こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️

昨日はお休みいただきありがとうございました☺️
友人の結婚式に行ってきました💒！

何度行っても、結婚式は幸せ気分をたくさん頂くことができますね🥰
とっても華やかで、友人らしい素敵な式でした☺️❤️！
写真を見て、余韻に浸ってます🥰笑

また水曜のクラスから、宜しくお願い致します☺️！

Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです🌸
桜があちこちで開花しましたね♪

みんなの笑顔も解禁でテンションあがっています✨

さてさて、お知らせです❤️
TokyoFashionWeek 2023に
パフォーマーとして出演させていただきました❤️

確か撮影後のレッスンで
指まで筋肉痛〜と言っていたかもしれませんw
その映像がアップされているので
良かったらご覧ください❤️

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https://www.instagram.com/reel/Cp42s6GD73F/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

3/19日曜は
久しぶりに
経堂、戸越銀座、中目黒のレッスンを担当いたします❤️

こんにちは☀️由衣子です！
昨日からお休みをいただいております😌

Seina先生
愛子先生
AYU先生

代行レッスンありがとうございました🥰

明日は朝の中目黒クラス、お昼の祐天寺クラス共に
Seina先生のレッスンとなります💚

時間やレッスン内容については少し変更になっているクラスもあるので、ご予約の際にご確認をお願いいたします！

とっても美しくて、スタイル抜群のSeina先生。

受けられる皆様、私では手の届かない部分にたくさん刺激をもらってくださいませ☺️

月曜日より、通常通り全てのクラスに戻ります。
よろしくお願いします🥰

由衣子

こんにちは、愛子です。
暖かい日が続いて、急に春がきましたね。
それと一緒に花粉も🤧😖
私は目が腫れてしまい、メガネ👓が外せない今日この頃です。

先日お友達に誘われて、花生けLIVEというものに行ってきました。
5分ごとに3人のフラワーアーティストが花を交代でいけて、一つの作品を作り上げるというライブ。

穏やかに順番にいけて、厳かな作品を作り上げて行くのかと思っておりました。全然違いました（笑）

前の人が一生懸命つくりあげたものに、さらに次の人が手を加えて協力してつくるとおもいますよね？
ところがどっこい。
まさかのまずは破壊するところから😂
心穏やかとはかけ離れた展開です。
おまけにプロレスの実況をする方が、そのライブを実況するのでさらに会場も大興奮。

最終的には3人が力を合わせて大きな作品を作り上げていたので、一安心しました（笑）

初めて見ましたが思っていたのと違ったし、それがさらに楽しくて時間はあっという間でした。
最後は豪華に飾り付けられた高座で落語が行われて、大爆笑でライブは終了。

帰りにお花をたんまりいただいて帰ったので、我が家はひと足お先に春爛漫です🌸

皆さんこんにちは☺️

今日も良い天気ですねーー！
早く起きて朝ラーメンを食べに新宿三丁目へ！笑
帰りに新宿御苑に行って参りました！
梅の花がとてもキレイに咲いていました😆
花粉症の私は長居は出来ませんでしたが、2時間位鑑賞しながら公園散歩。
普段なら仕事の金曜。今日はお休みでしたので良い午前を過ごしました😆

家の近くの梅の花もキレイに咲いてライトアップがより引き立てていたのでお写真載せます！！

今月は胸郭を動かそう！！
上手に体を動かせる様にするための大事な部分！
ボディメイクにも繋がってきます！

お待ちしていますね☺️

Rumi

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
相変わらずスパイス料理にハマっています。

大好きなひよこ豆のドライカレー。チャナマサラ♡

付け合わせはキャロットラペ(クミンで香り付け♡)
と、スーパーの焼き芋！笑

慣れてしまえばすぐに作れます✨

こちらは即席ジャガイモのサブジ。

熱したオイルでクミンシード、マスタードシードを軽く炒ってから、
蒸したじゃがいもにオイルごと絡めるだけ。

お塩で味を整えます。コリアンダーパウダーを入れても◎

スパイスはキッチンに常備しておけば、お店の味に近づけるので、食卓にアクセントが付いていい感じ😋

敷居高い〜と思われる方にも、スパイス苦手じゃなかったらぜひ挑戦して欲しい♡

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️
暖かくなってきましたね🌸

暖かさの影響か、ここのところ、
ふとしたときにイライラすることが増えたな〜。と思うことがあります。

(人間なので、ヨガをしていてもイライラはします！笑)

