こんにちは！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
もう12月に入り、一気に年末感が出てきましたねー！
そんな今月12月頭。　
急に思い立って海に行ってきました（笑）
　

　
以前から海をすごく欲していたんです..!
もう海岸に到着した途端、波の音と大きな海に、ものすごく癒されました。。😍
　
しばらく海岸を歩いたり、ポツンとビーチに座ってボーっとしたり。
寒かったけどね、すごく満たされました。
　
　
　
そのあとは、そのビーチの目の前にあって、以前からずっと行きたかったカフェへ。
本当にびっくりするくらい美味しかったヴィーガンカレーをいただき、お店の方も本当に親切で、それはそれは癒されました。
　

私が行ったのは鎌倉の「麻心」というオーガニック・カフェです。
　
　
フル充電できたので、今年も残りの日々を大切に、過ごしていきたいと思います。
スタジオで皆さまとお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi
 　
ブログ：https://ameblo.jp/1985-07-12
インスタ：@nozomiyoga.nlp

皆さんこんにちは☺️
今週は色んなスタジオに顔を出しています。
インストラクターRUMIです。
こないだ、テリーさんと写真撮って来ました！笑

さぁ、年末まで少し！
皆さん‼︎イベントシーズンで本来は更に忙しい時期になってきますが、今年はイベント事は家でって方が多いのではないでしょうか？☺️🎄🎅

そして、ナチュラグラムもあと二週間強の営業となります！
各曜日2回ずつですかね？
感染予防対策をしてお待ちしております☺️

寒いですからね、、残り二週間は体を温めるプログラムでお待ちしております😌♪♪

こんにちは！本日のクラスもありがとうございました♪
ピラティスインストラクターのあんずです🥰

今月のクラスは
体の詰まりも、心の詰まりも
ピラティスで流す
を意識していきます！
どんどん動いていきましょう✨

見た目の正しさも大事ですが
是非、感覚的なものにも意識を向けてみてくださいね💓

気持ちよく動きながら
自分で自分の身体を調整していく。
寒くて縮こまりがちな胸まわり
気持ちよく開いていきましょう！

12月もスタジオでお待ちしております🎄

杏/加賀屋杏

こんばんは、愛子です。

好きすぎてまたまた行ってきました。
スクランブルスクエアの屋上SKY！

私たちの住む世界はこんなにも美しい。
都会だって都会の良さがあります。

夕陽から夜景までを楽しめる、夕方に行くのがおすすめです。

何度行っても、感動と開放感と癒しがあります。
大好きな空が近い場所。
やっぱり毎日来たい。

来年はここでヨガをしたいな。
来年の目標にします！！
有言実行にするぞーーー✨⚡️

我慢の3週間という名前の付いた期間
でも少しずつChristmasに向かっていますね🎄
Megumiです☺︎

そろそろシュトーレンを買いに行って
ホッと一息タイムのお楽しみを作ろう
と思っていたところ….

年内最後のレッスン参加です！
と昨日お客様よりいただいたシュトーレン♡

お心遣いとタイムリーな美味しいシュトーレンに
心が温まった木曜日の午後。

クリスマスまで保たずに食べてしまいしそう…
ですが大事にいただきます♡
ありがとうございます😌💕

今年もお世話になりました！
そんな挨拶を交わす時期になってきましたね…

忙しなくなる時期だからこそ
ホッと一息時間を大事に過ごしていきましょう！

皆様良い週末をお過ごしください♡
Megumiでした☺︎

寒暖差が激しいですね。
柿、キュウイ、りんご、苺、ラフランス、みかん…
毎日フルーツを欠かさず食べるMegumiです☺︎

特に最近はおやつにフルーツ食べるのが
最近の日課になっています。

写真はお花です(笑)
先日少しエネルギーダウンしそうになったとき
豪徳寺で施術をしている友人に全身を委ね
自分ではどうしようもできないところを
しっかり流してもらいました✨

そのあと、ずっと気になっていた豪徳寺の
OLD NEPAL TOKYO を覗いてみたら
すぐに入れたので吸い込まれるように入店！
可愛いお花はお店の入口にあったもの♡

