こんばんは😊
由衣子です！

2月最終日、レッスンでお会いできた皆さまありがとうございました💛

明日もいつも通りクラスあります！
体温を測るなどしてご自身の体調をチェックしてご参加くださいね🙇‍♀️

うがいと手洗いをこまめに頑張って、体温上げて免疫力アップさせて、バランス良く食べて栄養とって、夜はゆっくり寝て、共に乗り越えましょうね❣️

できるだけ笑顔で過ごせますように🥺💓

由衣子

こんばんは 佑佳子です

おやすみを頂く予定だったこの数日、急遽レッスンを再開させていただくことになりましたが、皆様にお越しいただけたことを心から感謝申し上げます。

昨日と今日、いくつかのレッスンの中に「飛行機のポーズ」を取り入れましたが、私が飛行機に乗れなかった無念さがレッスンに現れてしまったのか？と一緒に笑ってくださった皆さま、本当にありがとうございます😂

ドラッグストアやスーパーに行ってもトイレットペーパーが無かったり、色々笑えないことが多いこの頃ですが、心が曇ることが一番な病だと私は思います。

コロナウイルスが何者で？どう戦ったら良いのか？
明らかなことが分かるまでは社会全体として不安な気持ちを止めることは難しいですが、そんな中にも良いことを見つけて楽しむことも必要である！ということを今まで学んできたヨガ哲学が私に問いかけてくるような…
そんな想いと共に過ごしています。

☑︎渋谷駅では人混みでタックルされることなんて日常茶☑︎飯事だったけれど、ここ最近は無くなったな。
☑︎ウイルスが心配で間食しなくなったな。
☑︎リモートワークでもやっていける！ってことが明らかになった人が増えたら満員電車も緩和されるし、もしかしたらこの先の保育園の預けられない問題も減っていくかもしれない💡…なんてことを楽しみながら考えるようにしています🤤🍰

本当に大変な時期ですが、これを思い出話として楽しくお茶ができる日まで一緒にがんばりましょう🍵✨

　
ちなみに、写真は行く予定だったビーチです。(未練😂)
　

レッスン前後の手洗いうがい、
しっかり忘れずにご協力いただき、
心より感謝申し上げます。

明日もスタジオでお待ちしております🙏💖

　
Namaste,
佑佳子

みなさん
こんばんは^ ^

Ｎaokoです。

今年は4年に1度とも言われている
 『閏年』です🔅

まさに本日、29日です‼️
昨年より1日多く過ごせますね。

最近1日1日が過ぎることが
とても早くて
時間が足りない〜💦
って思うことが多くなったけど

みんな平等なのは時間です‼️
 『どう時間を過ごすか』

その時間の使い方は
有意義な時間なのか
考えてみた時に

わたしは無駄な時間が
すごく多いことに気がつきました😂

気づきから自分が
どう行動していけば
いいのかが明確になり

有意義な時間の使い方に
変わります。

みなさんも
1日、1日をどう過ごしているのか
今日の過ごし方を思い出して
時間が無駄になっていないか
見返してみてくださいね🔅

わたしは本日

初めて仙台に行ってきました✨

しっかり牛タンも
おいしく食べてきましたよ〜‼️

Megumiです☺︎
なかなか心晴れやかにとなり難い状況ですが…
外を歩くとお天気も良く確実に春は近づいてますね🌸

今起きてることにより私たち人間の
強さや優しさ、弱さや脆さを痛感します。

日々変化していく状況。
だから今の状況もずっと続くわけではない。

私たちの持っている知識を使って少し冷静に
事のおさまりを待ちましょう😌

最近のブログはこんな内容ばかり😅
あの時大変だったね〜と来月は笑って話せることを願って、前向きに過ごしましょう🤗

最後に…..
マスクがなかなか買えない〜という私に
お買い得のマスクがあるよと教えてくれた方が！早速検索して調べてヒットしたものがこちら！

大爆笑🤣🤣🤣🤣
もうこれは最終手段ですね！
ま、バットマンは口元全開ですけどね！笑

来月もスタジオで発散して、
皆で元気に過ごしましょう〜Megumiでした☺︎

こんにちは。ピラティスインストラクター杏です☕️
本日のクラスもありがとうございました！

ざわざわしがちな心ですが、身体と一緒に整えば良いなと思ってます。

ピラティスのエクササイズを生み出した、ジョセフ・H・ピラティス(ジョー)。
第一次世界大戦後インフルエンザが大流行している中、ジョーのエクササイズを受けていた人は誰も体調を崩さなかったと言われています。
現代において、ピラティスやっていれば大丈夫！完璧〜！という訳ではないですが、健康的な身体作りとして取り入れていきたいですね✨
また、ストレス発散💪としても！！！是非お待ちしてます。

