こんばんは💫
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)
先日、帝国劇場で上演中の
『チャーリーとチョコレート工場』
のミュージカルを観に行ってきました😊
世界観が色濃くて、
現代の要素が沢山盛り込まれた新しいミュージカルでした(*’ω’*)✨
ワクワクしたなぁ、、💓
仲良しのお友達がアンサンブルとして出演していて、大活躍しているのを見て私もモチベーションが上がりました🔥✨
やはり生の舞台は良いですね🌱
皆さんもオススメの舞台があれば是非教えて下さいね☺️🌼恵里
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️
先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！
メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！
大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。
気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶
濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰
隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！
家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。
濃厚でまた至福でした…♡
15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀
知らない町を歩くのって楽しい🎵
kaya
皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日はとても良いお天気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
昨日は、朝7時からのレッスンを終えたあと、久しぶりにチョコブラウニーを焼きました😆❤️
今年は暑い日が多く、なかなかオーブンを使う気になれませんでしたが、風が冷たくなりはじめた今、まさにシーズンイン❣️笑
今回ははじめて、卵・バター・牛乳を使わず、米油と豆乳、そして少しのお酢を入れて、ヴィーガン仕様で焼いてみました♪
もちろん！ベースは米粉を使用しているので、グルテンフリーです😆✨
今年は新しいミトンを新調したため、様々な方向からと研究を重ね、ヘルシースイーツを焼き続けたいと思います☺️
それではまた、スタジオでお会いしましょう❤️
Namaste,
佑佳子
こんにちは奈美です＾＾
またまた行きました🤭
新宿で野菜たっぷりプレートランチ🍽
新宿NEWomanの
フードコートのような建物の中にある
SALON BUTCHER＆BEER
1日分の食物繊維と30品目
半日分以上の野菜と栄養が摂取できるそう🙌
もうねボリュームがすごくて
お腹いっぱい‼️‼️
途中で「あー全部食べられないかも‼︎」
って思ったくらい盛り沢山😝
カウンター席もあって
おひとりさまでも行けます💗
わたしは今回ひとりで行きました🤭ww
こんばんは🌆
AIです。
秋の夜長にスポーツ観戦👀
バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨
昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。
細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏
昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。
月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。
楽しい連休をお過ごし下さい😊
こんにちは奈美です＾＾
今月のアロマスプレーは
『サイレントムーン』
イライラする気持ちや
不安をそっと取り除く
ラベンダーとヒノキが優しく香る
安眠ブレンドです🌝
ー配合精油ー
ベルガモット、ラベンダー、ヒノキ、
クラリセージ、オレンジ
是非スタジオでアロマを感じて
癒されてくださいね💗
100%天然由来成分なので
お肌に優しいアロマです✨
奈美
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。
その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、
ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️
かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！
高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。
ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡
KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です🙋♀️✨
お世話になっている
@三軒茶屋
毎週月曜日10:30〜のクラスですが、
来週9日を持ちまして一旦
クローズする事になりました💦
1年近く、お世話になりました🌻
長らく通ってくださった方も、
数回来てくださった方も
本当にありがとうございました😊
また成長して帰って来れるよう、日々精進致します💪
@経堂(水)10:30〜
＠戸越銀座(木)10:30〜
＠経堂(木)19:30〜
は引き続き担当させて頂きます💐✨
今月のテーマは
肩甲骨＆背中スッキリです(^^)
肩が軽くなった！とご好評頂いております☺️
是非受けに来てくださいね🎵
恵里
皆さま、こんばんは✨佑佳子です。
気がつけば、明日から10月。
こんなにも暑く感じる9月の終わりは、生まれて初めてな気がします。
9月は蒸し暑さに負けないように、ライスペーパーを多用しながら、熱冷ましになるようなお野菜をたくさん食べながら過ごしていました。
定番の甘辛いソースはもちろん、オリーブオイルに塩胡椒など、ライスペーパーの便利さが楽しくて色々と楽しみました🥰
そろそろ、漢方の学校で習った秋の養生などを生活に取り入れられたらいいなぁ〜🌰そんなことを想う9月の終わりでした。
季節の変わり目、揺らぎの時期も身体を動かして、やさしい呼吸を感じながら、移りゆく季節も楽しく過ごしましょう✨
9月もたくさんのご参加、ありがとうございます。
10月も、皆さまとお会いできますことを楽しみに、スタジオでお待ちしております🙏🏼🍑
Namaste,
佑佳子
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
明日から10月ですね🙌✨
今月も残すところあと3ヶ月‼︎
はやいです〜！本当に‼︎🫢
今月もみなさんありがとうございました!
ヨガ、ピラティスクラスともに骨盤周り、股関節周りに重点を当ててレッスンをしてきました！
骨盤、股関節、大腿骨…
色々な身体の名称、そしてその区別をみなさんが理解して体を動かしてくださっていること、
とても感じております🙏🥹✨
体も頭も使いながらエクササイズに取り組むことが1番なアンチエイジングとなります‼︎
みんなで一緒にやることでさらに効果UPです🤭💜
さて！10月も骨盤周りのテーマは変えずに、
少しバージョンアップしたレッスン内容でお届け出来ればと考えています🫶
明日は経堂クラスでお待ちしております🤭
お時間合う方は是非気軽にお越しください〜！🙏
彩花🌷