優しくもしっかりスパイスの効いたカレーと
ダルスープにいろんな種類のお野菜が取れて
目からも口からも身体が喜んでいました😋

こちら👇

豪徳寺の商店街も魅力的なお店が沢山あって
また今度行くとに豪徳寺散策したいと思います！

お近くの方、もしMegumiが徘徊しているのを見かけたら、ぜひお声かけください😆

体調も崩しやすい時期ですが
皆さんも身体が喜ぶことを取り入れて
年末まで元気に過ごしていきましょうね！

それではまた、Megumiでした☺︎

こんにちは😃
先週の火曜日にBTSさんが、、
K-POPだということを初めて知った
ピラティスインストラクターRyokoですwww
世界的有名なのでびっくりしています💕

今月はBTSさんの曲をどこかで使っていますのでぜひ聴きにいらしてください🧸💓

そして昨日の下北沢クラスは
19時のクラスを急遽お休みして申し訳ありませんでした🥺
母が急遽入院してしまい、、

なんだか
母の偉大さをあらためて感じております。

はやく元気になるよう
私はいつもより元気10000%で
過ごしていきます🎅❤️

ということで
明日19時、20時30分の三軒茶屋を
担当いたしますので
ぜひいらしてくださいね🎄❤️❤️

Reebokマスクも入荷しているそうなので
ぜひ私とおそろに💕💕

🧸Happy Smile🧸

こんにちは☀️佑佳子です

先日は大好きなエプロンブランドのDRESSSENさんの、新作展示会にお邪魔して参りました♪

自粛期間中にお料理をする機会が増え、テンションの上がるエプロンがしたい！という理由から、エプロン探しをしていたら辿り着いたDRESSSEN(ドレスセン)さんのエプロン。

ひょんなことがきっかけで、デザイナーの後藤順一さんとお話しをする機会が生まれ、今回お招きいただきました。

今回はマスクも登場✨
どのグッズもポジティブなワードがシンプルにあしらわれていて、見ているだけでとても癒されました。

それから、TBSドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」で新垣結衣さんもこちらのブランドのエプロンを着用されているそうで、1月2日に放送の回にもDRESSSENさんグッズが映るかも！？とのことでした。

ぜひドラマをお好きな方はチェックしてみてください☺️📺

(なんとデザイナーの後藤さんは、フードコーディネーターとしてご活躍されている方なのだそうです！)

ちなみにわたしが愛用しているエプロンには、
「TRUST ME」とメッセージがあしらわれているタイプで、ほぼ毎日着用しています♪

他にもちびっ子用や赤ちゃん用のスタイ、バックもあり…大好きな甥のためにいくつかまた購入しようと思います❤️笑

気になる方はぜひチェックしてみてください♪
Instagram @dresssen

　
毎日寒いですが、温かくして楽しいHolidayシーズンが迎えられるように動いて食べてたっぷり休んで、楽しく過ごして参りましょう☕️🎅🎄✨

　
Love,
佑佳子

インストラクターRumiです。

本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、

今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️

水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
冬になると作る、奇跡のオイル「ギー」💛

市販のものもありますが、いつも手作りしています。
今年はストウブ鍋で作ってみました。

無塩バターを火にかけて、30分くらいじっくり煮詰めると、不純物とタンパク質が分離してきます。
純粋なオイルだけを濾して出来上がりです。

目を離すと焦げてしまうので、30分くらい観察していなくちゃいけないのですが、
じっくり時間をかけて作ることで、心も整います。

甘いバターの香りにも癒されます♡

出来上がったものは、
黄金色で毎度見惚れてしまいます✨

ヴァータが上がる冬は、肌が乾燥したり、
腸内の水分不足で便秘になりやすいので、意識的に質の良いオイルを摂るようにしています。

炎症を鎮めたり、免疫機能を高める効果もあるそうです。

無塩バターだけで簡単に作れるので、気になる方は調べてみてくださいね。
私はいつもYouTubeで作り方を見ながら作っています◎

kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko