こんばんは、愛子です。
急に寒くなりすぎてびっくりしています☃️

さて、昨日映画を観に行ってきました！
こちらの映画です🎬

久しぶりにこんなに清々しく勇気と元気をもらえる映画に出会いました。
実話に基づいたお話で、性差別、人種差別に負けない強い前向きな女性たちを描いています。
とにかくみんなかっこいい！
女性には特に見て欲しいです。

余談ですが…

映画館のビールが高すぎてひっくり返りました（笑）

今週もお疲れさまでした♡

Lino ですm(_ _)m

今日はオレンジページ×HABA×ヨガのコラボレッスンでした‼︎

私は椅子に座って出来るヨガ♡

腸を整え、血色の上がる美肌意識をした時間でした！HABAの廣森さんのお時間は、それはそれはお勉強になりました！

素晴らしい無添加の商品はもちろんですが、

お話が興味深くて‼︎

良い化粧品使うよりも睡眠‼︎

とか、

身体をあたためる‼︎

とかね。

基本的な事もおっしゃってくださるので、
私はとってもやりやすい環境でした(❀ฺ´艸｀)。*

基本的な事で考えればわかる事なんだけれど、思い出させてくれたり、説明を頂けると、スッと自分に入ってきますね。

簡単だけれど肌がグングン吸い込んでくれるケアの方法などなど。

皆さんにお伝えしたい事たくさんあるなぁ〜

と、思っています‼︎

見た目は生活習慣や、考え方、健康である事が現れてくるものだと改めて実感。

とてもお上品で、美しく、楽しい
廣森先生でした♡♡♡明日7日土曜日10時半戸越銀座のハタヨガのクラス代行致します。
今日のお話もお伝えさせてくださいね♡

素敵な週末を♪♪

Lino

こんばんは。

AIです。

すっかり空気がひんやりとして、秋模様ですね☺️🎃

写真は昨年の紅葉時。
文京区にある六義園にて。

初めて行ったのですが、東京ではないような迫力がある紅葉の景色を堪能できました🙌🏻
ちょっとしたハイキング気分。

敷地内にお茶屋さんがありお抹茶もいただけましたよ🍵

大人になってからこういった自然や、例えば神社仏閣とかが沁みるのは何でなんでしょうね😳

話はそれまして、六義園。
夜はライトアップもされているみたいで、今年は夜に出向いてみようかなぁ..…なんて🍁

(でも寒いかなぁ😵笑)

秋冬のプランをゆらゆらと考えながら、
私は今年も！食欲の秋の予定です🍇🐷

食べた分だけ運動やもちろんヨガもやりますよ〜💓

今日は風邪をひかぬよう、生姜甘酒飲んで眠ります🌝

おやすみなさい🌙

皆様♡

こんばんは♡

岡部悠加です✨

明日は満月ですねぇ〜

体がダル重たかったり〜便秘がちだったり〜眠たかったり〜

、、、、、

そんな症状ありませんか！？

満月エネルギーの仕業です😁

そんな症状も明日を過ぎると少しずつ改善していきますからね✨✨

さてさて。

先日ですね、アンバサダーをさせていただいている
Urban retreat の秋冬新作展示会にご招待頂きまして、行って参りました♡

恵比寿にあるミルクスというとってもフォトジェニックなお店での展示会でした☺️

ここのアイスクリーム♡濃厚で美味しいのだよねぇ♡♡

なんだかいつもお知らせばかりで申し訳ないですが😩

よいものはシェアがしたくてしたくて✨

ここのウエアも【アスレジャー】と言って

カジュアルだけど私服みたいな、そのままスタジオに行ける服装

を掲げているブランドです😘

もちろんウエアもスーパープリティなので是非✨✨

満月は感じて気になりやすいとも言われていますよ〜😏

いつも以上に心を穏やかに♡健やかに♡を意識してみてくださいね😊

❁岡部悠加❁

こんばんは
インストラクターのさおりです。先月からピラティスのマシンライセンスを取得する為に学校に通い、勉強し直しています✨

マシンライセンスは前から取得したくて、半年以上前からスケジュール調整などの準備をしていました。

今は1から勉強し直しているのですが、改めてアライメント（姿勢）の大切さを知りました。

学校でインプットした事をレッスンで少し皆さんにシェアしていけたらと思ってます😊

お伝えしたい事はたくさんあるのですが、ここに書いていると長くなってしまうので、レッスンでお話ししていきますね🌈

これから下北沢スタジオのレッスンです❤️
ご参加の皆さんは気をつけてお越しください

スタジオでお待ちしております😍

さおり

いつもlessonありがとうございます。
土曜日に三軒茶屋、中目黒でベリーダンスを担当しています。
MOMOです！

早いですね～もう10月、大好きな9月があっと言う間に終わりました。
暑い日もありますが涼しくなってきましたね。
油断すると風邪ひきそうになります笑
皆さんも気を付けてくださいね🙆涼しくなり何かを始めるには良い季節じゃないかと思い私は10月から週1ですが走る事にしました。かなり不安でしたが以外と気持ちよく走れました。

