こんばんは、愛子です。

今日はとっても暖かい1日でしたね。
ニュースでは、今週末に開花するだろうと言っていました。

しかし！！
家の前の桜がもうすでに咲いてました🌸

毎年毎年桜に会えるのが本当に嬉しい。
春が来ましたね🌸

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♫
今週もありがとうございました😊

そして
先週からlessonへご参加できない方へ
在宅ワークの方へ
Instagramでレッスンのライブ配信
をしております♡

次回は
3/9 9:00〜
3/11 19:00〜
です♫お家でゆっくりなさってる方は
ぜひご覧ください🐒
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.instagram.com/ryokos.world

そしてYouTubeも頑張ってます🥺❤️
ぜひこちらも一緒にご覧くださぁい😆
レッスン参加してくださった方も
予習復習になりますよ〜🥰💗
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
https://www.youtube.com/channel/UCVE8gAFGTVt2U1_NQOP9oBw

感想、ご意見、リクエストも待ってます♡

🛁Happy  Smile🛁

こんばんは。
本日のクラスもありがとうございました！

何となく心がざわざわ〜としたり
いつもならスムーズに進むことが上手くいかなかったり
予定が狂ってしまったり
周りのお休み感とギャップを感じたり

そんな中でも
揺られながら
軸を保ちたい。

という私の思いで
今月のクラスは

流れるように背骨を動かす
に注目していこうと思います🦴

骨盤と背骨の繋がり探して
気持ちよく動いていきましょう🌸

体調が良くない方は無理せずに。
元気な方は明日もお待ちしてます！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

3月もよろしくお願いします！美波です！

なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑

友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎

アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。

しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。

スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！

最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。

レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏

無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸‍♀️

美波🍓

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日は私が喉のケアや風邪予防のために食べている生ハチミツをご紹介します🍯
　
　
アメリカのY.S. Eco Bee Farmsの大容量サイズ😂
加熱処理されていな生ハチミツは、ハチミツ本来の栄養が加熱によって壊されることなく、そのままいただけます。
　
　
私は喉がイガイガした時や、風邪の予防に１スプーンをそのままパクリ
味も臭みはあまりなく、おいしいですよ☺
　
　
この時期、免疫を上げるためにもオススメです！
　
　
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスをさせていただきます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi

Megumiです☺︎
3月に入り益々コロナ問題が増してる気がしますが…皆様の日常に影響はないでしょうか？

私のインストラクター仲間たちも働いている
スタジオやフィットネスジムが相次いで休業になり2週間無職になったという友人が沢山います。

そんな中、ナチュラグラムは通常営業となっております。日頃からレッスンに通ってくださり、
基本元気な皆様なのは十分に承知していますが….

やはり今起きてる状況もあり
レッスンにご参加される皆様へのお願いです！

🔖スタジオ到着後はご自宅と同じく手洗い・うがいをお願いします！特にレッスン中は集中して呼吸を沢山するので、少しでも良い環境で行えるようにしましょう！

🔖レッスン当日、体調が優れない場合は無理をせず、ご自分の為にも、周りの方へのご配慮の為にもレッスンをお休みくださいますようお願い致します！

もちろん病気にならないように注意を払うのは大事ですが、心配しすぎてストレスにならないように、制限をかけ過ぎないように過ごしていきましょう🤗

季節も冬から春への移行中で、気温の変化や花粉症、普通の風邪と色々な要素が飛び交う時季ですが、皆で頑張って乗り切っていきましょうね❣️

よろしくお願いいたします🙏

Megumiでした☺︎

こんにちは 佑佳子です

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。

何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。

スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿

Instagram アカウント
della_yukako  で検索してみてください

動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️

どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️

体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)

今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
　

今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは、愛子です。

私は昔一度ベジタリアンだったこともあるのですが、今はお肉もお魚もいただきます。

ジャンキーなものも、たまーーーーーに少し😝

そんな私ですがバリにいる間、一度もお肉を口にしませんでした。

ベジタリアンメニューのお店が多くて、お野菜で充分に満たされました❤️

お肉食べなくてもこんなに美味しいお野菜たちをお腹いっぱい食べられるんです。

日本にももっとこういうお店がほしいなぁ。

ピラティスインストラクターRyokoです😊

コロナ感染拡大が続いています。。。
皆さまの免疫力アップのため
私は
できる限りLessonを
提供したいと思っています😌🧘‍♀️

スタジオに到着しましたら
ご自身でぜひ手洗い、
消毒を持参でお願いいたします🐒💦
マスク着用でLesson参加も大丈夫です。
　

皆さまに声と表情をしっかりとお届けしたいので
なるべく私はマスク着用無しで
行いたいのですが
ご希望の方は遠慮なくおっしゃってくださいね❤️ マスク着用いたします😌
　

早く穏やかな日になりますように。
そして
自分の身は自分でしっかりと守っていきましょう！
自分を見つめ直すチャンスです❤️❤️

🐈Happy  smile🐈

こんばんは🌙

2月最終日、茶山真衣です🙋‍♀️

いつも以上に気をつける事や
心配事が多い毎日💦

手洗いうがいなど
そういう事は
いつも以上にしっかり✨

いつも通りできる事は
いつも通り過ごしたいなと思います🌱

しっかり寝て

バランス良く食べて

鼻呼吸🧘‍♀️

写真は今日の夜ご飯です👩‍🍳

相変わらず茶色い。。

お味噌汁は自家製お味噌💕

赤っぽい物がなかなか入りません…

映えるご飯どなたか教えて下さい😂

明日から3月🎎

三軒茶屋と中目黒でお待ちしています❤️

真衣
Instagram→ maichayama