こんにちは、由衣子です！
先日レッスン後、親友とびゅーんと那須塩原へ🚅
山の中のお宿でまったりしてきました♨️
温泉、サウナ、アイスキャンディー、ごはん、貸切風呂、夜鳴きそば、部屋風呂、etc…
いろんなおもてなしに集中してきました🥰笑
お天気にも恵まれて、東京で見そびれた満開の桜にも出会えて、なにより親友とゆったりできて、良い旅になりました😊
（広角レンズってなんか凄い🤣）
明日から新年度🌸
人から言われたら嬉しいな！って言葉をたくさん自分に伝えてあげて、たくさんセルフハグしながら過ごしましょうね🥰
幸福感が湧き上がってきます🤍
今日も素敵な1日を！
由衣子
皆さんおはようございます！！
3月ラスト日
今月は年度末という事もあり皆さんいつも以上に忙しいかった方が多かった印象です。
本当にお疲れ様でした☺️
私も今月はダンスの発表会やWSなどイレギュラーな月でした。
来週は少し春休みを頂き韓国へ🇰🇷行ってまいります！
水曜、中目黒スタジオと高円寺スタジオをお休み頂きます。
4/5
中目黒スタジオ10：30〜未だ未定
高円寺スタジオ19:20〜.20:40〜 RYOKO先生が担当して下さります。
久々にRYOKO先生に会う方もいらっしゃるのでは？？レッスン是非楽しんで下さい😆
先日、桜🌸見に高尾山に行ってきました！
下山した際にトリックアート展に寄った時の写真を載せます！！
では、来月もよろしくお願いいたしまーーーす😍
☆るみ☆
こんばんは🌆
お米はずっと玄米派だったのですが
最近は白米に色々と雑穀をブレンドして炊くのが好きです🍚
食物繊維の豊富な黒米やアマランサス、押麦も入れたりしています☺️
炊き上がると赤紫に色もついて、
モチモチ食感になって美味です。
ただ、私はよく炒飯を作るのですが
この色味で作ると不思議な見た目に(紫色)なってしまうのが葛藤であり今後の課題です🥄笑
いや、大事なのは中身であって味なのだ！と言い聞かせて食べています。
ナチュラル系スーパーのビオラルがたまらなく好きです💓
良い夜を。
おやすみなさい🌙
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は我が家の台所の、
期待の新人たちをご紹介したいと思います。
丸まな板ちゃん&南部のテツオ鍋選手です🤭
丸いまな板は、休みの日にのんびり散歩していた際、本屋さんのポップアップで偶然出会いました。長く使えるようにアフターケアサービスもついていて、何より愛らしい丸いフォルムに一目惚れし、おうちに連れて帰りました❤️
南部鉄器の揚げ物用のお鍋は、毎日のお味噌汁用に良いのでは？などと思い、購入しました✨
しかしながら現在のところ、その絶妙なサイズ感から、炒め物やパスタの具材づくりにばかり出番が殺到し笑、毎日活躍しております🤭
近頃はまた、おやつ作りに火がつき🔥🔥
来月は、ケーキづくりのワークショップにも参加を予定しております🥰
今まで「趣味は？」というご質問に対し、
「ヨガです。」
「お仕事は？」→「ヨガです。」
「おやすみの日は？」→「ヨガです。」
としか答えられたことが、この10年以上なかったのですが…また断捨離の話には戻りますが（ご存じない方は、前回の記事をご参照ください笑）今回の断捨離を経てから、わたしの奥深くに隠れていた想いが、外に姿を現し始めたような気がしてならない、今日この頃なのです🥰🌸
素敵な午後をお過ごしください🌸
いつもありがとうございます💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです♪
今週は🌸満開✨
ずっと雨でしたが、隙をみて、桜を楽しんでいました✨
六本木ミッドタウンの桜🌸
初めて見ましたが、素敵ですね✨
朝のお散歩しながらは贅沢でした❤️
加工すると、、
また素敵にw
街には外国の方もたくさん戻り
コロナ前の日本に戻ってきましたね♪
明日は今月ラストレッスン😗
三軒茶屋でお待ちしています❤️❤️
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。
石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱
花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎
暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。
だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。
呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘♀️
kaya🌸
おはようございます☀由衣子です。
先日大量ののらぼう菜をいただいて、どうやっていただこうか、とワクワクしながら下茹でしました。
昨日は、新じゃがとアンチョビと和えてのらぼう菜ポテサラ＆こちらも春の食材ホタルイカとトマトとのらぼう菜でペペロンチーノ。
春のお野菜には、春の食材が合うのかな？！🌸
季節を感じられて心が躍る夕飯でした🦑
満開の桜をゆっくり見るタイミングがつかめなかったけど、お腹で春を感じてみました😋よきよき。
こちらは先日愛する妹の結婚式に出席したときの一枚です💐
今日は久しぶりの快晴ですね〜☀️
いい1日をお過ごしください🤍
由衣子
こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます☺️✨
たまーに友人と行くABCクッキングのパン教室🍞✨
ふかふか食パン作ってきました〜☺️✨！！
焼きたてが凄まじく美味しくて🥺❤️
ふっかふか！もっちもち！
普段はあまり積極的にパンは食べないのですが
あまりの美味しさにこの日は止まらなかったです😂笑
小麦粉だったり、お砂糖だったり、
気をつけているものはありますが
100点満点を目指さず、70点を細く長く続ける✨！
という意識で食事を選んでいます☺️
3大欲求ですから！
気にせず食べたい時もあるっ🤭❤️！笑
明日、水曜19:30〜戸越銀座クラスから
レッスンテーマ変更になります☺️
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております❤️
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
皆さま、こんにちは🌸佑佳子です
すっかりお久しぶりの投稿になってしまいました。
皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはこの3月、新しいチャレンジに取り組んだり、前半は様々な学びや言葉を取り込む、所謂インプットに沢山の時間を費やし☺️後半は全力でスプリング・クリーニング？いや、いつも通り断捨離に励みました❤️
「断捨離」は一回頑張ったらそれでOK❣️というものではなく、継続的に自分の外側にあるものを整えたり向き合うことで、自分の内側と向き合う「行法」です。
以前、「断捨離」提唱者である、やましたひでこさんを直接お目にかかれる機会がありましたが「本気で物と向き合う」ということをされている方は、同じ空間にいられるだけで、こんなにも清々しい気持ちにさせてくれるのか…と、肌で感じたことがあり、それからは春夏秋冬持ち物や物の使い方や置き方などを見直したりするようになりました。
断捨離がひと段落すると、なんだかインスピレーションが湧いたり、楽しい気持ちになれるような出来事が増えたりする気がします❣️
春の断捨離を経て、最近新しく取り入れた習慣としては、毎晩の玄関水拭き掃除をする際、一緒に靴の裏をピカピカに拭き取る✨が加わりました❤️
お出かけ前に靴の裏を拭くことも、縁起が良い？とのことですが、わたしは一日働いてくれた靴を労うように、一日の終わりにピカピカにしようと思いました。
皆さまの春の大掃除エピソードも、
ぜひお聞かせください🌸
それではまた、
お会いしましょう🙏🏻✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▷ yukako__1024
アンダーバーは2つ🍮
こんにちは、由衣子です😊
いつもありがとうございます！
昨日の祐天寺クラスはお休みをいただきありがとうございました🙏
今月は金曜日のお休みが重なってしまいました🥲
いつもきてくださる皆様、ご迷惑をおかけしました！
来週からはいつも通り、まったりしっかりレッスンさせていただきます！
よろしくお願いします🫶
雨が小ぶりになってきました🌂
上着がないとちょっと肌寒いですね〜。
これから下北沢です。
本日は肩まわりの練習！
お会いできる皆様よろしくお願いします🧡
由衣子