こんにちは、佑佳子です☀️
先日は友人と恵比寿のWE ARE THE FARMさんで、ケールの火鍋をいただいて参りました🔥✨
お店のお名前の通り、お野菜がとても美味しいレストランでした✨
火鍋はヒーハー🔥と炎を感じるような辛さではなく、ほどほどの辛さに、ケールが細長いためラーメンのような存在感を醸し出していました🍜
また、私の近くに置いてあるドリンクはワイン？かと思いきや、実はアサイージュース！🍹✨
ケールビールという今までに聞いたことのない、ドリンクもあったようです🍺🥬
いつかきっと、トライしてみたいものです♪笑
久しぶりに夜の外食を大切な友人と共に楽しむことができて、とても幸せな時間でした❤️
野菜不足解消の強い味方、店内の換気はバッチリ！
また伺いたいと思います✨
素敵な午後をお過ごしくださいませ🍵✨
Love,
佑佳子
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
どんどん寒くなってきましたね！
いよいよ明日から12月です。
私は早朝のお仕事がほぼ毎日あるので、
基本的に6時起きなのですが、
6時だとまだ夜のように暗いので、
なかなか目覚めが良くありません😭
そこで最近始めたのが目覚まし時計！
携帯を枕元で充電しながら、携帯のアラームで起きていたのですが、
電磁波を発するものを近くに置いて寝ることが身体に良くないと聞いて、
目覚まし時計を使って起きるようになりました！
(使っているのは電波時計ですが、電波時計は電磁波を発しないため、人体に影響はないそうです。)
電磁波に脳波が影響を受けたり、発ガン率が上がるとか、
人によっては肌荒れの原因にもなるとか…。😲
最低でも３メートルは身体から離した方がいいそうですよ。
実はもう1ヶ月ほど試しているのですが、
なんとなく朝の身体の調子が良い気がします◎
夜にしっかり眠れるようになったおかげか、
昼間に疲れて眠くなることがなくなりました✨
完全に電磁波をカットすることはできないし、
特に東京に住んでいると、不自然なものに囲まれるのは仕方のないことですが、
できることから自分の身体を守ってあげたいと思います😭
ちなみに、我が家には電子レンジもありません◎
最近、寝ても疲れが取れない…という方は、
目覚まし時計、おすすめですよ♡
kaya⏰藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
明日から12月⭐️
我が家もクリスマスツリーを出しました。
ツリーがあると、何だかお部屋の中が暖かい雰囲気になる様な気がします😊
写真は田園調布駅前のクリスマスツリーです。
街もクリスマスのイルミネーションがキラキラ綺麗で、華やいだ雰囲気になりますね✨
同時に防寒対策はしっかりとしながら、体を温めて過ごしていきましょう☕️
今日も良い1日をお過ごしくださいませ！
Nozomi
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
寒くなってきましたが
週末レッスンご一緒した皆さん
ありがとうございました✨
写真は元から甘えんぼな子だけど
最近更に主張強めな我が家の猫です。
私が動くとついて回って
座るとわーわー言ったり
じーっと見てくるから
ずっと抱っこ👩👧
ご飯食べる時も📱触ってる時も
ずっと抱っこ…
すごくすごく可愛いです。
この時は飲んでる最中のマグカップに
甘える時にする頭ごっちんされて
お気に入り服がお茶だらけになりましたが🥲
週末はお家に一旦帰れなかったりで
寂しかったのかもしれません🥺
お休みは平日のお昼間はべったり一緒に過ごそうと思います❤️
良い夜をー⭐️
真衣
Instagram→maichayama
こんばんは、愛子です。
お友達にお裾分けしてもらって、はじめてのコンブチャを作ってます。
うまくできているのか不安でしかありません。。。
よくご存知の方いらっしいましたら、教えてくださいーー🙏🙏🙏
簡単と言われるミントやバジルを枯らしてしまう私は、コンブチャも上手く育てられる自信がありません😂
どうか上手くいっていますようにーーー！！！
こんにちは！
ヨガインストラクターのNozomiです
