こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
11月も下旬に入って
忙しなさも感じつつ
年末まで駆け抜けていきそう笑
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昨日は、神社で「酉の市」が
開催されていたので行ってきました♪
【開運招福】【商売繁盛】！！
たくさんの人で賑わっていて
中には、七五三の子たちもチラホラ👘
（小さくて可愛かったー😍）
熊手を買う方、一人ひとりに
「家内安全、無病息災、商売繁盛を祈って！！」
と、柏手を打って声援を送ってくれます✨
来年も皆々様に幸多きことを祈って🙏
↑めっちゃご利益ありそうやん😁✨
いつもありがとうございます♪
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
朝と夜が一気に冷えてきましたね😵
この時期のヨガレッスンは
代謝が落ちないよう
体のバランスを整えながら
骨盤調整なども行います✨
寒い時期を迎えるにあたって
いつもおすすめしてる「血流促進」方法！
【仙骨】を温めること😊
仙骨を中心として
骨盤にはたくさんの臓器があり
生命を守る大切な場所でもあります。
私は昼間はホッカイロを貼って
（先生たちは結構やっては人多い😁）
夜はお風呂に浸かる。
仙骨をシャワーで温めたり
アロマオイルで
マッサージして温める など
ケアしています👍
○胃腸の調子を改善
○自律神経を整える
○生理痛の緩和
○眠りの質が良くなる
お客様の中に長い間
股関節に不具合があった方がいらして
仙骨ケアを行なったところ
／
「股関節の痛みが軽減し
歩きやすくなった」とご報告が✨
＼
実は“骨”って熱伝導率が
最も高くて、仙骨は筋肉が薄いから
血管や神経にダイレクトに届くのです！
全身の血行が良くなって
幅広く効果を実感できます😊
※注意点⚠️
自律神経が反応するのは40〜42度です。
それ以上の高温は反応が安定しなくなります。
温熱シート、無ければホッカイロ。
ホッカイロは時間と共に温度が上昇するため
厚手の服の上から貼ってください。
就寝の際は外すこと。
（低音火傷を防ぐ）
仙骨の安定は『心の安定』につながります🍀
あなたのエネルギーの根源を活性化し
可能性を広げる器官ですから👍
ぜひお試しくださいね😉
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さま、こんにちは✨佑佳子です🌹
すっかり、ひんやりする毎日ですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は相変わらず、朝ごはん作りに情熱を燃やしながら、朝時間を大切にする生活を過ごしつつ、今月末に控えるとある資格試験の勉強に、日々励んでおります。
先日は、美容院帰りに寄り道をし、素敵なお茶屋さんへお邪魔して参りました。
玄関に入ると、店主のようなオーラを放つ猫様がそこに…
そして、お店の中を恐る恐る覗こうとしてみると、猫様が半ば強引に私をお店に引き込もうとするそぶりを…なんだか「入るなら、早くしなさいよ！」と声が聞こえてきたような気がします😂笑
お店の中は、全てのものが磨き上げられ、物の配置、お客さんが店内を歩く動線などが全て計算されているように見えました。風水や気の流れのようなものがベースに施されているのかもしれません。
この日は入門者向けのお茶とお粥を頂き、内側からポカポカ♨️幸せいっぱい🥰
ゆったりと、癒しの時間を過ごすことができました。
またお邪魔したいと思います🍵
今宵も温かくしてお過ごしください🧦✨
Namaste,
佑佳子
皆さんこんにちは☺️
雨凄いですね💦
大降り💦
来週の水曜日の高円寺20:40〜は休講になります💦
すみません💦
タイミング合う方は19:20からはありますのでお待ちしております。
今年もあと２ヶ月ないですね！
早い！
年末にかけて私は仕事が大詰めになります☺️
年末の休みを楽しみに沢山働きます！笑
皆さんもお忙しくなりますか？
体のメンテナンスをしながら忙しい時期を乗り越えましょう😍
レッスンでお待ちしています😆
愛犬ミルはかなりの寒がりなのでお散歩は服２枚着てお散歩。
スウェットにボアジャケット。フードがついているので被ってお出掛け！笑
これでもたまに震えています💦笑
Rumi
皆様こんばんは！
