お疲れ様です！
インストラクターのななです♪

今日のランチはガパオライス！
サイドにブロッコリーやトマトもそえて
しっかり栄養補給っ
量もあったのでお腹いっぱいになりました♡

皆さんはどんなランチを
食べましたか？？

では本日夜も美姿勢ストレッチで
お会いしましょう⭐︎

ほな〜

なな

こんにちは🍛

初夏になるとランチのインドカレー率がぐーんと上がります🇮🇳

渋谷にあるミラン•ナタラジはランチブッフェでよく伺います

自然派カレーレストランらしく、vegan対応も細かくされています🍀

スパイスが効いたインドカレーと
小松菜ナン(これが大好き)をたらふく食べて大満足です♡

皆さまは暑くなると食べたくなるものはありますか？

こんにちは☺️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

先日、池尻大橋にある
『橙（だいだい）』さんとゆう中華料理屋さんで
唐辛子たっぷりの地獄谷麻婆豆腐🌶️
とゆうのを食べてきました😋🍴

激辛好き界隈の中では有名なお店なのですが、
唐辛子自体は意外と辛くなく、
余裕で完食できましたʕ•ᴥ•ʔ◎

辛さレベルを上げれるみたいなので、
次回はそちらで挑戦してみようと思います💪✨
（今回はさすがに事前から見ていた写真の唐辛子の量にびびって辛さ増しはできませんでした、、😇）

他の辛くないメニューもとても美味しかったので、オススメのお店です🌼恵里

みなさんこんにちは！
インストラクターのななです♪

先日神奈川にある
八景島シーパラダイスへ
行ってきました！

カピバラやマーラと触れあえ、
イルカのショーは感動的で
大好きな場所がまた１つ増えました♡

他におすすめの場所があれば
教えてください♪

では本日の美姿勢ストレッチでも
みなさんにお会いできるのを
楽しみにしております！

ほな〜

なな

こんにちは😃pilatesインストラクターRyokoです🥰
今日は寒かったですね❄️

5月もたくさんの
ご参加ありがとうございました🩷
湿度でだるい身体も
しっかり動いて発散すれば
スッキリ🩷
また6月もよろしくお願いします😌
そろそろ🍖BBQしたい季節です🩷
お酒は舐める程度しか飲めないけど
綺麗だったので、パシャリ📷

皆さま、こんばんは✨佑佳子です
　
気がつけば5月も今日で最後、この一ヶ月も沢山のレッスンご参加、誠にありがとうございます。

5月も沢山お仕事をさせていただき、またPodcastでも沢山お話しをさせていただきました。
　
レッスンではお話ししきれない、ヨガ哲学のお話しを私の一人語り形式でお伝えしております。
　
来月はミニレッスン動画配信と、スペシャルゲストをお迎えする企画も控えております☺️
　
スタジオでのレッスン時間をもっと楽しくしてくれる、ヨガ哲学の知識📖✨ぜひPodcast（ラジオ）でお聴きいただけたらうれしいです。
　
　
🔻詳細はこちらこら🔻
https://lit.link/yukako1024

　
　
6月もよろしくお願いいたします❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

皆様こんにちは
ヨガ講師の実穂乃です

5月もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました❤️

~ Your life is full of charm ~
貴方の人生は魅力に満ちている

外出中にふと目に止まった言葉👀
家族、友人、大切な皆様に
大好きな気持ちを伝えたい！
そう感じた瞬間でした☺️

いつもありがとうございます❤️
皆様の身の回りに起こる全てが
幸せな出来事を結びます様に…

実穂乃

こんにちは！

5月最終日は冷たい雨の日となりましたね☔️
クラスにご参加頂き有難うございます💓

ラインでよく使っているのですが、
“リマインくん” …ご存知ですか？

もう、忘れっぽい私には救世主的なこちらのツール

日時指定をして自分が書いたメモのリマインドがラインに届くので

用事をメモしたり、ちょっとした買い物メモをお知らせしたり…
日常のうっかりを軽減出来るのです笑
今月も何度となく助けられた事か..🤭🫶🏻

季節が定まらなく、疲れが出やすい気候ですが
週末楽しくお過ごし下さい💓

こんにちは⭐️
ピラティスインストラクターの恵里です🙋‍♀️

来月のレッスンは、
『背面強化＆肩こり改善』
をテーマに進めていきます🔥

背面が弱かったり、筋肉が固まっていると
身体が丸まって呼吸が浅くなったり、
肩凝りの原因になります🤔

レッスンをしていて、
意外と背面トレーニングが苦手な方が
多い事に気付いたので、
今回はこちらのテーマにしてみました💪

『私、全く背筋トレーニングができなくて、、』
とゆう方でも、セラバンドを使って
ペアで補助しあっていこうと思っておりますのでご安心ください☺️

皆様のご参加お待ちしております♩🌼

恵里

　こんにちは♪pilatesインストラクターRyokoです😍今日は寒かったですね☂️

寒暖差が激しい中、何着ていいか
毎日迷います💦
そして、迷って決めた服なのに
なぜか彼女とは被ることが多々😍
ゆかこせんせとジャケットも中のトップスまでも
🤣
なんでこんな私たち被るんだろうとw
多分、その日の気分、パッションが
似ているのだろうね🩷
ということに😘🩷

明日は何着よ🩷

それでは月末レッスン、スタジオで
お待ちしてます😍