アサナの練習をしていても、
強度を上げるのと比例してイライラ！するのがわかって、
心地よいポーズの深さを見失っている今日この頃。

先生のすすめで、今日からアビアンガ(オイルマッサージ)をココナッツオイルに変更しました。

重性、熱性のセサミよりも、
イライラの原因にもなるピッタ🔥(アーユルヴェーダで熱性をもつエネルギーのこと)を鎮静させてくれる冷性のココナッツが私にあっているんじゃないかと😌♡

——

大さじ3を小瓶に移して
一緒に湯船に浸かって、オイルを溶かす。
(足りなかったから大さじ4くらい必要だったかも…)
↓
お風呂から出たら頭頂からオイルを垂らす。
頭皮から足の裏まで全身にオイルマッサージをする。
↓
お風呂に浸かって身体を温める
↓
石鹸で洗う。

——

温めたオイルなのはずなのに、
頭頂からたら〜っと垂らすと、心地よいひんやり感がして気持ちいい♡
(冷たい、じゃなくて柔らかいひんやり感♡って感じ)
ピッタの鎮静ってこういうことか〜と実感。

顔に塗っても痒くなることもなく、
気持ちいい柔らかさなので、

私の肌に合っているかも！
ということでしばらく続けてみます◎

ヨガの練習も、心穏やかにできる心地の良い強度を探していきたいと思います。

ちなみに、ピュアのココナッツオイルはお料理にも使えるのが嬉しいポイント。
朝、りんごをココナッツオイルで焼くのにハマってます🍎

kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko

皆様こんにちは💐
ヨガインストラクターの実穂乃です😌

普段は、中目黒、祐天寺、高円寺、経堂、三軒茶屋店のレギュラークラスを担当しております🧘‍♂️

そして3月から新しいクラスを担当致します！

戸越銀座店 毎週日曜日 15:00〜16:00
” ボディスキャンヨガ ”

身体の部位一つ一つの緊張を緩め、滞りのない快適な身体を目指します♪
質の良い睡眠や心身のリラックスへ繋げていく為、心と身体の声を聞く♪

初めての方でも、慣れている方でも気軽にご参加いただけたら嬉しいです😌

戸越銀座店の皆様にお会いできることを
心待ちにしております🌸⛅️ﾜｸﾜｸ

どうぞよろしくお願い致します♪

実穂乃

今日はひな祭りですね。

私は昨日実家で母と妹と3人でひな祭りランチをしてきました❤️

女3人だけが揃うのは生まれてはじめてのこと😳
本当は父もいるはずでしたが、実は急遽入院することになってしまい不在でした😔
予期せぬ3人でのひな祭り。
父の無事を祈りながらも、女3人は話がつきず大盛り上がり。おとうさん、ごめんね笑

毎年欠かさず飾ってあるお雛様。
私が生まれた時に祖母が買ってくれたものなので、そこそこ年代物です笑
それでもきちんと片付けてくれていたので、昔と変わらず美しいお二人です🎎

女子の健やかな成長を祈る日。
今年は父が無事に退院できることを祈る日になりました🙏✨

皆さんこんばんは☺️
寒いですね、、、
暖かった昼間から急に寒いですね、、、
花粉も沢山散布している😩

でも、レッスンの時間だけは花粉なんて忘れられる時間です☺️
今月は胸郭でございます🤩
私の大好きな胸郭ワークをしていきます！

体を上手に動かすためにはとても大事な部分！！
ここの動きが悪くなると色々な不調につながります😭

胸郭を知って頂くために今回は写真を貼り付けますね☺️

皆さんも私と一緒に胸郭LOVE😍になり省エネで上手な体の動かし方を目指しませんか？？笑

お待ちしております😆

Rumi