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
久しぶりに1日通して雨が降っている金曜日。
夜は少し激しくなるみたいですね。

突然の寒暖差にやられたのか、私も体調を崩しておりましたが、すっかり回復！

療養中は、調子が良くなると少し外に出たくなり、
明治神宮の大きな広場で寝転がってエナジーチャージをしていました。

今の季節は芝生がふかふか。
トンボがたくさん飛んでいて、空気も澄んでいて最高です。

友人から届いたシャインマスカットにも助けられました。

秋は夏の熱がこもり、身体はどんどん乾燥していくので、優しく潤してくれる旬の果物をたくさんいただこうと思います！

ヨガをするにも本当に気持ちの良い季節。
大切に、マインドフルに過ごしていきましょう🍇

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko