こんにちは奈美です😃
オススメのシャヴァーサナについて。
目の上にタオルを置いたり
足を上げたりすると
よりリラックス効果があります✨
日によって体の調子が変わりますので
もちろんやってもやらなくてもOK!!
今日は膝を立てようかな
今日は足を大きく広げようかな
そんな感じで色々な
シャヴァーサナを楽しんでみてください♡
奈美
インスタnaminami0730
おいしいお茶とお散歩
皆さま、こんにちは☀️佑佳子です✨
すっかり寒くなりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
そしてすっかりお久しぶりになってしまったこちはのブログ、本日からたっぷり更新いたします🤭
先日は、友人と吉祥寺のチャイ専門店の美味しいチャイでポカポカした状態で、井の頭公園へお散歩に🏞️日の光が心地よく、良い時間でした。
最近の休日は、意識的にスマホを触れないようにし、家にこもらず外出を心がけているのですが、スマホ時間を減らすことの重要性を改めて感じている、今日この頃です。
このことについては、また次のブログでお話ししたいと思っています☺️
ところで、コーヒーもチャイも大好きな私ですが、気になるのはカフェインの毒性…
そして、それを中和してくれる「カルダモン」をご存知でしょうか？
「カルダモン」はショウガ科のスパイスで、スパイスカレーやチャイによく使われるものです🍛
そしてその効果は、カフェイン対策のみにとどまらず、消化促進効果や貧血予防にも効果があるものとして、知られています。
何より、甘くないけれど甘いような？なんとも言えない風味があり、自宅でコーヒーをいただく際には、カルダモンパウダーをふりかけたりと、手軽に取り入れたりしています☺️
温かいお茶がおいしい季節、カフェイン対策が気になる方は、スーパーのスパイスコーナーなどでチェックしてみてください❤️
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
冬仕度🧦
こんにちは✨
いかがお過ごしでしょうか。
寒くなったり、暖かくなったり🌤️
ちょっと身体が追いついていかない今日この頃です🐾
いつの間にかスタバのカップもホリデー仕様になっていて、もう今年も終わるのかぁ〜！としみじみ思ってしまいました😌
私はというと、冬に向けてレッグウォーマーを幾つか買い足しました🤭
(これが足首にあるのとないのじゃ全然違うのです！笑)
ヨガの時間もお家時間も、温活しながら過ごしていこうと思っています🧦💓
今日も良い日をお過ごし下さい🫖🍪
推し活
こんにちは奈美です♪
BE：FIRST好きなわたし❤️
ベスティです♡
最近BMSGの運動会や
LIVEがあるのに
平日夜はなかなか外出ができなく
凹んでおります😭
なので、、、先日
BMSGのショップに行って
癒されてきました✨
ちなみにわたしはそうちん推し。
いや、でもリュウちゃんやマナトも好きだし
やっぱりみんな好き❤️笑
あ、知らない方には
なんのこっちゃな話ですよね😂
みんなは推し活とかしてますか？🩷
奈美
インスタ@naminami0730
お散歩♪
皆様こんばんは
ヨガ講師の実穂乃です🌳
いかがお過ごしでしょうか✨
本日は20度近くの気温になり、
秋晴れ以上の晴天でしたね✨
午前中にヨガを終えた私はお散歩へ
食欲の秋は沢山歩いて消化力を促すぞ♪
太陽を浴びた日はとにかく明るい実穂乃です🌾
皆様の夜が良い時間となります様に😘
実穂乃
ギャラリー📷
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです
こちらで結婚式の様子をアップしたら、
スタジオでたくさんの方に「みたよ！」と声をかけていただき、とても嬉しかったです🥰
声をかけてくださった皆さま、ありがとうございます😊
会場の入り口には、ギャラリースペースを作ってもらいました。
読書好きの私たち。(特に夫は本当に本が大好き。)
「今まで読んできた本を展示するのが、
なによりも、自分たちを知ってもらえるよね。」
という事で
自分たちが今まで影響を受けてきた本や、
思い出の物や写真などを展示しました。
そして、今回のコンセプトの一つであるスローグリーン。
ブーケ以外に切り花を一切使わない、というのもこだわりの一つでした。
アートディレクターの方が、落ち葉を水に浮かべて飾ってくださったり、石を積み重ねてみたり…
切り花を使わずに、空間を素敵に飾ってくださいました。
表現の切り口がたくさんあって、さすがプロだなと、感動しました…！
こだわりと愛情たっぷりのギャラリーとなりました🥰
kaya📷
Instagram : kaya.yoga_kinoko
馬事公苑
こんにちは奈美です♪
先日、初めて馬事公苑に行ってきました！
まるでリゾート🏝️笑
とてもキレイでした！！
この日、馬は見れなかったけど
お天気に恵まれ気持ちよくテラスで
お食事ができて最高でした😆🙌
先日4歳になった息子くん。
最近は昔に比べると
外食がすこーし楽になりました。
（少しだけ！）
これからも美味しいもの沢山食べて
大きくなーれ✨
奈美
インスタ@naminami0730
レール犬🚄✨
こんにちは😊
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️
いきなりですがうちの犬、
最近ヘンテコな癖がありまして、、笑
写真のように、ベッドの縁🛏️の物置スペースに
ピッタリ収まって寝てるんです(´⊙ω⊙`)
せっかくフワフワのベッドがあるのになぜそこなんだ、、、笑
長細く収まっている姿が新幹線のようなので、
我が家では新幹線イヌと呼ばれています🚄🐶
果たしてこれ、
気持ちよく寝れるんですかねぇ🤔💭❓笑
不思議な我が家の犬でした🐶恵里
歌舞伎✴
皆様こんにちは☺️
ピラティスインストラクターのMAMIです。
すっかり寒くなってきましたが、皆様体調はいかがでしょうか？
さて、タイトルの、歌舞伎。観に行きました！
レッスンの合間の1幕だけしか観られないにも関わらず、古くから仲良くしてくださっているお客様から、特等席にご招待頂けました🥹🙏✨️
人生二度目の歌舞伎でしたが、本当に素晴らしかったです！
日本の伝統芸能の奥深さを感じました✨️✨️
全幕観たかった！と心底歯がゆい気持ちでしたが😂
お客様を魅了する、圧倒するような空気感を作る演者の方々をみて、私も、今は舞台ではないけれど、レッスンでの空気感の作り方を真似したい！とよくよく学ばせて頂きました🙏
次は、全幕観劇をして、まだまだ知らないことだらけの歌舞伎の世界に浸りたいと企んでおります😁✨️
MAMI
念願のアートメイク！
こんにちは、紫帆です😊本日も寒い中足をお運びレッスンにご参加くださった皆様ありがとうございました！
体幹を使ったり普段使わない動きをすることで集中力を高め、身体を使ったわぁ🧘と思っていただけるレッスンにしていきたいと思いシークエンスを思考しております。
寒くなりますます体が縮こまるばかりですので、ぜひ、お身体動かしにいらしてくださいね🥰
さて少し早い自分への誕生日プレゼントで眉毛の〝アートメイク〟をしてきました✨私はもともと眉毛が薄くて、サウナや汗をかくと流れてしまうのがずーっと嫌で、、、そして眉毛描くのも苦手でいつか絶対しようと思っていたのです。
まだやったばかりで濃いのですが、満足度が非常に高いです🥹✨痛みもなくワセリンをこまめに塗るくらいなのでアフターケアも大丈夫でした！
枠取りしているbefore写真を載せますので、after気になる方はぜひ私の眉毛を見てくださいね💕
枠取りしてもらうときは不安で仕方なかったですが、さすがプロでした👏
参考になれば嬉しいです🥰
紫帆