こんにちは！Nozomiです
もう12月も目前！
朝晩は特に冷え込んできましたね☃
昨日は身体を温めたくて、スパイス・チャイをいただきました☕
スパイスは身体を温めてくれますね〜🥰
おすすめのスパイスが写真のサマハン。
数種類のスパイスがブレンドされたもので、入れるだけで本格チャイのできあがり。おすすめです♡
あたたかくして冬を過ごしていきましょう😊
みなさま良い一日をお過ごしくださいませ🌿
Nozomi
こんにちは🥰🍁
AIです。
美味しいよ〜と、色々な人にオススメしてもらっていた、乃がみの食パンを試してみました🍞
いつも行列になっているので躊躇していたのですが、ついにです🤤!!!
もちもちふわふわで美味でした☺️👌🏻
明日はサンドイッチにして食べてみます🐷
11月も最後の日曜日🥳
楽しくお過ごし下さい❣️❣️
今晩は！ピラティスインストラクターあんずです💘
本日のクラスもありがとうございました！
ここ最近、年末に向けて
なんだか忙しいモード突入の方も多いのではないでしょうか。
私は疲れが溜まると
顎が上がりやすいのですが
皆さんはどうですか？
何か作業をする時
肩が前に、胸が落ち、顎が上がったり前に出たりしますよね😭
そのまま放ったらかしにしてしまうと
疲労も蓄積されるかと思います。
こまめにストレッチを取り入れて
リセットしてみてくださいね💓
クラスではちょこちょこお伝えしていますが
気持ちよく胸を開くには
意外とお腹が大事なのです🥰
是非気持ちの良い伸び
体感してみてくださいね！
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは、由衣子です☀️
今月はじめに温泉旅行にいってきました😊
お宿でゆっくりしよう！と早めにチェックインし温泉へ♨️
貸し切りの露天風呂が3種類あったので、一休みしたら夕飯前にもうひと風呂☺️
18時にお部屋ごはん🍵
食後にもうひと風呂🥰
早めに寝て朝風呂♨️
お部屋で朝食🍵
たいてい温泉旅行にいくと夕飯がお腹に残り朝ごはんが苦しいのだけど（私だけ？！笑）時間にゆとりをもってお風呂にたくさん入って過ごしたからか、朝食ももりもり美味しく食べられました🥰
温泉旅行の楽しみ方はこれだねっ！！と宿を満喫すること（今まで観光して17時チェックインとかが多かった…）の素晴らしさを発見した旅になりました🍀
またお出かけなどしにくい日々ですね。
コロナ渦の旅行が私に宿の楽しみ方を教えてくれたように、困難に感じることがかけがえのないことを教えてくれることもある。
大変な日々が続きますが、心は豊かに過ごしたいですね🌱
頑張りましょう🙂
由衣子
こんにちは☀️佑佳子です。
ここ最近、引越しを機にIKEAさんが大好きになってしまい、新たなカフェグッズや装飾品が必要で（欲しくて笑）週に1〜2回通うようになってしまいました…
写真は昨日入手した、コーヒーの泡立て器。
でも理由はそれだけじゃない…
お肉を食べない人向けのメニューが充実したカフェが併設されているからです❣️
ま〜だかな、まだかな〜340番♪と、
また時間もルンルン楽しいのです❤️✨
カップに入っているミートボールのような丸い食べ物は、なんと「プラントボール🌱」IKEAさんの視点ではお肉ではないものを選ぶことによって、温室効果ガスの削減を目指し、気候変動に対する取り組みを行なっていく！というもののようです。
2022年までに植物由来の食品の取扱いをさらに増やすことも目標に掲げられているそうで、お肉を食べないわたしはもう嬉しくて嬉しくてたまりません❣️笑
お肉を食べたって食べなくなって自由！
そう私自身は考えています。
しかしながら、お肉を食べない選択をする人に対し、もっとフレンドリーな街、東京になってほしいと願う
佑佳子でした❤️
今日も良い一日をお過ごしくださいませ✨
Namaste,
佑佳子
もう2週間が経ちますが….
お休みをいただいたMegumiです☺︎
時間の進み具合はいつだって一定なはずなのに
今年は特にふわっと過ぎ去る日々があったような…
気が付いたら冬を迎えていますね。
私も気がついたらお正月以来の連休でした。
少しだけ遠くに行き、山・川・海を満喫し
自然の作り出す力強さと美しさ
人間の作り出す利便性と美しさ
それらを感じられることにとても感動しました。
旅先で出会った方たちと話をすると
私もまた私の場所で頑張ろう！
と思わせてくれました。
早く感じてもゆっくりに感じても
どんな時間にも意味がありますね。
今年の残りの日々も
丁寧に過ごしていきたいと思います♡
お休みありがとうございました☺︎
Megumiでした。
こんにちは🌙
ピラティスインストラクターRyokoです♡
先日とある撮影でモデルをさせていただきました♪
来年の発表になりますが
楽しみにしていてくださいね💓💓
そして
土曜日は12:40-下北沢、14:40-三軒茶屋
の代行を担当いたします❤️
今月ラストの週末
一緒に楽しみましょう😍
🌹Happy Smile🌹
こんばんは🌙
茶山真衣です🙋♀️
出来る事をできる時に
楽しみながら✨
最近はそんな事を思いながら過ごしています🌱
レッスン移動などで電車に乗ったりするので
お休みの日は
人が多い場所へのお出かけ
控えめにしています。
先日は思い立ってご近所公園でピクニックを😊
お家にある物で即席お弁当！
出汁巻と鮭を焼いて
野菜はお漬物😅
お鍋で炊き立てご飯をゴマおにぎりに🍙
スタートが遅かったので夕陽も見れました✨
皆さんはどんなお出かけをされてますか？
ぜひ教えて下さい❤️
真衣
Instagram→ maichayama
こんにちは🥰🍁
AIです。
新宿に新しく出来ていた、無農薬のお抹茶やほうじ茶をいただけるカフェ・抹茶茶廊で抹茶おやつをお持ち帰りしました。
写真を撮る前に食べてしまいましたが…笑
抹茶皮の今川焼きです🍡🤤
(粒あんが大大大好き🙈🤎)
最近はテイクアウトできるお店も色んなジャンルで増えてきましたよね！！
ちょっとずつ楽しんでおります❣️❣️
さてさて。
最近は特に寒暖差があるので、たっぷり睡眠もとって、ご自愛くださいね💓
こんにちは✨佑佳子です🤍
気がつけば11月もあと少し。
11月は私にとってのビッグイベント、
引越しをいたしました。
結婚などの予定があるわけではなく、ただの引越しですが笑…決して大きなスペースではありませんが、ヨガの練習と瞑想をするスペースを確保し、毎日でルンルン過ごしております♪
引越しには両親が手伝いに来てくれて、さらには2歳半の甥まで駆けつけてくれました…笑 (甥はゆかこなんか大キラーイあっち行け！と言いながら、私のおしりをペタペタ触ってきます。)
そして、8日前より201日間の1日1ポーズをInstagramにアップするチャレンジが始まりした❣️
愛子先生が自粛期間に始められて、先日の愛子先生ご自身のお誕生日の前日に201ポーズを遂げられたため、わたしがバトンを受け取り挑戦がはじまりました🤍✨
こんな調子で、毎日アップしております。
これからの嵐の日も晴れの日も、ためになるポイントやちょっと面白いエピソードを添え、毎日欠かさずアップしたいと思います❣️
アカウントは
@punya_yoga_time
メインアカウントとは別に新しく作成いたしました✏️✨
201日間チャレンジ、
応援していただけましたらうれしく思います☺️💖
今日はとても寒いですが、
温かくしてお過ごしくださいませ🍵✨
またスタジオでお会いしましょう♪
Namaste,
佑佳子