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
季節が一転！冬がやって参りましたね⛸️✨
いかがお過ごしでしょうか♪
昨日はスタジオにいらして下さった皆様と
あったかグッツのお話で盛り上がりました🧣
教えていただいた “ION DOCTOR”さんの
レッグウォーマーお迎えしようと思います♪
先日は、お友達からご招待いただいた
XEX日本橋店へのpartyへ🥂✨ニヤリ
私の友人は生の演奏に合わせて
Live paintをしてくれるのです♪
今回は寅！ヒィかっこいい🐅✨
力強いエネルギーに包まれた私の表情がこちら♪
では素敵な夜をお過ごしくださいね🌙
実穂乃
皆さんこんばんは☺️
一気に寒くなり厚着になりました。
体調は崩していないですか？？💦
明日は日曜日です😆
私は高円寺と三軒茶屋のスタジオでレッスンしています！
レッスン内容は胸郭！
寒いと背中まぁーるくなって体を縮めてしまいがち！
胸郭を動かして体をスッキリさせましょう☺️
ぜひ、お待ちしています！！
愛犬のミルはダウンベストを買いました！笑
でも、私は仕事で散歩に着く添えなかったのですが、今日は寒くて震えていたそうです、、、😭
Rumi
こんにちは、紫帆です☺️本日はレッスンにご参加下さりありがとうございました✨
本日急激に寒くなりましたね🥶
ここまで急に寒くなると体調も崩しやすくなりますので、しっかりと暖かくしてお過ごしくださいませ♨️
しかし街並みはすっかり大好きなクリスマスシーズン🎄✨暗くなるとイルミネーションもつきますし🥹少し前に東京會舘に行ったらツリーが出てました❄️沢山見ていきたいです❤️
さて急ですが、明日⭐️11月12日日曜 下北沢10時30分ゆるめるストレッチヨガで代行させていただきます！！続いて⭐️11月26日日曜日 下北沢で10時30分、15時、16時30分と3本代行に入らせて頂きます😊
寒くなったのでお身体をほぐして血行良くして行きましょう❤️そして暖かい格好でご参加くださいませ😊🙏🧦ぜひお時間あればお待ちしております🥹💕
紫帆
皆様こんにちは。高円寺のMAMIです。
急に寒くなってきましたが、皆様お元気でしょうか？
先日、毎週プライベートレッスンを受けてくれているママ友のレッスン後、一緒にお茶をしに美味しいケーキのカフェへ行ってきました。
話す内容はほとんど子どもの話🤣なのに二時間喋ってもまだ話足りない！
つくづく、おしゃべりが大好きだなぁと感じます。
何故ならインストラクターという仕事もほとんどおしゃべりで成り立っているから。
美味しいケーキと共に更に楽しくなって、この後にまたレッスンがありおしゃべり三昧な１日でした。
担当クラス 高円寺ピラティス
毎週火曜日10:00~
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです🧘♀️
季節外れの暖かい日が続きましたが、
昨日は立冬らしくひんやりした風が吹いていましたね。
寒い日は温かい、出来立てのお料理を食べると、心がほっとします。
最近は、アーユルヴェーダの勉強が捗っていて、
お料理教室にも参加するようになりました✨
五味、と言われる、
塩味、甘味、酸味、渋味、苦味が、一回の食事で全て感じられると、心が満足するんですって🍴
これは、お料理教室で学んだ、
さつまいもとカシューナッツの胡麻団子。
骨付き肉で出汁をとった温かいスープと一緒にいただきました♡
美味しくて食べ過ぎないようにするのに一苦労です！笑💦
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
11月なのにとても暖かい☀️
いや、むしろ暑い笑
でも、心地よいから
レッスンは最高🧘♀️！
本格的な冬になる前に
しっかり整えたいですね♪
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みなさんは最近どんな
映画を観ましたか？
いまはネット配信も充実してるから
昔の作品も含めて
繰り返し楽しめますよね♪
私は先日、ケガから回復して
久しぶりに映画館へ行くことができて
楽しかったー♪
映画が好きで、結構頻繁に
見に出かけてたんです。
（でも、ホラー以外ね笑）
エンターテイメントは最高！
その世界観を楽しめる空間が
なんとも言えません。
創造力を豊かにしてくれる
芸術が大好きなので
これからもどんどん楽しみます笑😆
芸術の秋🎨🖼️
堪能しましょうー👍
愛❤️感謝🌏Hiromi