日曜日、今日も今朝から下北沢・祐天寺でヨガクラスを担当させていただきました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました😊
さて、また食レポみたいな記事でございます。。😍
昨日はですね、モリモリ・生クリームの焼きシフォンケーキをいただいてきました！
写真では分かりづらいかもしれませんが、もうすごいボリューム！！
生クリームも５センチくらい積まれていたのではないかと（笑）
このボリューム、本当にお腹いっぱいになりました😂
こちらの焼きシフォンケーキ、表面をバターをつけて焼いてあって、外は少しパリッと、中はフワッしていました。
渋谷のSHOTO CAFE (松涛カフェ 本店)です！
こちらのサンドイッチも美味しそうだったので、次回はトライしたいと思います😂
皆さんのおすすめカフェも、ぜひ教えてください♡
それでは、スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
Nozomi
こんにちは、由衣子です☀️
寒い週末でしたね❄️
もう11月末ですもんね〜
レッスンにいらっしゃるときには暖かい服装をご準備ください💛
私ごとですが、先日またひとつ年を重ねました🍀
一年前の自分もよかったけれど、今あのときよりもいい感じな気がしています。
試行錯誤したり時には流れに身を委ねたり、遠回りしながらも居心地のよさを追求できた一年だったかな〜と☺️
どんなことも絶対後悔しない道を選ぼうとするのは難しすぎるので、気楽に柔軟に、いいなぁ〜と思える方に進みたいと思います🌱
未来をつくるのは日々の小さな選択の積み重ね。
写真は母から届いた猫グッズたちです🥰
ほくほく💕
由衣子
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです♫
先日散歩に椿山荘の庭園に初めて行ってきました！！
え？
ここは東京？？
自然がたくさんあり
塔があり
まるで京都のようでした✨
そして光と雲の演出がされていて
とてもすてきな空間でした😍
ぜひまだ見たことない方は行ってみてくださいね❤️
今週もありがとうございました💓
🧸Happy Smile🧸
毎年あっという間に過ぎてしまう秋
今年は少しだけ長く秋を楽しめている
そんな気がするMegumiです☺︎
今回はこの場をお借りしてご報告があります。
この間の木曜日のクラスでは
お伝えさせていただいたのですが、
2011年9月の三軒茶屋スタジオオープン時より
担当させていただいたピラティスクラスを
来月12月いっぱいで卒業することに致しました。
昨年の3月に2つ目の自分のスタジオを構え
自分のスタジオとは言え長年過ごしてきた
ナチュラグラムをホームに感じておりましたが
もう少し自分のスタジオの基盤を作っていきたい
という思いから来年は自分の場所に重きを置き
しっかりと歩んでいきたいと思いました。
そうできるのもナチュラグラムのおかげです♡
沢山の経験をさせていただき、
沢山のお客様と出会わせていただき、
ピラティスというものをお伝えさせていただき、
時にはオーナーさんより辛いご指摘をいただき、
長年に渡り沢山のことを学ばせていただいての
今があります。
これからもピラティスは継続していきますので
何かあればお気軽にご連絡ください😌
一先ず、12月の残り4回×２クラスを全力で！
いや、今まで通りに勤めたいと思いますので
ご一緒くださる方は宜しくお願い致します🙇♀️
11月も間もなく終わりますね。
12月のあれやこれやを安全に元気に
楽しんで過ごしていきましょうね♡
Megumiでした☺︎
こんにちは☀️
茶山真衣です🙋♀️
先日レタス4玉とキャベツを頂きました✨
傷まない内に食べたくて
レタスはお鍋や炒め物、サラダにして
キャベツはロールキャベツやもんじゃ焼きにしました👩🍳
トマトソースと野菜スープ
それぞれで半分ずつ煮込みました！
多めに作ったので冷凍にも。
ストックおかずがあると
仕事で遅い日や眠い日に心強いです❤️
もんじゃ焼きは初めてお家でしたのですが
イベントっぽくなって楽しかったです😊
今度はタコ焼きをしてみようかな。
まずはタコ焼き用の鉄板を選ぼうと思います！
皆さんの野菜たっぷりおかずも教えて欲しいです✨
真衣
Instagram→ maichayama