来月はハフラがありますね🙆
参加される方、見るだけ～の方も絶賛募集中でございます。気になる方はMOMOまで＼(^o^)／お声がけ下さい。

ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🍇

わたしのレッスンでは必ず使う、ヨガブロック。
身体を支えたり、負荷をかけたり。
使い方は様々◎
ブロック１つでヨガの練習がとても広がります。

仰向けで仙骨の下に敷いて、腸腰筋をストレッチしたり
写真のように肩甲骨の下に敷いて胸を広げたり。

寝ポーズで使用すれば、身体の重みをすべて委ね、呼吸をするだけでよいストレッチになりますので
プレパレーションとしても良く使用します。

自分の身体の癖や、
自分の身体が喜ぶ事を知っているというのは、
強みになります🙆

クラスの中でお気に入りの使い方があったら、是非クラスの前の時間を利用して、
どんどん自由に使ってくださいね◎

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

急に寒くなりましたね、昨日は腰がバキバキに痛かったです😫
(ヨガの先生だけど、ひどい腰痛持ちなのです…)

昨日は半日お休みでしたので、
朝と夜にゆっくりお風呂に浸かって、
必要なアーサナ(ヨガポーズ)をとって、
ロキソニンテープを貼ったて寝たら
今朝はスッキリしました。

自分の身体を理解しておくと、
必要な処置することができるので
自己探求はやっぱり大切、と、再確認。

時間が許せば、
自分の先生のところへ行ってヨガの練習をしたり
前回ブログにも載せた治療院に行ったりもします。

フィジカル面でも、メンタル面でも、
自分を知るツールとして、ヨガを楽しんでくださいね。

今夜は、
19:00〜リラックスヨガ@三軒茶屋
20:30〜デトックスヨガ@三軒茶屋

お会い出来るのを楽しみにしています。

namaste☆

KAYA🌍藤居香耶

こんにちは
インストラクターのさおりです😊

10月に入り涼しくなりましたね✨秋は食が美味しい季節です。
楽しみです😋

10月の代行のお知らせです

10月8日・15日（日）
14:00〜15:00 ピラティス 戸越銀座→代行
16:00〜17:00 ピラティス 中目黒→代行

10月9日（月）
13:00〜14:00 ピラティス 三軒茶屋
15:00〜16:00 ピラティス 三軒茶屋
祝日の為時間変更になってます。ご注意ください。

季節の変わり目は体調崩しやすいのでお気をつけて過ごしてください😊

素敵な日をお過ごしください💕
さおり

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

大分気温も下がり、すっかり秋らしくなってきましたね🍁秋は風が心地よく、癒されます☺️

先日は『スポーツの秋』らしく久しぶりにボルダリングに行ってきました💪🏻

ですが残念なことに体が重くて重くて…笑
東京オリンピックでボルダリングが競技種目に選ばれたことにより、ジムにはキッズクライマーがたくさんいたのですが、みんなお猿さんかのようにひょいひょい壁を登っていてビックリ🐵✨

挙げ句の果てには私の登りを見て鼻で笑われました😑
高い壁から私のことを見下ろす子どもたちのドヤ顔が今でも頭から離れません。笑

悔しくて早々にリタイアし、運動のあとは『食欲の秋』らしくお肉をモリモリと食べました😋

絶賛秋を満喫中でございます💕秋は短いですが、まだまだいろいろなアクティビティを楽しみたいと思います！

namaste♡ヒカリ

今晩は🌙
昨日は久々にミュージカル『パジャマゲーム』
を観劇し、昔一緒に頑張っていた仲間の活躍する姿に、えらく感動したMegumiです☺︎

作品も古き良きザ・ミュージカル❗️
という感じで、楽曲も楽しく、ダンスは見どころ満載、舞台の至る所で何やら楽しい小芝居をしてるもんだから、全部は見切れないというのが少し残念でした😅

人を楽しませることは、物凄くエネルギーを使うけれど、そんなエネルギッシュな皆さんの姿が本当に素敵でした✨

そして、懐かしの仲間と話をしててビックリ❗️
何と共演したのは14年前になるとか….😱
今も大活躍している姿と、そんなメンバーと切磋琢磨して一緒に共演できたこと、そして再会できたことが心からが嬉しかったです💓

もし、ミュージカルにご興味ある方は是非❗️
観劇してみてください🤗

最後に、出演者のお仲間との写真も📸

Megumiでした☺︎