私は
カフェでホッと一息ついてから
自分の学びの時間にします💓✌︎

2月、素敵な最終日となりますように。

杏/加賀屋杏

こんにちは、愛子です😊

お出かけ日和のいいお天気なのに、なかなか楽しく週末を過ごせない方も多いかもしれません。

どうかこれで癒されてください❤️
自然と心も緩むはず。

ウブドでいったモンキーフォレストで出会った小猿ちゃん😍
可愛すぎてしぼらく釘付けでした。

皆さまどうぞ素敵な週末をお過ごし下さい😊✨

おはようございます！
千尋です🌱

あっという間に２月が終わりますね
昨日の夜は久しぶりにゆっくり
過ごせそうだったのでケーキを買って帰りました♪

なんでもない日にケーキをたべるなんて
なんだか贅沢で幸せでした✨

3月もみなさま元気で健康でありますように。
レッスンでお待ちしております！

千尋

こんばんは🌙

鼻がムズムズ、茶山真衣です🙋‍♀️

血液検査に花粉の反応は無いのですが
2年前から
春先に目や鼻の調子がおかしくなります🌸

でも今年はかなり楽✨

食事のお陰かもしれません🍚

これまでと大きく変わってはいないのですが、
外食率が減ったような。。

元々もそんなに外食が多くは無かったけど、
お家ご飯率が上がりました。

それくらいしか2年前との変化が思いつかない😅

WSでもお伝えしている
全て自家製の
お味噌や、甘酒、ポン酢、醤などを
食事に積極的に取り入れています👩‍🍳

写真は今日のお昼ご飯。

作り置きのひじきでチャーハン、
大根葉とお豆腐お揚げのお味噌汁、
もずく、
スナップえんどう❤️

茶色いご飯でした😂

でもレッスン中、
くしゃみが出る時があるかもしれません💦

こんな時期に心配になってしまう方
ごめんなさい🙇‍♀️

もし体調がいつもと違ったり悪い場合、
熱っぽい時は即お休み頂きます‼️

皆さんも体調に異変を少しでも感じた時は
レッスンお休みを！

それまではしっかり気をつけて
気分転換にレッスンいらして下さい🌱

スタジオ着いたらレッスン前後に
手洗い、うがいも徹底しましょう✨

明日も三軒茶屋と経堂でお待ちしています🧘‍♀️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは😊
由衣子です！

今月も友人たちとお家やらお店やらで美味しく楽しい時間を過ごしました💕

しばらく外食も躊躇われるなぁ、、🤭

何気ない毎日が当たり前じゃないんだよ！と思い知らされますが、そうゆうことってうっかり忘れちゃうんですよね😅

そうやってうっかり忘れちゃって、呑気に毎日を過ごせることすらも、ありがたいことなのかも😌

だからこそ、自分の考えや行動に意思を持つことが大切なのだと思います。

金曜日の夜、今週もおつかれさまでした💕

由衣子

みなさん
こんばんは^ ^

先日の中目黒、三軒茶屋のクラスでは

『立甲』について

みなさんにお話させていただきました。

立甲とは

肩甲骨が肋骨と離れ
肩甲骨が立つことを立甲といいます😌

実は立甲をすることで

たくさんのメリットがあります‼️

肩甲骨をしっかり剥がすことがてき
まず、肩こり、首のこりが
驚くほど解消され
すごく背中周りが
かるーくなります✨✨✨

肩甲骨の可動域が広がるので
姿勢の改善や
胸が開きやすくなり呼吸がたくさん
入ります☺️

四十肩、五十肩の対策や改善にも
繋がっていきます🙆‍♀️

立甲ができるようになると
ものすごく生きやすくなります^ ^

みなさんも立甲を習得して
いただきたいので
一緒に練習していきましょうね😉✨✨✨